Уақыт өте келе бізде бәрібір қиындықтар болады. АИТВ-мен өмір сүретін кейбір адамдар үшін басқа факторлар ұйқының мәселелерін байсалды мүмкін. Белгілі бір АҚТҚ-ның әсер етуі немесе кейде туындауы мүмкін түнгі теріс жағдайлар сияқты жағдайлар бола ма, ұйқыға ұшырау қабілеті адамның жалпы әл-ауқатына жиі айналуы мүмкін.
Сапалы ұйқының болмауы күн ішінде қиындықтар тудыруы мүмкін, жұмыс істеу қиынға түсіп, мектепке барады немесе тіпті күнделікті іс-әрекеттерді атқарады. Қарапайым тапсырмаларды біз күтпеген жерден қазірдің өзінде белгілеген денеге және ақылға үлкен ағызуға айналамыз.
Уақыт өте келе, ағзаның инфекциядан құтылуға қабілеті азайып, адамға ВИЧ індетіне байланысты аурулар мен асқынулардың пайда болу қаупі бар.
Неге ұйықтау керек?
Орташа алғанда, біз өміріміздің үштен бірін ұйқысыз (немесе шамамен 8 сағат түнде) өткіземіз. Ұйқы көлемінің немесе сапасының бұзылуы біз көңіл-күйге, энергетикалық деңгейге және концентрацияға әсер етеді. Ұйқы да біздің иммундық жүйемізде маңызды рөл атқарады, созылмалы ұйқысыздық пен ұйқының төмендеуі жиі кедей иммундық жауапқа байланысты.
Әдеттегі түнгі ұйқы бірнеше минуттық кезеңнен бес минутқа дейінгі кезеңдерден тұрады. Әрбір саты жеңіл ұйқыдан басталады, сахна сізді ояту оңай болады.
Бұл жерден мидың толқындары баяу және сіз бірте-бірте REM ұйқы деп аталатынға дейін ілгерілей бастасаңыз, сіздің денеңіздің қозғалысы бәсеңдейді және сіз таза және тыныш ұйқыға қол жеткізе аласыз.
Осы циклдардың ұзақ немесе үзіліссіз үзілістері сіз өзіңіздің жақсы, ұйқысыз түн ұйқысынан шығуыңыз мүмкін
Неліктен ұйықтау проблемалары пайда болады?
АИТВ-мен ауыратын адамдардың көптеген себептері бар, оларда ұйқының бұзылуы болуы мүмкін. Олардың арасында:
- Мазасыздық көбінесе ауыр созылмалы аурудың табиғи бөлігі болып табылады. Белгісіздіктен, басқаларды жұқтырудан немесе сіздің ВИЧ мәртебеңізді басқа адамдарға жариялаудан қорқу сіздің ұйқының қабілетін жоғалтуды түсінуі мүмкін.
- Депрессия , түнде ұйықтап қалмау немесе ұйықтау мүмкін болмағанымен сипатталады. АҚТҚ-жұқтырған адамдарға олардың емделуіне немесе болашағына қатысты жағымсыз сезімдер үмітсіздікті сезінуі мүмкін. Мәселелерді нашарлатқаны үшін, депрессияны емдеу үшін қолданылатын кейбір дәрі-дәрмектер өздеріңнің түнгі тынығуға мүмкіндік бере алады.
- Қаржы проблемалары түнде кез келген адамды ұстап қалуы мүмкін. Қарапайым факт, бұл АҚТҚ-ға ақы төлейді, тіпті сақтандыруға ие адамдарға және есірткіге қарсы бағдарламаларға түседі . Аурудың қаржылық әсерімен байланысты стресс жақсы ұйықтау қабілетімізге кедергі келтіруі мүмкін.
- АҚТҚ-ға байланысты инфекциялар ұйқының үлгілерін реттейтін белгілі белоктарды белсендіре отырып, ұйқының үлгілеріне кедергі келтіруі мүмкін, себебі бұл белоктардың қандай дәрежеде бізге әсер етуі мүмкін екендігі әлі белгісіз болса да , антиретровирустық терапияның жалпы жүктемесін төмендету үшін ерте басталуын қолдайды емделмеген инфекция.
- АҚТҚ-ның дәрі-дәрмектері кейде ұйқыруға кедергі келтіруі мүмкін. АИВ-инфекцияны емдеу үшін қолданылатын есірткінің көпшілігі ұйқы проблемаларына байланысты болмаса да, біз Sustiva (efavirenz) терапия бойынша көптеген адамдарда ұйқысыздық пен жарқын армандармен байланысты екенін білеміз. Көптеген адамдар, тіпті түнгі ұйқыдан кейін де, олар сергіп қалмайды немесе таза болып көрінбейді. Алайда бұл әсерлердің көпшілігі есірткіні бастағаннан бір-бірнеше аптаға дейін шешіледі.
- ВИЧ байланысты симптомдар жиі ұйқыға қабілеттілігіне терең әсер етеді. Оларға кейде перифериялық невропатияның ауырсыну сезімі, сондай-ақ түнгі тердің нәзік, қиналмай жағымсыздығы жатады.
- Ұйықтау апноты - ұйқы кезінде тыныс алудың болмауы кезеңімен сипатталатын жағдай. Ұйқының апноэы бар адамдар ауаны тыныштандырады және ауаға толады. ВИЧ пен ұйқыдағы апноэ арасында тікелей байланыс болмаса да, АҚТҚ-ны бездер мен аденоидтердің, әсіресе өңделмеген немесе аурудың алдын-алу мүмкіндігі бар адамдарда кеңейтуі мүмкін екенін дәлелдейді.
Ұйықтау, әсіресе АИТВ-мен ауыратын адамдар үшін салауатты өмірдің маңызды бөлігі болып табылады. Басқаша айтқанда, сау денесі жақсы демалатын дене. Егер сіз ұйықтап жатсаңыз немесе ұйықтап жатсаңыз, бұл мәселелерді шешуге немесе шешуге көмектесу үшін денсаулық сақтау провайдерімен сөйлесіңіз.
Дәрігерді өзгерту, антиретровирустық терапияны бастау немесе эмоционалды немесе психологиялық көмек көрсету үшін кеңес алу керек пе, әдеттегі түнгі ұйқының маңыздылығы ешқашан жоғалмайды. Ақыр соңында, бұл тек денсаулығымызды сақтауға ғана емес, егер сіз ВИЧ-пен өмір сүретін адам болсаңыз ұзақ және бақытты өмірді қамтамасыз ету үшін оң көзқарасты сақтау туралы.
Көздер:
Таиби, Д. «АҚТҚ-мен өмір сүретін адамдардағы ұйқының бұзылуы». J Assoc медбикелері СПИД-пен күрес . 2013 жылғы қаңтар; 24 (1 қосымша): S72-S85. Doi: 10.1016 / j.annana.10.006.
Гемма, С, және т.б. «Адамның иммундық тапшылығы вирусының 160 және 41 гликопротеидтері егеуқұйрықтардың ұйқы мен ми температурасын өзгертеді». J Neuroimmunol. 1999 жылғы 1 маусым; 97 (1-2): 94-101.