TheraBand циклдары үйде бұлшық еттерін нығайтуға мүмкіндік беретін қалың серпімді белдеулер. Therabands қамтамасыз ететін қарсылықты пайдалана отырып, бұлшықеттерді оңай күшейте алады. TheraBand төзімділік белдеулері латекс резеңкеден жасалған, бірақ латексқа аллергиясы бар адамдар үшін латекс емес сорттар бар.
Егер сізде функционалдық мобильділікпен байланысты проблемаларға әкеп соқтыратын жарақат немесе ауру болса, физиотерапевт сіз үшін арнайы жаттығуларды тағайындайды.
Осы жаттығулардың кейбірі үйде жаттығу бағдарламасының бөлігі ретінде тағайындалуы мүмкін және TheraBand (немесе басқа қарсыласу жолақтарының брендтері) осы жаттығуларды орындау үшін пайдаланылуы мүмкін.
Артықшылықтары
Үйде жаттығу бағдарламасын жасау үшін қарсыласу жолақтарын пайдаланудың кейбір артықшылықтары бар. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:
- Олар арзан. TheraBand кедергісі әдетте шамамен 50 ярдов шамамен 50 доллар тұрады. Бұл оларды өте қолжетімді етеді. Шындығында, көптеген физиотерапевт өз пациенттеріне олардың жаттығулар бағдарламасын жасай алады.
- TheraBand оңай тасымалданады. TheraBand сізді қалтаңызда бүктеп, бірге алып жүруі мүмкін. Осылайша, үйде жаттығу бағдарламаңызды жоғалтуға ешқандай себеп жоқ.
- Олар қарсылықтың өзгермелі мөлшерін ұсынады. TheraBands сізге әртүрлі қарсылық деңгейлерінде келеді, себебі сіздің жаттығуларыңыз ілгері жылжып жатқанда қиын болады.
Кейбір адамдар TheraBand ілмектерін жаттығуларды күшейту үшін пайдаланады, ал басқа уақытта орамалдар немесе жаттығу бағдарламасының бөлігі ретінде икемділік үшін пайдалануға болады.
Оларды қолданатын болсаңыз да, олардың дұрыс және қауіпсіз пайдаланылуын қамтамасыз ету үшін өзіңіздің ПТ-мен тіркелуіңізді ұмытпаңыз.
Шектеулер
Сіздің жаттығуларыңыз үшін кедергі жолақтарын пайдаланудың кейбір шектеулері бар. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:
- Жаттығу кезінде қолданып отырған қарсыласу мөлшерін нақты өлшеу қиын.
- Қарсыластық жолақтар оңай сындырылуы немесе тозуы мүмкін
- Егер сіздің TheraBand-ді дұрыс қолданбасаңыз, жарақат алуыңыз мүмкін
TheraBand қарсылығын ілмектер мен жолақтар қарапайым жаттығу құралы ретінде көрінеді, бірақ олар дұрыс пайдаланылуы және маңызды жарақат алудан сақ болу керек.
Қаншама төтенше көзқараспен күресуге тура келеді?
TheraBand Loop жүйесі сіз күшіне жетуіңізге мүмкіндік беру үшін әртүрлі қарсылық деңгейлерін қамтамасыз етеді. Ағаштың түсі қараңғы болып, қарсылық деңгейі артады. Ең қарсылыққа дейін ең төменгі: сары, қызыл, жасыл, көк және қара.
Сіздің шартыңызға дұрыс қарсылықты пайдаланғаныңызға көз жеткізіңіз. Тым жеңіл болатын жолды пайдалану сіздің жаттығуларыңызды әлдеқайда қиын және, мүмкін, мағынасыз етеді. Тым ауыр қолдану сіздің жаттығуыңызды тым ауыр етуі немесе кернеу мен стресске немесе жарақатқа әкелуі мүмкін. Сіздің қарсыласу жолағын пайдалану туралы сұрақтарыңыз болса, физиотерапевтіңізбен келісіңіз.
TheraBands қарапайым, қарапайым жаттығу құралын қамтамасыз етеді, осылайша сіз өзіңіздің реабилитациялық үйіңіздегі жаттығу бағдарламасын жылдам және қауіпсіз түрде жасай аласыз.
Дерек көзі:
Хьюз, CJ және т.б. Үшінші ұрлық жаттығулар кезінде Thera-Band® түтікшесінің қарсыласу қасиеттері. JOSPT. 29 (7). 1999 жылғы шілде.