Егер сіздің аяқтарыңыз өміріңізде ауырсыну болса, онда сіз киінген аяқ-киімге назар аударыңыз. Сіз өзіңіздің күндеріңізді жоғары каблуке киіп жүрсіз бе? Сіздің аяқ киіміңіз шынымен сәйкес келеді ме? Аяқ киіміңізді соңғы рет сатып алғанға дейін, сіз аяқтарыңыздың соңғы уақытында қай кезде өлшенді?
Үлкен Букс үшін жарақат алған аяқ киім үшін төленеді
Жоғары каблуки аяқ киімі мен дұрыс орнатылмаған аяқ киім, бұлшықеттердің, тыртықтың ауырсынуының және деформацияланған аяқтардың, сондай-ақ жүйке зақымдануы сияқты денсаулыққа байланысты проблемаларды тудырады.
Зерттеу көрсеткендей, әйелдердің көбісі аяқтарын зақымдайтын аяқ киім киюден шаршады. Сауалнамаға қатысқан әйелдер оларды жарақаттайтын аяқ киімге $ 50-ден $ 200-ге дейін төледі.
Аяқ белгілері денсаулыққа қатысты мәселелерді көрсетеді
Сіздің аяқтарыңыз жалпы денсаулықты жақсы көрсетеді. Бүлінген бөртпе жүректің тоқырауды көрсете алады. Ауыруы мен температурасына сезімтал аяқтар қант диабетінің белгісі болуы мүмкін. Суық аяғы қан айналымы ауруларының симптоматикалық болуы мүмкін, ал люстра аяқталған тылдықтар созылмалы респираторлық ауруларды белгілей алады . Келесі жолы сіздің дәрігеріңіз «барлық нәрсені өзіңіздің шұлықтарыңызды алып тастаңыз», - деп ескертеді. Аяқ-аяқтың дұрыс емес аяқ киімін киіп қана қоймай, сонымен қатар, аяқ киімдерді киюдің нәтижесінде тізе мәселелері де туындауы мүмкін.
Әйелдердің жайлылығына арналған үздік аяқ киім
Американдық Ортопедиялық Аяқ пен Қаныққа Қарсы Қоғамның мәліметтері бойынша, әйелдердің биіктігі екі және төрттен бір дюймден аспайтын аяқ киім киюі керек және бұл биіктіктегі аяқ киімдер күніне екі-үш сағаттан артық емес киюге тиіс.
Ұзақ уақыт бойы жиі кездесетін каблуки Ахиллес сіңірін қысқартып, аяқтарыңыздағы қозғалыс ауқымында жоғалтуы мүмкін. Ахиллес сілемінің қысқаруы өкше ауруларынан зардап шегетін американдық әйелдердің теңсіздігіне жауап береді; Аяқтаудан зардап шегетін екі миллионға жуық адамның 75% дейін әйелдер.
Аяқ киім сатып алу
Сәйкес келетін аяқ киімдерді таңдау - аяқтың ауырсынуын жоюдың алғашқы қадамы. Сіздің аяқ-киіміңізді таңдап алыңыз, себебі тегіңіз сіздің өлшеміңіз екендігін айтады және оларды аяқтарыңызға қаншалықты сай келетініне қарай сатып алыңыз. Егер сізде бес жылда немесе одан көп уақыт бойы өлшенбесе, аяқ киім сатып алмай тұрып өлшеуге болады; Аяқтар жылдар бойы өлшемі мен пішінін өзгерте алады. Екі аяғын да бір аяғын өлшеңдер. Сіздің аяқтарыңыз әртүрлі болуы мүмкін, ал үлкен аяққа сай келетін аяқ киіміңізді сатып алу керек.
Аяқыңызды сәл үлкенірек болатын күні кешке сатып алыңыз. Егер сіздің аяқ киіміңіз дұрыс тұрса, тұрып жатқан кезде ең ұзын табаныңыздың аяғы мен аяқ киіміңіздің арасы арасындағы 3/8 «- 1/2» бос орын болады. Аяқыңызға сәйкес келетін жұп аяқ киімнің созылуын күтуге болмайды; Егер сіз аяқ-қолды ауырсынуды сұрасаңыз. Аяқтарыңызда саусақтардың бөлмесіне «шағылыстыруға» мүмкіндік беретін дөңгелек саусақтар болуы керек. Белгіленген аяқ-киім жиі өмір сүріп, ауыр өмірге әкелетін әйелдерге арналған.
Аяғыңызды созу
Аяғы ауырсынуды болдырмауға және жеңілдетуге көмектесетін жаттығулар Ахиллес сеанасын және плантациялық фассияның созылуын созатын үйде жаттығу бағдарламаларын қамтиды. Бұл қарапайым жаттығулар тұрақты түрде орындалады, аяқтарыңыздағы ауырсынуды азайтуға көмектеседі.
Жоғары ілгектердің болашағы
AOFAS сауалнамасы бойынша әйелдерге арналған жақсы жаңалық, әйелдердің көпшілігі күнделікті жұмыс істеу үшін бір секундтан асатын аяқ киімін алмайды және әйелдердің 3% -дан астамы биіктігі жоғары аяқ киімде 2 және бір ширек дюймге қарағанда. Әйелдердің жиырма пайызы спорттық аяқ киіммен жұмыс істейтінін хабарлайды. Сәнге арналған журналдар, әдетте, әйелдерге арналған стилі бар, бірақ ақиқат - бұл орташа әйел осындай ыңғайсыз және аяғындағы деформацияланған аяқ киімдерде осы күнге көп уақыт жұмсамайды.
Дерек көзі:
«Америкалық ортопедиялық аяғы мен діңгек қоғамы».