Түнгі қақтығыстарда мінез-құлықты бақылаудың жоғалуы түнгі қақтығыстарға алып келеді
Лимитті орнату ұйқысыздық - бала кезіндегі мінез-құлық ұйқысының екі түрінің бірі. Бұл ата-аналар баланың мінез-құлқын бақылап, ұйқы кезінде және ұйқыдан ояу кезінде қарсылықпен жоғалтқанда пайда болады. Бұл жағдай көбінесе түні бойы ата-аналарына дау тудыратын мектеп жасына дейінгі жасөспірімдер мен мектеп жасындағы балаларда кездеседі.
Ұйқы безінің шектеулі белгілерінің белгілері туралы көбірек біліңіз және түнгі қарсылықты жеңілдету үшін не істеуге болады.
Балалардағы шектеулерді анықтаудың ұйқысы дегеніміз не?
Ұйқысыздық құлап немесе ұйықтап қалу қиындық туғызады, бұл мінез-құлықтың себептерінен туындауы мүмкін. Ұйқының гигиенасы бойынша негізгі нұсқаулардың бір бөлігі ретінде, балалар ұйқының ұйықтауы үшін ұйықтаудың қалыпты жағдайына және босаңсымайтын ұйқының ортасына қажет. Ұйқы бойынша ата-ана күші шектеулі болғанда, жатын бөлме шайқас алаңына айналуы және төсек-орын соғысын орнату мүмкін.
Кішкентай балаларда қанша ұйқыны қажет екенін немесе жеткіліксіз болғанын білу үшін түсінік жоқ. Егер бақыланбаған болса, олар ұйқылық кестесін ұстану екіталай, бірақ олар ұйқысын сезінгенде ұйықтап қалады. Егер бала бір нәрсеге көңілі толмайтынын білсе, «бәрі де тұрып қалады!» - олар да тұруды қалайды. Төсек уақыттары бір күннен кейін әр түрлі болуы мүмкін, бұл ұйқының бұзылған цирагандық ырғағына әкеледі .
Ата-аналар күн сайын, соның ішінде демалыс күндерін қоса, тиісті төсек-орындар орнатып, оларды орындауға баруы керек. Ең дұрысы, балаға ұйқы қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін жеткілікті уақыт қажет .
Бұл ата-аналық билікті нақты қолдануды талап етуі мүмкін. Балалар дәйекті күтулерге жақсы жауап береді, және белгілі бір төсек-орын тәртібін сақтау көмектеседі.
Балаңыздың бір нәрсені дұрыс істемегенін елестетіп көріңіз, сіз кездейсоқ түрде емдеу немесе жазалаумен жауап аласыз. Бала өте шатастырып, әрекеттің қайталануы керек-жоқтығын білмейді. Егер төсек айналасындағы құрылымның болмауы болса, онда балалар мұндай сәйкессіздікті пайдаланады. Балалар шектеусіз, төмендегілер үшін:
- Тамақты
- Сусындар
- Назар аударыңыз
- Ойнату уақыты
Олар түнде немесе ояудан кейін түнде пайда болуы мүмкін. Көптеген балалар конвертті итереді, бұл сағаттарға созылатын қараңғы төсектерге әкелуі мүмкін.
Балалардағы тыныштықты қалай реттеуге болады
Сіздің шешіміңіз балаңыздың мінез-құлқына ата-аналар ретінде қалпына келтіру және шектеулерді белгілеу сияқты шешім болып табылады. Бұл бірізділік қажет. Ең алдымен, әсіресе балаңыз сіздің қатысуыңыз үшін айғайлайтын болса, қиын болуы мүмкін. Пайдалы болуы мүмкін бірнеше қарапайым нұсқаулар бар:
- Төсек мерзімдері күнделікті негізде орындалуы керек. Баланың ұйқы қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін төсекке жеткілікті уақыт бөлуге тырысыңыз. Егер сіз баланы ерте жатқызсаңыз, олар ұйқысыз сезінбейді (және осылайша ұйықтауға тырысады) және ерте таңертең оянады және үйді бұзады. Есіңізде болсын, бұл бала бірте-бірте азайып кетуі керек.
- Ұйқыға дейін 20-30 минут бұрын ваннаны қабылдау, тіс тазалау және төсек туралы әңгімелерді оқу сияқты тыныш іс-әрекеттер жасалуы керек. Әрбір іс-әрекетпен өткізілетін уақытты шектеп, кешіктіретін тактика болмайды. Күнделікті тұрақтылықты сақтауға тырысыңыз, сондықтан баланың келесіге не күтетінін біледі.
- Ұйқы кезіндегі және кейінгі кезеңде негізсіз талаптар орындалмауы керек. Бұл талап етілетін ойыншықтарды әкелмеу, суды немесе тағамдар сатып алуды немесе назар аудару туралы өтініш беруді білдіреді.
Осы нұсқауларға сүйене отырып, сіздің балаларыңыз тиісті күтулерге қол жеткізеді және олардың мінез-құлқы тез түсетін болады.
Сонымен қатар, егде жастағы балаларда қолайлы ұйқыдағы жүріс-тұрыс үшін оң күшейтуді қолдану пайдалы болуы мүмкін.
Егер сіз түнгі уақытта күресіп жүрсеңіз, педиатрыңыздың көмегіне жүгініңіз. Кейбір жағдайларда, осы мәселелерді тақтаға бекітілген ұйқы бойынша маманмен талқылау пайдалы болуы мүмкін. Балалық шақ мінез-құлқының ұйқысы туралы көбірек біліңіз.
Көздер:
Дюмер, Дж.С. және Червин, РД. «Педиатриялық ұйқыдағы медицина». Үзіліс. Neurol 2007; 13 (3): 162.
Mindell, JA және Owens, JA. «Педиатриялық ұйқыға клиникалық нұсқаулық: ұйқы проблемаларын диагностикалау және басқару». Филадельфия: Липпицотт Williams & Wilkins , 2003.
Спрут, К және т.б. «Мектеп жасындағы қалыпты балалардағы ұйқының бұзылуының таралуы, таралуы және болжаушылары». J ұйқылы 2005; 14 (2): 163-176.
Touchette, E et al . «Ерте жастағы балалардың түні бойы үзілген ұйықтаумен байланысты факторлар». Arch Pediatr Adolesc Med. 2005; 159 (3): 242-249.