Егер тізеңізге жарақат алсаңыз, сіздің теріңіздегі тізбектің қозғалыс белдеуін (ROM) жақсарту үшін күшті терапиядан пайда болуы мүмкін. Сіздің физиотерапевт сіздің тізедегі арнайы конструкцияларды немесе байламдарды бүлдіргеніңізді анықтау үшін арнайы сынақтар жүргізе алады.
Алдыңғы асты байланысы (ACL) тізедегі маңызды құрылым болып табылады.
Бұл жамбас сүйегіңіздің астына сіңірдің сіңірілуін болдырмауға көмектеседі. Сіздің ACL-ң жарақаты тізедегі тұрақсыздық сезімін тудырады және жоғары деңгейдегі іс-шараларға және жеңіл атлетикаға қатысуға жол бермейді.
Менің ACL-нің жыртылғанын қалай білемін?
Егер сізде жарақат алғаннан кейін тізе ауруы пайда болса, сіздің дәрігеріңіз немесе физиотерапевт ACL (немесе басқа құрылым) ықтимал зақымдалғанын анықтауға көмектесе алады. Ол сіздің тізе үшін тиісті ем алуды қамтамасыз ете алады.
Алғашында ACLіңіздің тұтастығын бағалау үшін сіз физиотерапевт немесе дәрігер сіздің тізеңізге арналған алдыңғы суырманы сынақтан өткізе алады . Бұл сіздің терапевтіңіздің арқаңызды тұрақтандырып тұрып, жылтыр сүйектеріңізді ақырындап тартып алуымен жасалады. Сіздің жарақатыңыз сіздің жараланған тізеңізге қарағанда жарақатқан тізеңізге көбірек алға қарай жылжып кетсе, сіздің ACL-іңізді бұзғаныңыз мүмкін.
Егер Сіз АСЛ-ны жыртып жібергеніңізден күмәндансаңыз, күдіктеріңізді растау үшін дәрігерге бару ұсынылады.
Сіздің тізеңіздегі ішкі құрылымды жақсы бағалай алу үшін, ол, мүмкін, МРИ-ге тапсырыс жасайды.
ACL жыртылғаннан кейін физикалық терапияны бағалау
Егер сіз АСЛ-ны жыртып қойған болсаңыз, сіздің дәрігеріңіз сізге қалыпты ұтқырлықты қалпына келтіруге көмектесетін физиотерапияға сілтеме жасай алады. Сіздің физиотерапияңыздағы бірінші кездесуіңіз бастапқы бағалау деп аталады және осы сессияда сіздің ТЖ емдеу жоспарын жасауға көмектесу үшін сіздің жағдайыңыз туралы ақпаратты жинайды.
ACL жасырынғаннан кейін алғашқы бағалаудың құрамдас бөліктері мыналарды қамтуы мүмкін:
- Тарих
- Функционалдық ұтқырлықты бағалау
- Жол жүрісін талдау
- Пальпация
- Қозғалыс диапазоны
- Күшті
- Ісіну
- Баланс пен проприоэзатты бағалау
- Арнайы сынақтар
ACL жыртылғаннан кейін физикалық терапияны емдеу
Сіздің физиотерапевт бастапқы бағалауды және бағалауды аяқтағаннан кейін ол сізге тиісті емдеу жоспарын жасау үшін сізбен бірге жұмыс істейді. Міндеттеріңізді дамыту үшін ПТ-мен тығыз жұмыс жасаңыз және диагнозды, болжамды немесе емдеуді түсінбесеңіз, кез-келген сұрақ қойыңыз.
ACL жасырынғаннан кейін физиотерапияны емдеу жоспарының компоненттеріне мыналар кіреді, бірақ олармен шектелмейді:
- Ауырсынуды бақылау: сіздің физиотерапевт тізе ауруларын азайтуға көмектесетін түрлі емдеу әдістерін пайдалана алады. Мұз пакеттері ісікті азайту үшін пайдаланылуы мүмкін, кейде сіз сезінетін ауырсынуды төмендету үшін тізе арналған TENS қолданылуы мүмкін.
- Жаяу жаттығу: Егер сіз креслолар сияқты көмекші құралмен жүрсеңіз, сіздің физиотерапевт сізге оларды қалай дұрыс пайдалану керектігін үйретуі мүмкін. Ол сондай-ақ сіздің ілгерілеуіңізді ілгіштермен әдеттегідей ешқандай көмекші құрылғысыз жүруге көмектеседі.
- Ісінуді басқару: RICE . принципі - тізедегі ісінуді азайтудың ең жақсы әдістерінің бірі. Бұл демалуды, мұзды, қысуды және тізеңізді көтеруді қамтиды.
- Квадриксептің қысылуын жақсарту : ACL жыртылғаннан кейін, сіздің жамбастың үстіңгі жағындағы квадрицепс бұлшық етті іс жүзінде жауып, дұрыс жұмысын тоқтатады. Тізе жарақатынан кейін физиотерапияның негізгі мақсаттарының бірі қалыпты квадрицепсті бақылауды қалпына келтіру болып табылады. Сіздің физиотерапевт NMES деп аталатын электрлік ынталандыру нысанын немесе ресейлік ынталандыруды осы тапсырманы орындауға көмектесуі мүмкін. Сондай-ақ, квадратикалық жаттығулар күшейтеді, мысалы, тікелей аяқпен көтеріледі .
- Жаттығулардың күшейтілуі: Сіздің квадрицептеріңізді күшейтуге арналған жаттығуларды орындаудан басқа, ACL реабилитация кезінде сіздің бұлшық еттеріңіз бен жамбас бұлшықеттеріңізге арналған басқа күшейту жаттығулары қажет болуы мүмкін.
- Қозғалыс жаттығулары диапазоны : ACL жыртылғаннан кейін, тізедегі ауырсыну мен ісіну тізеңізге қозғалыс ауқымын шектей алады. Тізедегі мобильділікті жақсартуға және қалыпқа келтіруге көмектесу үшін Knee ROM жаттығуларын жасауға болады.
- Баланс жаттығулары: Тізе жарақаттанғаннан кейін, сіз жарақат алған аяққа тиісті теңгерімді сақтауда қиындықтар бар екенін байқайсыз. Жарақат алғаннан кейін қалыпты проприоцессияға немесе дене туралы хабардарлыққа ие болу үшін қисық тақтаны немесе BAPS тақтасын пайдаланатын баланс қажет болуы мүмкін.
- Плитометрия: Егер жоғары деңгейдегі спортқа қайта оралуды жоспарласаңыз, онда физиотерапевтік емдеу жоспарында плиометрикалық жаттығулар болуы керек. Дұрыс жерге секіру және жерді үйрену жеңіл атлетикаға оралу үшін қажетті сенімді қалпына келтіруге көмектеседі.
ACL бағдарламасының маңызды компоненттерінің бірі сіздің тізедегі болашақ мәселелерді болдырмауды үйрену болып табылады. Өзіңіздің жарақатыңызға ықпал еткен айнымалыларды анықтау үшін физикалық терапевтпен жұмыс істеуді ұмытпаңыз және басқа ACL жарақатын болдырмау үшін жаттығу стратегиясын жасаңыз.
Егер менің тері ауыруы жалғасса ше?
Егер сіз ACL-ді бұзсаңыз және қалыпты ұтқырлық пен функцияны қалпына келтіру үшін физикалық терапияға қатысқан болсаңыз да, тұрақсыздық сезімін жалғастырсаңыз, ACL-ды жөндеу үшін хирургиялық операцияны қарастыру қажет болуы мүмкін. Сіз өзіңіздің ACL емдеу курсын анықтауға және хирургиялық жөндеудің сіз үшін жақсы таңдау екенін анықтауға көмектесу үшін дәрігеріңізбен сөйлесуіңіз керек. Жалпы алғанда, сіз жүгіруді, тоқтатуды және іске қосуды немесе секіруді талап ететін жоғары қарқынды спортқа оралғыңыз келсе, ACL жөндеуін қарастыруыңыз мүмкін.
Егер сізде тізе хирургиясы бар болса, қалыпты әрекетке және функцияға оралу үшін ACL жөндеуден кейін физиотерапиядан пайдасы болады. Сіздің ПТ сізді жедел әрі қауіпсіз түрде жылжыту үшін сізді пост-оперативті ACL хаттамасына бағыттауға көмектесе алады.
Егер тізеңізді жарақаттаған болсаңыз және ACL-іңізді бұзсаңыз, сіздің ROM және күшіңізді жақсартуға, тізе іштің ауырсынуына және ісінуіне көмектесу үшін сізге физиотерапиядан пайда әкелуі мүмкін және алдыңғы функция деңгейіне оралуыңызға көмектеседі.