Жаман емес аяқ киімдерді кию сіз ойлағаннан гөрі жиі кездеседі. Күнді кішкентай (немесе тым үлкен) аяқ киімге жұмсап, тек жақсы көрініс үшін жұмсау аздап бұзылу сияқты көрінуі мүмкін, бірақ бұл айтарлықтай қиындықтарға әкелуі мүмкін. Егер сіз жақында аяқ-киіміңізден аяқтың ауырсынуын сезсеңіз , аяқ киіміңіз дұрыс таңдалғанын тексеріңіз.
Аяқ киім-кешектің нашар болуы кең таралған
Бірнеше зерттеулердің деректері бойынша, адамдардың төрттен бір бөлігі ғана дұрыс ұзындығы мен ені бар аяқ киім киген.
Зерттеулерде аяқ-қолы жарқыраған және диабетпен ауыратын науқастарға қысым көрсетіп, аяқ-киімін басу қаупі төніп тұрған қартайған науқастарға қарап отырғанда ерекше алаңдаушылық туғызады.
2017 жылы өткізілген зерттеуге сәйкес, аяқ-қолын аяқ-киімін аяқ-киімін және аяқ киімінің қысымын бастан өткерген жүгері мен тыртық сияқты зақымдану тарихы бар егде жастағы адамдарды қарап шықтық. Олар тек 14 пайызы дұрыс аяқ киіммен, ал 37 пайызы невропатияның бар екендігін анықтады. Зерттеуде 2007 жылдан бастап қант диабетімен ауыратын адамдарға зерттеу жүргізілді. Бұрынғы зерттеудегі пәндердің тек 24 пайызы сидит кезде дұрыс киетін аяқ киімге ие болды. Тіпті, нашар, тек 20 пайызы тұрғанда қалыпқа сай келетін аяқ киім болған. Сәйкес келмейтін аяқ киімге қатысушылардың көпшілігі аяқ-киімін тым тар етіп киіп жүрді.
60 жастағы 90 жастағы адамдардың 2010 жылғы зерттеуі әйелдердің жартысына жуығы анықталған, ал ерлердің 69% -дан астамы аяқ-киімге тым ұзын тұрды.
Сәйкес келетін аяқ киімнің маңыздылығы
Бұл аяқ киім кию оңай емес, бұл осы зерттеулердің дәлелі. Бұл деректер қант диабеті бар адамдар үшін өте маңызды . Ең көп тараған диабеттің асқынуларының бірі - невропатия немесе жүйке зақымдалуы . Диабеттік нейропатия дененің ми мен жұлыннан алыс жерлеріне әсер етеді.
Қант диабетімен ауыратын адамға аяқ-қолдар мен аяқтарда жану сезімін сезіну, ұйықтау немесе сезім жоғалту жиі кездеседі, бұл сайып келгенде жарасына немесе инфекциясына әкелуі мүмкін. Өкінішке орай, жүйке зақымына кері әсерін тигізетін тиімді дәрі-дәрмектер жоқ, сондықтан қант диабетімен ауыратын адамдар үшін аяқ киімді кию маңызды.
Неліктен сіздің аяқ-киіміңіздің өзгеруі
Сіздің аяқ киіміңіздің өлшемі жасыңызда өзгеруі мүмкін. Сіздің теноның босаңсытып, аяқтарыңыз табиғи түрде таралады. Әйелдердің аяқтары жүктілік кезінде гормондарға әсер етеді, бұл жиі аяқ-киім мөлшерінің көбеюіне әкеледі. Сізде суды сақтайтын жағдай немесе дәрі бар болса, аяқтарыңыздың шөбіуі мүмкін.
Тіпті жастарда күннің соңына дейін аяқтарыңыз сәл көтеріледі. Жаяу, жүгіру немесе спортпен шұғылдану сияқты дұрыс әрекет жасағанда, олар да шошайды. Сіздің аяқ киіміңіз таңертең немесе жаттығу алдында жарамды болуы мүмкін, бірақ олар кейінірек тым қатаң болуы мүмкін.
Егер сіздің аяқ киіміңіз дұрыс салынғанына сенімді болмасаңыз, аяқ киім дүкеніне барыңыз және кәсіби маманның өлшемін алыңыз. Жылына кемінде бір немесе екі рет аяқтарын өлшеп алу ұсынылады. Жаңа аяқ киімді сатып алған кезіңізде өлшенетін ақылдылық.
> Көздер:
> 10 Аяқ киіммен үйлесімді ұпай. Американдық Ортопедиялық Аяқ және Қаныққан Қоғам. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000006623.
> Кастро APD, Rebelatto JR, Aurichio TR. Аяқтың дұрыс емес мөлшерін және аяқтың өлшемдерін, аяқтың ауырсынуын және қант диабетімен ауыратындығын анықтау. Спортты сауықтыру журналы . 2010 ж., 19 (2): 214-225. doi: 10.1123 / jsr.19.2.214.
> Harrison SJ, Cochrane L, Abboud RJ, Leese GP. Қант диабеті бар науқастар дұрыс мөлшердегі аяқ киім киюде ме? Int J Clin Практика . 2007 ж., 61 (11): 1900-4.
> Palomo-López P, Becerro-De-Bengoa-Vallejo R, Losa-Iglesias ME, Rodríguez-Sanz D, Calvo-Lobo C, López-López D. Аяқтағы адамдар мен егде жастағы адамдар пайдаланатын аяқ киім. Медицина . 2017; 96 (15). doi: 10.1097 / md.0000000000006623.