Арбаны зақымдамай Wheelbarrow-ты босатыңыз

1 -

Арбаны жақсы дене механикасымен пайдаланыңыз

Арбаға түсіргенде, жақсы дене механикасын пайдалану қажет. Мойынды немесе артқа шабу керек емес, көгалдандыру құралының қалай қолданылатынына қатысты қадамдық нұсқаулар үшін сырғытыңыз.

2 -

Еңкею

Бау-бақша арбаны топырақпен немесе басқа заттармен қотарған кезде, оны шығарып алу уақыты келді, оны көтергенге дейін жамбас пен тізеден итеріп, ақылдылықпен ойнаңыз. Бұл үшін омыртқаны пайдаланбаңыз. Сіз жамбастан бүгілгенде жүкті көтеру үшін өте күшті бұлшықеттердің артықшылығына ие боласыз. Салыстыру үшін бұлшық еттер әлдеқайда әлсіз; Омыртқаның құрылымы штамға және жарақатқа ұшырауы мүмкін.

Иілудің төменгі жағы сізден төменгі колонналық көлікті алуға мүмкіндік береді, ол тиімдірек және сізге көп күш береді.

3 -

Ұстағышыңызды ауыстырыңыз

Енді асты ұстамаңыз. Бұл сізге қолмен, қолмен, иықпен және мойын штаммынан абай болыңыз.

4 -

Тегістеуге бастаңыз

Сіз өзіңіздің жамбастарыңыздан және тізбектеріңізден арбаны көтеруге арналғандықтан, сізде бұлшық еттердің күші бар. Аяғыңызды түзете бастаңыз.

5 -

Wheelbarrow босатыңыз

Дөңгелектерді босату үшін барлық жолды түзетіңіз. Сіздің салмаңызды алдыңғы аяққа бағыттаңыз. Сіздің басынан, жұлын арқылы ең төменгі (сіздің коксидтік сүйек) төменгі сызықты ұстаңыз. Ұзын омыртқа сіздің артыңызды жарақаттан және штамнан қорғауға көмектеседі.

6 -

Wheelbarrow пайдалану кезінде кері зақымдануды болдырмау - кілт

Қол арбаларды қолданған кезде өзіңізді құтқарудың ең маңызды ережесі сіз елемеуді қалайтын нәрсе болуы мүмкін, бірақ мынаны жасамаңыз: ілмектерді салмаңыз. Артық жүктеу қиындықты тудырады, сізді жамбастың кернеуіне алып келуі және теңгеріміңізді жоғалтуы мүмкін.