Біздің организмдер дұрыс жұмыс істеуі үшін витаминдер мен минералдарға қажет, ал ас қорыту аурулары олардың сіңірілуіне кедергі келтіруі мүмкін. Батыс елдерінде адамдар мырыштың жетіспеушілігіне ұшырамағанымен, бұл минералдың ішектерінде жеткіліксіз адамдарға қатысты болуы мүмкін. Цинк жеткіліксіз дамушы елдерде кең таралған.
Мырыш - бұл организмде бірнеше маңызды функциялары бар минерал.
Цинктің кейбіреулері А дәрумені, емдеу жаралары, иіс пен дәм сезімдерін қолдай отырып, 80-ден астам фермент әрекеттеріне қатысады. Жақсы жаңалық - жетіспейтін, толықтыратын адамдар үшін әдетте тым қиын емес. Дегенмен, ол кең таралғандықтан, әдетте адам қандай да бір симптомдардың пайда болған кезде бірінші кезекте ойластырылған минерал емес.
Мырыш және ИБД
Мырыш диарея арқылы жоғалады, ал мырыш жетіспеушілігі, сирек кездесетін, ішек қабыну ауруы бар адамдарда кездеседі. Бұл әсіресе созылмалы диареяға шалдыққандарға қатысты, бұл ІТБ-ның өршуі кезінде орын алуы мүмкін. Мырыштың нашар қабылдануына ықпал ететін басқа да мәселелер асқазан-ішек операциясы және ішек синдромы (SBS) болып табылады .
Мырыш кемшіліктері IBD бар адамдарда жиірек кездеседі. Тамақтану жақсарған кезде мырыш жетіспеушілігінің аз болуы мүмкін.
Дегенмен, кейбір адамдарда ауыр витамин мен минералдың жетіспеушілігі әлі де болуы мүмкін, ал дұрыс тамақтану Crohn ауруына немесе жара ауруы кез келген адамға өте маңызды. Нақ сондықтан диетаны қатаң шектеу IBD бар адамдарға ұсынылмайды. Жемістер мен көкөністерге толы сау диетаға тез арада оралу өте маңызды дәрумендер мен минералдар алу үшін өте маңызды.
Белгілері
Мырыш жетіспеушілігінің симптомдары нәзік болуы мүмкін және түсініксіз болуы мүмкін, себебі ол ештеңе болмайды. Мырыш жетіспеушілігінің симптомдары баяу емдеу, әлсіздік, тырнақтардағы ақ флакстар, сондай-ақ көру, дәм және иіс сезімінің бұзылуы болып табылады. Мырыш жетіспеушілігі ақ адродерматит энтеропатика деп аталатын жағдайды тудыруы мүмкін. Acrodermatitis enteropathica тырнақтар, тізелер, щеки, ауыз және перинэядағы (жыныс мүшелерінің және анустың айналасындағы) терінің қабынуын тудырады.
Емдеу
Мырыштың жетіспеушілігі жиі емделеді - ешқандай таң қалдырмайды! - мырыш қоспалары. Мырыш жетіспеушілігінен аулақ болудың ең жақсы жолы - дұрыс диетаны жеу. Мырыштың тапшылығы бар IBD бар адамдар үшін оны тоқтатудың ең жақсы жолы - кез-келген диареяны және қабынуды бақылап отыру және ықтимал қосымша қоспаларды алу. ИБД дұрыс емдеу мырыш жетіспеушілігін болдырмаудың ең бір маңызды жолы болып табылады.
Мырышты бірнеше түрлі тағамдардан табуға болады. Бұл мыналарды қамтиды:
- Сиыр еті, қой еті, шошқа еті, бұзау
- Білек
- Сыр (чеддер, американдық, гуда, моззарелла, мюенстер, швейцария)
- Тауық, Түркия (қара ет)
- Краб, омар, устриц, асшаян
- Астық (бидай, күріш, бидай ұрықтары және олардан жасалған өнімдер)
- Жасыл бұршақ
- Бауыр, жүрек
- Бұршақ және жасымық
- Жаңғақтар
Төменгі сызық
Мырыш жетіспеушілігі жиі кездеседі, тіпті диареяда ИБД бар кейбір адамдарға арналған сияқты үлкен мәселе. Дегенмен, бұл мүмкіндік, және егер түсініксіз белгілері бар болса, мырыш тапшылығына тестілеу дәрігерге қаралуы мүмкін нәрсе болуы мүмкін. Егер ол жетіспеушіліктің бар екендігін анықтаса, мырыштағы кейбір тағамдарды жақсы тамақтану мүмкін немесе оны кері қайтаруға көмектеспеуі мүмкін, бірақ дұрыс тамақтану әрдайым ұсынылады. Егер қосымша қажет болса, дұрыс мөлшерді қабылдау маңызды, сондықтан дәрігермен кеңесу маңызды. Егер сіз цинктің немесе басқа да дәрумендердің жетіспеушілігінен алаңдасаңыз, дәрігеріңіз немесе диетацитпен витамин мен минералды қоспалар туралы тексеріңіз.
Көздер:
Диеталық қосымшалар кеңсесі, Ұлттық денсаулық сақтау институттары. «Диеталық қосымшалар фактісі: мырыш». Ұлттық денсаулық сақтау институты. 11 ақпан 2016.
Американың Crohn және Colitis Foundation. «Төтенше жағдайдың асқынуы: тері аурулары» CCFA.org 1 мамыр 2012 ж.