Ұйқыдағы қиындықтар ата-аналардың жүріс-тұрысына байланысты болуы мүмкін
Балаңыздың түнде ұйықтауға қиындықтары көп болуы мүмкін, бірақ екі жалпы мінез-құлық бала кезіндегі мінез-құлық ұйқысы деп аталатын жағдайға жатады. Балалардағы ұйқының қиындықтары мен белгілері қандай? Ата-аналар, әсіресе, төсек-орын тәртібінің жаңа туған нәрестелерде, сәбилерде, жасөспірімдерде және тіпті үлкендерде ұйқыдағы жаттығуды қалай оңтайландыратынын білуге қызығушылық танытуы мүмкін.
Балалардағы ұйқысыздық деген не?
Бессонница кез келген қиындыққа жатады немесе ұйқы ұйқы, сондай-ақ ұйқы, ол жай сергітетін емес. Балалар ұйқының әртүрлі себептермен, соның ішінде ұйқының ортасы немесе ұйықтау әдеттерінің төмендігіне байланысты қиындықтардан зардап шегуі мүмкін. Ата-аналар өздерінің мінез-құлқына екі түрлі жолмен әсер ету арқылы өздерінің баласының ұйқысыздығына өздерінің үлестерін қосуы мүмкін:
Бұл шарттар екеуі де ұйқысыздықты тудырады, бірақ нақты себептерге байланысты. Алғашқы жағдайда, ұйқыдан бастаудың қауымдастық түрі, ата-ананың тыныштандырушы мінез-құлы баланың ата-анасы болмаған кезде ұйықтап қалу қабілетінің бұзылуына әкелуі мүмкін. Шектеу түріндегі ата-аналар баланың мінез-құлқының (әсіресе, сәбилердің) ұйқы кезінде және ұйқыдан ояту кезінде бақылауынан айырылып қалуы мүмкін.
Балалардағы ұйқысыздықтың белгілері
Жалпы алғанда, ересектерден гөрі балалар көп ұйқысы қажет. Бұл жасқа байланысты бірнеше өзгереді.
Ұйқы қажет болғанда, бала ұйықтап, оны алады. Жаңа туған нәресте тәулік бойы 16 сағат ұйықтай алады, ал күндіз-түні ұйықтап, ұйықтап қалады. 3 жасқа дейін ұйқы мөлшері орташа 12 сағатқа жақын болуы керек. Бұл ұйқының қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін төсекке уақыттың мөлшерін оңтайландыру керек.
Кішкентай балалар 1-2 күн ішінде жеткілікті тынығу үшін алады. Алайда, 4-тен 5 жасқа дейінгі балалар көбіне күндізгі тыныс алуды тоқтатады.
Күні бойы жеткілікті ұйықтамайтын балалар проблема тудырады. Ұйқыңыздың жаман түнінен кейін қалай сезінетінін елестетіп көріңіз, содан кейін ол дағдыларыңыз бен дағдыларыңыз жеткіліксіз болған жағдайда, немесе тіпті сіздің бұзылуларыңызды вергализациялау жолдары бар. Балалар қарапайым сұраулармен ынтымақтасудан бас тартып, көп жылап, толқудан және толқудан зардап шегеді. Егде жастағы балалар мектепте қиындықтар туындауы мүмкін, нашар көңіл, гиперактивтілік және мектептің жұмысының нашарлауы.
Жай ғана ұйықтауға болмайтын жағдайдан басқа, мінездің басқа да аспектілері және тіпті өсу спиральы бақылаудан тыс.
Балалардағы ұйқысыздықтың себебі неде?
Балалардағы ұйқысыздықтың түрлі себептері бар. Бұл кейде ата-аналардың дұрыс емес күтулерімен байланысты болуы мүмкін. Мысалы, балалардың қартаюына байланысты олар ұйқының аз болуы мүмкін. Ұйқылық уақыт кешіктірілмесе, баланың ұйықтап жатқаны қиын болады. Балалардың төсекке салынғаннан кейін, кешкі уақытта көңілді уақытты ұнататын ата-аналарына қиындық тудыруы мүмкін.
Нәрестелер олар ұйықтап жатқанда, және олар ұйықтап қалмас бұрын таңбалануы керек.
Бала ұйықтап жатқанда, ата-анасының қолында болса, баланың ояту кезінде ата-анасы болмаса, баласы жалбарыну керек. Кейде ұйқының басталуына дейін кереуеттің қабірге ауысуы пайдалы болуы мүмкін. Егде жастағы балалар түнде оятуы мүмкін және азықтандыруды немесе жөргектің өзгеруін талап етпестен өздерін тыныштандырады. Егер аузын жалғастыра берсе, онда Ферберді бітірген жойылу әдісімен ұстануға болады. Қысқаша айтқанда, баланың жылап жатқан баласына жауап беруден бұрын күтіп отырған уақыт мөлшері балаға көмек сұрамайынша бірте-бірте ұзартылады.
Кішкентай балалар, әсіресе өз қалауы бойынша ауызша сөйлейтіндер, басқа тарихқа, сүйікті ойыншыққа, стақан суға, жуынатын бөлмеге және т.б.
ұйықтау уақытын тиімді өткізу үшін пайдаланылуы мүмкін. Егер ата-аналар қатаң ережелер мен шектеулерді қолдануға қабілетті болса, бұл әрекеттер бірте-бірте тоқтатылады.
Сирек балаларда қосымша бағалау мен емдеуді талап ететін ұйқысыздық болуы мүмкін.
Балалардағы ұйқысыздықты қалай жақсартуға болады?
Осы мінез-құлықтың кез келгені орын алған кезде ата-аналардың ұйқысы да қатты әсер етуі мүмкін. Бұл көбінесе отбасыларда үлкен қасірет әкеледі, бірақ, әрине, қиындықтарға кез-келген жағдайға байланысты қарапайым өзгерістермен оңай жауап береді. Мінез-құлық ұйқысының екі түрі білім беру мен дәйекті ережелерді сақтау арқылы тез дами алады.
Кейбір жағдайларда қосымша көмек қажет болуы мүмкін. Педиатр дәрігерлермен, тіпті педиатриялық ұйқының маманымен де талқылау пайдалы болуы мүмкін. Ерекше қажеттіліктері бар балаларға қосымша қолдау қажет болуы мүмкін. Кейбір жағдайларда мелатонин ұйқыға көмек ретінде пайдаланылуы мүмкін. Басқа рецепт бойынша дәрі-дәрмектер АҚШ-та азық-түлік және дәрі-дәрмектермен қамтамасыз ету басқармасымен (FDA) балалар үшін қолданылмайды.
Егер сіз күресіп жүрсеңіз, онда үйдегілердің бәрі жақсы ұйықтайтындай қолдау көрсетіңіз.
Көздер:
Дюмер, Дж.С. және Червин, РД. «Педиатриялық ұйқыдағы медицина». Үзіліс. Neurol 2007; 13 (3): 162.
Mindell, JA және Owens, JA. «Педиатриялық ұйқыға клиникалық нұсқаулық: ұйқы проблемаларын диагностикалау және басқару». Филадельфия: Липпицотт Williams & Wilkins , 2003.
Спрут, К және т.б. «Мектеп жасындағы қалыпты балалардағы ұйқының бұзылуының таралуы, таралуы және болжаушылары». J ұйқылы 2005; 14 (2): 163-176.
Touchette, E et al . «Ерте жастағы балалардың түні бойы үзілген ұйықтаумен байланысты факторлар». Arch Pediatr Adolesc Med. 2005; 159 (3): 242-249.