Азық-түлік аллергиясымен өмір сүру немесе біреуден көп нәрсе сізге белгілі бір қоректік кемшіліктерді тудыруы мүмкін және сіз мультивитаминге қажет екеніне күмәндануыңыз мүмкін. Сүт немесе астық сияқты тұтас азық-түлік топтарын ( бидай аллергиясы салдарынан) болдырмау мүмкін қоректік заттардың диетасын автоматты түрде ажыратады. Мысалы, сүт аллергиясы сүйек денсаулығы мен денсаулығына арналған маңызды қоректік заттар болып табылатын кальций мен D витаминінің маңызды көзін жоюы мүмкін.
Балық аллергиясы омега-3 май қышқылдарының негізгі көздерін жояды, ал бидай аллергиясы В дәрумендерінің, темірдің, мырыштың және магнийдің маңызды көздерін тастай алады.
Азық-түлікті іріктеуге мұқият бола отырып, сіз осы әлеуетті тапшылығын еңсере аласыз, алайда азық-түлік аллергиясы, әсіресе бірнеше тағамдық аллергиясы бар көптеген адамдар олардың қоректік заттарын тамақтандыруға, сондай-ақ олардың өсуі мен өсуіне, баламен бірге) және жалпы денсаулық.
Балаларды дамыту
Зерттеулер түлік аллергиясы бар балаларда Витамин D, кальций және омега-3 май қышқылдарының жетіспеушілігін анықтады. Сондай-ақ, мырыш, селен және магний сияқты ізге түсетін элементтер де алаңдаушылық туғызуы мүмкін. Бұл сценарий ересектерге де нақты мүмкіндік.
Жақында жүргізілген зерттеуге сәйкес, зерттеушілер 4 аптадан 16 жасқа дейінгі және тамақтану аллергиясы бар балалардың 60% -ы жеткілікті мөлшерде Д дәрумені тұтынмайды деп анықтады. Олар сондай-ақ азық-түлік көздерінен селен, мырыш және мыс алудың төмен деңгейін көрді.
Олар бірнеше тағамдық аллергиясы бар балаларға арналған мультивитаминді / минералды қоспамен күнделікті қоспаны кальцийді, D дәруменін, мырыш пен селении жеткіліксіз тұтынудың дұрыс еместігін ескертті.
Қосымшаңызды таңдауыңызбен болыңыз
Егер сізде азық-түлік аллергиясы бар болса, тамақ ингредиенттерінің этикеткаларын оқу туралы өте абай болу керек екенін білесіз.
Өйткені ингредиенттер ескертусіз өзгеруі мүмкін! Бұл дұрыс мультивитаминді және минералды қоспаны табу үшін орынды.
Бірақ қоспалардағы ингредиенттер затбелгілерін оқу қиынырақ болуы мүмкін, олар сізге бүкіл суретті бере алмайды. Өндірушілерге азық-түлік өнімдеріне аллергендердің таңбалануын реттейтін Азық-түлік аллергиясын белгілеу және тұтынушыларды қорғау туралы заң (FALCPA) сәйкес келмейді.
Неліктен? Витаминдер «тағамдық қоспалар» санатына жатады және олар FDA-мен реттелмейді, біз тамақпен көреміз. Шын мәнінде, диеталық қоспалар өндірушілердің өздері ерікті түрде реттеледі, сондықтан FALCPA-ға сәйкес келмейді, бірақ көптеген өндірушілер олардың өнімдеріне жапсырмаларға аллергендер туралы ескертулерді қосады.
Осы қадамдармен толықтырулармен қауіпсіз болыңыз:
- Белгілі бір азық-түлік аллергеніне және оның туынды атауларына арналған ингредиенттер белгісін тексеріңіз. Кейбір витаминге арналған жапсырмалар, әдетте, аллергендер туралы ақпаратты қамтиды, тіпті өндірушілер осы ақпаратты тізімдеуге міндетті емес.
- USP мөрін іздеңіз. US Pharmacopeia (USP) коммерциялық емес ұйым болып табылады, ол рецепт бойынша және дәрілік препараттар үшін сапа стандарттарын орнатқан. USP мөрімен витаминдер мен басқа қоспаларды қолдану ластаушы заттардан бақылаудың және қауіпсіздіктің кейбір сапасын көрсетеді. USP-тың кейбір мысалдары биологиялық қоспаларды қамтиды: NatureMade, Kirkland, TruNature және Berkley & Jensen.
- Доза бағыттарын дұрыс орындаңыз! Сіз немесе сіздің балаңыз ұсынылған тәуліктік дозадан артық емес, әдетте ұсынылатын диеталық жәрдемнің (RDA) 100% -ын көрсетеді, егер сіздің дәрігеріңіз тиісті тапшылығына байланысты басқа дозаны тағайындамаса. Белгілі дәрумендердің дозалануы қауіпті болуы және басқа қоректік заттардың сіңірілуіне әкелуі мүмкін.
- Барлық дәрі-дәрмектермен және тіркелген диетологпен бірге қолданыңыз.
Аллергенсіз витамин мен минералды қоспалардың мысалдары
Төменде тізімделген кез-келген өнімді сатып алудан және тұтынудан бұрын, ингредиенттерді екі рет тексеріңіз!
Өнімнің құрамы мен өндіріс процедуралары өзгеруі мүмкін. Бұл өнімдердің кейбіреулері тек желіде қол жетімді. Назар аударыңыз, бұл тек аллергиясыз дәруменді және минералды өнімдерді іріктеу.
- Scooby Doo күні бір күні аяқталды
- Бір күндік қатерлі қоян толықтырылды
- Zahler's Kosher Chewable Multivitamin
- Yummi Bears Organics витамині мен минералды қоспасы
- Флекси Витс
- Gummy Vites
- Nano VM
- Табиғаттың қосымша жануарлар шеруі
- Nordic Naturals Табиғи жидектер шайырлы гумяттар (Multivitamin / минералды Kirkman Labs-да бар)
- Freeda Vitamin Vitalets
- Балалар мен ересектерге арналған тамақ өнімдері
- Rainbow Light's Certified Organics әйелдер мультивитамині
Қосылған кальций көзі үшін:
- Tums
- Caltrate
- Ұнтақталған кальций (Kirkman Labs)
D дәрумені қосымша көзі үшін:
- Сұйық D3 тамшылары
- Chewable D3 таблеткалары
Кальций мен D витаминінің біріккен көзі үшін:
- Vitacost D3 & Magnesium бар Vitacost Calcium Citrate
- Витафузия кальцийі + витаминге арналған гумяктар
- Citracal кальций + витаминге арналған гумяктар
- Caltrate кальций + витаминге арналған гумяттар
- Киркман гипоаллергенді кальций + витамин D ұнтағы
Ресурстар:
Мейер Р және т.б. Азық-түлік аллергиясы бар балаларда витамин мен минералды қосындыға практикалық тәсіл. Клиникалық және трансферлік аллергия 2015; 5:11).
Әртүрлі қосымша веб-сайттар
АҚШ фармакопеясы (USP) веб-сайты