Жақсы қант диабетін басқарудың бір бөлігі - салауатты тамақтану. Егер диабетикалық және қоректік тағамдарды іздесеңіз, қосымша ештеңе іздемеңіз.
Анар әдетте қазаннан қаңтарға дейін қол жетімді. Олар - тамаша қысқы жемістер және талшыққа толы және ең жақсы тағамдар тізімінде жоғары бағаланады.
Талшық - бұл барлық адамдар үшін маңызды диеталық компонент, бірақ бұл қант диабетіне әсіресе пайдалы .
Жоғары талшықты диета қант диабеті мен жүрек ауруларының даму қаупін төмендетіп қана қоймай, қант диабетін де басқаруға көмектеседі, себебі бұл сізді толтырады.
Сіздің диетаңызға жоғары талшықты тағамдарды қосып, кейбіреулерге үйрену қажет болуы мүмкін, бірақ сіз қандай своптар жасауға болатындығын білсеңіз, бұл жай ғана (әрі дәмді) емес, сонымен қатар қанағаттанарлықсыз қалдырып, көп толтырылғандығын білу керек.
Тамақтану фактілері
1 анар (3-3 / 8 «диаметрі): 105 калория, 0,9 грамм талшық, 26,4 грамм көмірсу
1/2 кесе арилы (тұқым / шырын сыққыштары): 59 калория, 0,5 грамм талшық, 14,9 грамм көмірсу
Барлық анар туралы
Анар - биіктігі 5-тен 8 футқа дейін өсетін және Парсыға туған кішкентай ағаштың жемісі. Анар Азия, Таяу Шығыстық, Африка, Жерорта теңізі және Шығыс Еуропа елдерінде жылдар бойы өсіріледі және испандықтардың Америкада таныстырылды.
Анар үлкен апельсинге қатысты жиналған кезде жиналады.
Оларда қалың, былғары, қызыл-қызыл терісі бар. Арилы деп аталатын бірнеше ұсақ тұқым ащы, жеуге жарамсыз кремді мембрана арасындағы бөліктерге топтастырылған. Бұл тұқымдар көптеген мәдениеттердің сәттілік пен құнарлылық символы болып саналады.
Анар жыл сайын қазан мен қараша айында Құрама Штаттарда бар жергілікті сорттары бар.
Тұқымдар тағамдарға, сорпаларға, салаттарға, негізгі тағамдарға және десертке кіреді.
Боялған жемістерден сақтаныңыз
Ежелгі египеттік әйелдердің еріндерін түсіне алу үшін анар шырынын қолданғанын білдіңіз бе? Анар шырынын әлі де матаны бояуға қолданылатындығын білдіңіз бе?
Себебі шырын дерлік сақталып қалады. Киімді киімсіз тұқым жинау үшін, кейбір адамдар қабығын суық суда ыдысқа анарға батырады.
Анар шырынын жүректің денсаулығын жақсарту, простата қатерлі ісігінің алдын-алу, артрит кезінде шеміршектің жоғалтуын азайту, қант диабетіне көмектесу және организмді еркін радикалды зақымданудан және қатерлі ісікпен қорғайтын антиоксиданттарға жоғары екенін көрсетті.