Егер ауыр азық-түліктен аллергияға ұшырасаңыз, сіз өзіңізді сезінген нәрсені қалыпты сезінгендігіңізді сезінуіңіз мүмкін. Сен жалғыз емессің.
Азық-түлік аллергиясы стресс болып табылады
Сіз өзіңізді қалыпты және ортақ сезінесіз. Ауыр тамақ аллергиясы бар адамдар, әсіресе азық-түлік аллергиясы бар балалардың ата-аналары, қант диабеті сияқты басқа созылмалы аурулармен ауыратын адамдармен салыстырғанда, жиі жоғары деңгейде стресс көрсетеді.
Бұл мағынасын арттырады: кейбір созылмалы аурулар дәрі-дәрмектермен немесе хирургиямен басқарылады, алайда осы уақытта азық-түлік аллергиясын басқарудың жалғыз өміршең әдісі аллергендерден және олардың туындаған кездегі төтенше жағдайларды емдеуден сақтайды. Аллергендерге қарсы диеталардан салмақ немесе холестеринді төмендетуге бағытталған диеталардан айырмашылығы, алдау немесе қателіктер үшін ешқандай шатастыратын бөлме жоқ.
Тамақтану аллергиясын басқарумен байланысты прагматикалық стресс бар. Белсенді аллергияға байланысты партияларға және әлеуметтік функцияларға тамақтану қиын болуы мүмкін. Азық-түлік аллергиясына арналған арнайы тағамдарды сатып алу қымбат болуы мүмкін, ал кейбір жерлерде бұл тағамдарды табу қиын болуы мүмкін. Аллергиялық балалардың ата-аналары мектептегі күндізгі іс-қимыл жоспарларын құруда, шұғыл медициналық көмек көрсету туралы және этикеткалар оқып , балалардың күнделікті әлеуметтік белсенділігін балалардың аллергендерден сақтап қалу қажеттілігімен теңдестіруге арналған қосымша прагматикалық міндеттерге ие.
Стресспен күрес оңтайлы денсаулық үшін өте маңызды. Азық-түлік аллергиясы мен стресстің арасындағы байланысты аз зерттегенімен, эмоционалдық стресс астма шабуылдарын тудыруы мүмкін және демікпе қауызы азық-түлік аллергиясына байланысты, мысалы, борпылдақ пен жержаңғақ аллергиясы сияқты тәуекелдерді көтеруі мүмкін.
Стресстік басқару аллергиялық ата-аналардың және демікпесі жоқ адамдардың ата-аналары үшін маңызды, өйткені созылмалы стресс кез-келген адамның психологиялық және физикалық денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін.
Стресті қалай жеңуге болады?
Сонымен, күнделікті азық-түлік аллергиясы мен стресс деңгейін төмендетудегі күнделікті қысыммен қалай күресуге болады? Міне, бірнеше дәлелденген әдістер:
- Стресстік басқару бағдарламасын қабылдау. Бұл қымбат немесе күрделі болмауы керек. Кейбір тиімді (еркін) стресс-релаксация әдістері терең тыныс алуды, тұрақты серуендеуді және практикалық медитацияны қамтиды. Стресс-менеджмент бағдарламаңызда кернеуді терапевт немесе кеңесшімен талқылау немесе массаж терапевтіне жүйелі түрде бару кіреді. Стресс менеджменті жөніндегі сарапшы Элизабет Скотт сіз үшін жұмыс істейтін бағдарламаны, соның ішінде жұмыс істейтін Стресті жеңілдету жоспарын әзірлеуге көмектесу үшін бірнеше бастаушы ресурстарын ұсынады. Оларды бастапқы нүкте ретінде көріңіз.
- Сізге қол жетімді ресурстарды түртіңіз. Тамақтану немесе тамақтану диетитімен жұмыс істеу - олардың жалпы тамақтануына алаңдап, немесе олардың шектеулі диеталарымен нұсқалардың жетіспеушілігіне нұқсан келтіретін адамдарға арналған тамаша ресурс. Олар диетаға қосылмаған азық-түлік өнімдерін ұсына алады, сіздің отбасыңызда жұмыс істейтін тамақтану жоспарларымен танысуға немесе оңтайлы тамақтануды қамтамасыз ету үшін диетаңызды тексеруге көмектеседі. Сіздің аллергияңызда тағамдық аллергияларда нақты білімі бар диетолог немесе диетолог ұсынуға немесе Американдық диетикалық қауымдастығына хабарласуға болады. Өзіңіздің аллергияңызды басқа ресурстарға пациенттер пайдалы деп тапқанын сұраңыз.
- Жергілікті аймақта немесе виртуалда қолдау тобына қосылуды қарастырыңыз. 2007 жылы Киберпсихология және мінез-құлық бойынша жүргізілген зерттеу онлайн тамақтану аллергиясын қолдау топтарының өз кемшіліктері болғанымен, мүшелер әлеуметтік қолдауды қатты бағалайтынын көрсетті. Жергілікті қолдау топтарын табудың екі жолы - жергілікті ауруханаларға ақпарат алу немесе аллергистің сұрауы.
- Ақырында, азық-түлік аллергиясы туралы және оларды қалай басқара алатыныңызды біліп алыңыз. 2006 жылы өткізілген бір зерттеу көрсеткендей, ең жақсы психикалық денсаулыққа ие тамақ аллергиясы бар науқастар өздерін бақылаған жағдайда негізінен сау адамдар деп санайтындар; керісінше, өздерін жаман деп санайтын және нашар күресу стратегияларын көрсететін адамдар психологиялық қиындықтар индекстерінде төмен болып шықты. Сіздің денеңіздің тағамға қалай жауап беретінін қадағалай алмасаңыз да, төтенше жағдайларда не істеу керектігін біліп, аллергендеріңіздің тағамдық белгілерде қалай пайда болуы мүмкін екендігін біліп, аллергиялық реакцияларды тану үшін балаңыздың тәрбиешілерін тәрбиелеу - сіз қабылдайтын нақты қадамдардың арасында оңтайлы психикалық денсаулыққа байланысты бақылаудың мағынасын дамыту.
Көздер:
Коулсон, Нил С. және Ребекка К.Книбб. «Азық-түлік аллергиясына қарсы күрес: Онлайн-қолдау тобының рөлін кеңейту». Киберпсихология және мінез-құлық . Ақпан 2007 ж. 10 (1): 145-48.
Knibb, Rebecca және SL Horton. «Аллергиямен ауыратын науқастардағы аурулардың алдын-алу және алдын-алу психологиялық қиындықтарды алдын-ала болжай алады ма?» Британдық денсаулық психологиясы журналы. 30 желтоқсан. (EPub).
Теуфел, Мартин және т.б. «Азық-түлік аллергиясының психологиялық жүктемесі». Дүниежүзілік гастроэнтерология журналы. 2007 жылғы 7 шілде. 13 (25): 3456-65. 3 желтоқсан 2007 ж.