Бастапқы уақытта рақаттана отырып қолдануға болады
Егер сізде обструктивтік ұйқы апнейін емдеу үшін үздіксіз оң тыныс алу жолдарының қысымын (СПАР) тағайындаған болсаңыз, терапияны бастамас бұрын: CPAP машинасын қолдануға бейімделу үшін аз күш қажет болуы мүмкін, бірақ кейбір қарапайым ұсыныстарды орындау арқылы сіз емдеуді бастауды күткеннен гөрі жеңілірек бола аласыз.
СРАР көмегімен оң көзқараспен бастаңыз
Алдымен, СПАР-ды қолдануды ашық ой мен оң көзқараспен қолдану перспективасына жақындаңыз. Егер сіз осы қасіретті құрылғы сіздің ұйқыңызды бұзып, қолайсыздық пен кедергі ретінде қызмет ететіндігімен басталатын болсаңыз, тәжірибеңіз тезірек қышқыл болуы мүмкін. Әрбір кішігірім жеңіс емделуді кейінге қалдыруды ақтау үшін қосымша дәлел болады. Алайда, бастапқы кедергілер болуы мүмкін деген көзқараспен бастай отырып, түзетулер жасай аласыз және ақыр соңында бұл құрылғы сізге көмектеседі: ұйқының жақсы болуын, концентрациясын, көңіл-күйін және энергиясын жақсарту және жалпы денсаулыққа көмектесу - Сіз күш-жігеріңіз үшін табысты және марапатқа ие боласыз.
Сіздің CPAP-ді жеткізуге жабдық жабдықтаушысын таңдау
CPAP-мен емдеуге кірісетін ең маңызды шешімдердің бірі жеткізуші компанияны таңдау болып табылады.
Ұйқы дәрігеріңіз компаниялардың тізімін ұсынуы мүмкін, ал кейбір жерлерде жабдықты дәрігерлік кеңселер қамтамасыз ете алады. Бұл ұзаққа созылатын медициналық жабдықтар (DME) провайдерлері ұйқы докторы тағайындаған терапиямен танысуға көмектеседі. Көптеген адамдар СРАР-мен емделсе де, сіз билевел (немесе BiPAP немесе VPAP) немесе одан да күрделі параметрлерді беретін машиналар тағайындауға болады.
Бұл жабдықтаушылар бизнес болып табылады, сондықтан олар сізге жақсы клиенттерге қызмет көрсетуді қамтамасыз етеді. Жабдықтаушы жеткізушінің негізгі бастапқы рөлі - сізді бірінші CPAP маскаңызға сәйкестендіру.
Бірінші CPAP маскасын таңдау және оны дұрыс алу
СПАР маскасын таңдау емдеуді бастағанда шын мәнісінде маңызды қадам болып табылады және жалпы табысқа немесе сәтсіздікке шешім қабылдауға болады. Жеке қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін масканы таңдау жақсы. Сіз өзіңіздің бетіңіздің анатомиясын, соның ішінде мұрынның нысанын және ол арқылы дем ала аласыз. Ерлердегі бет терісінің болуы таңдауды әсер етуі мүмкін. Сондай-ақ, сіз ауыз арқылы дем алуы мүмкін бе, әсіресе ұйқы кезінде түнгі уақытта тыныс алу мүмкіндігін қарастырғыңыз келеді, себебі ол басқа емдеу әдістерімен (мысалы, септопластика немесе аллергиямен емдеу ) шешілмеген жағдайда ағып кетуі мүмкін. Клострофобия болса, бұл маңызды фактор болуы мүмкін.
Тұтастай алғанда, ең кішкентай масканы (мысалы, мұрын жастығы немесе үшбұрышты пішінді мұрын маскасы) таңдауға болады. Бұл сіздің бетіңіздің көлемін азайтады және сіздің бетіңізде ауаның ағуы мен қысым белгілерін азайтады. Маски аяқ-киім жұпына ұқсайды: бір рет өлшемі бәріне сай келмейді және сіз жеке таңдауларыңыздың негізінде таңдайсыз.
Мүмкіндігінше, дұрыс орнатыңыз, тіпті дүкенде масканы көріңіз; егер ол жұмыс істемесе, ауыстыру опциясы үшін оны бірінші айда қайтаруға тырысыңыз.
Оны түнде қолданар алдында СПАР-мен тәжірибе
Жабдықтарды алып, үйлеріңізді алып кеткеннен кейін, сіз бастапқыда СПАР-мен тәжірибе алмасуға тырысыңыз. СПАР-ды алғаш рет қолданған кезде сіз аздап ыңғайсыз болуы мүмкін, ал кейбіреулер тіпті түнде қойып, бірден ұйықтамай қалса, тіпті ұйқысыздықтан зардап шегеді. Оны түнде қолданар алдында біраз тәжірибе арқылы жақсартуға болады. Құрылғыны ыңғайлы, мүмкін, қонақ бөлмеде орналасқан басқа бөлікке орнатыңыз.
Бастапқыда өзіңізді маскадан жеңілдетіңіз. Егер сізде клаустрофобия болса, машинаны өшіріп, оны мұрынға немесе ауызға ұстап қалғыңыз келуі мүмкін. Егер бұл сізді алаңдататын болса, баяу және терең тыныс алуға тырысыңыз. Қажет болса, масканы қайтадан тартып алыңыз. Қажет болған жағдайда алаңдаушылықты жоғалтуға мүмкіндік беретін уақыттың көлемін біртіндеп өзіңе ұстап көріңіз. Дайын болған кезде масканы орнында ұстайтын бас киімдерді қолданыңыз. Өзіңіз жайлы сезінгенше, тыныс алуды және терең дем ала беріңіз.
Содан кейін, масканы түтік пен CPAP машинасына қосуға дайынсыз. Барлық байланыстар жасалғаннан кейін, құрылғыны қосыңыз. Көбінесе, құрылғы төмендетілген күйде басталады және ауа қысымын бірте-бірте арттырады, оны қолданғаныңыз ұзақ (рамптың параметрі деп аталатын функция). Бұл оңай ұйықтауға мүмкіндік береді, бірақ ол сізбен тәжірибе жасауға көмектеседі. Егер қысым тым жоғары болса, оны қайта орнатуға немесе тіпті оны төмендету үшін машинаны қосып-өшіруге болады.
Маска мен қысыммен баяу және терең тыныс алыңыз. Ауа қысымының жеңілдігіңді толтырып, тыныс алуды жеңілдететінін көресің. Керісінше, тыныс алу кезінде сіз аздап қарсылық сезінесіз. Маскадағы дем шығару порты арқылы ауаны аулақ естисіз. Бұл қарсылық бастапқыда біршама ыңғайсыз, бірақ оны ұстап тұрыңыз: бұл оңайырақ болады.
Толық, тіпті тыныс алу туралы ойлауға тырысыңыз. Аузыңызды жабық ұстаңыз. Егер сіз аузыңызды мұрын маскасы арқылы ашсаңыз, онда сіз ауаның шағылысуы сезінесіз (ең аз қарсылық жолымен). Бірнеше минуттан кейін ыңғайлы тыныс алу үлгісін орнатқан соң, назарыңызды басқа жерлерге аударыңыз. Сізге ұнайтын нәрсені жасаңыз: кішкене теледидар немесе фильм көріңіз, кітап немесе журналды оқыңыз, кейбір музыканы тыңдаңыз немесе Интернетке қосыласыз. Өзіңізді алшақтатып, СПАР-ды 20-30 минутқа дейін қолданыңыз. Бұл СПАР-ды сіз ұнататын нәрсемен байланыстыруға көмектеседі, ал сіз оны ұйқы кезінде қолданғаныңызда сізді босаңсаңыз болады. Теңшеу үшін көбірек уақыт керек болса, осы кезеңді ұзартыңыз немесе кейінірек қайталап көріңіз.
Сіз бос уақытты босату кезінде СПСГ-ге түзетуді біраз уақыт жұмсап, оны түнде қолдану оңайырақ екенін көресіз. Егер сіз күресіп жүрсеңіз, сізге бірінші аптада күн сайын, қажет болса, көп уақыт жұмсаңыз. Көптеген адамдар бірнеше күн бойы және төзімділік күндерінен кейін оны пайдаланудың бастапқы түзетуін жеңілдетеді. Сондай-ақ, маскадан жылдамырақ ұйықтап қалу үшін, әдеттегіден кейін ұйықтауға көмектеседі. Дегенмен, сайып келгенде, бұл күн-айдан-аптаға дейін өзгеруі мүмкін, үміттенсеңіз, сіз өзіңіз қалайтын емнің пайдасын табасыз.
Алғашқы СРАР пайдалану кезінде күресу кезінде көмек алыңыз
Ең бастысы, қиындықтарға тап болсаңыз, ерте көмек алыңыз. Ертедегі проблемаларды түзететін шұғыл араласу терапияның ұзақ уақыт бойы сіз үшін табысты болуын қамтамасыз етеді. Егер сіз қиындықтарға тап болсаңыз, жабдықты жеткізушіге немесе ұйқы дәрігеріне бастапқы реттеу кезеңінде хабарласыңыз. Бұл провайдерлер сізде проблемалар туындаса, араласуды ұйымдастыру үшін қашықтан басқаруға болады.
Ерте қолдау, мұқият маска таңдау және аз тәжірибе арқылы сіз ұйқы апноэ үшін СПАР емдеуге оңай үйренуге болады.