«Бақытсыз үштігі» тізедегі үш құрылымды қамтитын жарақаттану зақымына қатысты. Бұл құрылымдар медиальдық кепілдік байланысы, алдыңғы кристалды байланыс және орта медицина болып табылады. Бақытсыз үштігі - бұл ауыр жарақат, сондықтан оны атайды, себебі оған шалдыққан спортшы әдеттегідей бақытсыз болып шығады. Бұл жарақаттың ауырлығы әдетте хирургияны толықтай түзетуге әкеледі.
Бақытсыз трибаны неге әкеледі?
Триада жарақатының тітіркенуі, аяққа жер үстіне бекітілгенде, тізенің бүйір күші болған кезде пайда болады. Бұл тізбектегі жоғары кернеуді немесе ұрлауды және ротациялық стресті орналастырады, бұл осы үш құрылымның созылуына әкеледі. Тізедегі байланысы сәтсіз болған кезде, күшейтілген стресстің кенеттен медиальальдік менискаға түсуі мүмкін, ол жерде жарақат немесе жасырын тудырады.
Қайғылы триадтың жақсы үлгісі футболда, топыраққа отырғызылған аяқпен тұрып тұрған кезде, спортшының тізе сыртында соққаны кезінде.
Бақытсыз трибадағы әрбір құрылым
Бақытсыз үшбұрышта жарақат алған үш құрылымға орта медицина байланысы, алдыңғы ішектің байланысы және медиальаль менискус жатады. Әрбір осы байланғандардың функциясын түсіну, бақытсыз үштігінен зардап шеккеннен кейін реабилитацияны түсіну үшін маңызды.
- Алдыңғы крест байламы : Алдыңғы кристалды байланыс немесе ACL - тізедегі күшті байланысы, сіздің сүйек сүйегіңізді тікелей жамбас сүйегінің астына орналастыруға көмектеседі. ACL сіздің тізеңіздегі күштердің күштеріне қарсы тұра алмайды, бұл айналудың алдын-ала және алдын-ала, алға қарай, тізе астында сүйек сүйегін қозғалуына жол бермейді. Адам тізе тұрақтылығын сақтауда маңызды ойыншы болып табылады, ал адам секіріп, түсіп, жүгіріп, кесіп немесе тоқтап қалады.
- Медициналық қамтамасыз етудің байланысы: Медициналық қамтамасыз ету байланысы немесе MCL тізенің сыртқы жағынан күштерге қарсы тұрады. Бұл сіздің тізе буынының ішке қарай түсуін болдырмайды. МСЛ - бұл үлкен, қалың байланысы және жиі ол жарақат алған кезде хирургиясыз емделеді.
- Медиальальды менискус: Медиальаль менискус тізе буынындағы шеміршек құрылымы болып табылады. Ол жанармай мениссумен бірге тізе буынының көмегімен соққыға сіңіреді. Медиальаль менискусадағы жарақаттар серуендеу, жүгіру немесе баспалдақтың көтерілу сияқты негізгі функцияларды өте ауыр етеді.
Физикалық терапия Бақытсыз триады болғаннан кейін
Егер сіздің бақытсыз үштігіңіз болса, физиотерапиядан пайда көріңіз . Сіздің терапияңыз тізедегі қалыпты қозғалысты және функцияны қалпына келтіруге бағытталуы керек. Сіздің физиотерапевт мұзды, ультрадыбыстық немесе электрлік ынталандыру сияқты емдеу әдістерін сіздің ауыруыңызды бақылауға көмектесуі мүмкін. Модальды пайдалануды зерттеу әртүрлі нәтижелерді көрсетеді; кейбір зерттеулер ультрадыбыстық немесе электронды ынталандыру сияқты нәрселерді жақсартады, ал басқалары бұл әдістерді пайдаланудан қосымша пайда көрмейді.
NMES деп аталатын электрлік ынталандырудың нысаны сіз өзіңіздің квадрикалық бұлшықеттеріңізді бақытсыз үштігімен ауырғаннан кейін жақсартуға көмектесу үшін пайдаланылуы мүмкін.
Кез-келген тізе жарақаты кезінде, квадалар емдеу пайда болған кезде жабылады, бұл квадрицепс тежеу деп аталатын шарты. Бұл тізе буындарындағы ауырсыну мен ісікке байланысты. Төрт квадраттың дұрыс жұмыс істеуі өте маңызды болып табылады және сіздің ПТ осы тапсырманы орындау үшін NMES-ды пайдалана алады.
Әдетте, сіз тізе айналасында ісіну сіздің бақытсыз үштігімен зардап шеккенде қозғалыс ауқымын шектейді (ROM) . Физиотерапия тізбегі ROM жаттығулары сіздің бірлескен қалыпты мобильділікті қалпына келтіру үшін орындалуы мүмкін.
Бақытсыз үшбұрыш екі тізбектің жыртылуын қамтығандықтан, сіздің тізеңіз өте тұрақсыз болып көрінуі мүмкін.
Тепе-теңдікті жақсарту бойынша жаттығулар физиотерапия бағдарламасына енгізілуі мүмкін. Бұл мыналарды қамтуы мүмкін:
- Бір аяқпен тұрды
- BAPS кеңесін пайдалану
- BOSU тұрды
- Wobble тақтасын пайдалану
Хирургия жиі тізедегі тізе мен мениссті жөндеу үшін орындалады, егер сізде бақытсыз үшбұрыш болса. Операциядан кейін сіз тізедегі қалыпты мобильдікті және күшті қалпына келтіруге көмектесетін физиотерапияны талап етесіз. Сіздің физиотерапевт сізге функционалды ұтқырлықты қалпына келтіруге көмектеседі және бұрынғы деңгейдегі функция мен белсенділікке қайта оралуға көмектесе алады.
Сөзден шыққан сөз
Бақытсыз үштігі - бұл ауыр жарақат, ал егер сізде бар деп күдіктенсеңіз, дәрігеріңізді бірден көруіңіз керек. Сіздің дәрігеріңізбен және физиотерапевтпен жұмыс істесеңіз, сіз бақытсыз үштігінен зардап шеккеннен кейін тез және қауіпсіз қалпына келтіруге көмектеседі.
> Дерек көзі:
> Koffel, E., Krebs, EE, Arbisi, PA, Erbes, CR, & Polusny, MA (2016). Бақытсыз үштігі: ауру, ұйқының шағымдары және іштеуші белгілер. Клиникалық психологиялық ғылым , 4 (1), 96-106.