Спортшыларды стресс-сынықтар артық қолдануға байланысты
Стресстік сыну - спортшыларда жиі кездесетін артық жарақат алу . Ауыр оқиғадан туындаған , мысалы, автокөліктің құлауы немесе құлдырауы сияқты сынған сүйектен ерекшеленеді. Бұл жағдайларда сүйек сынуды тудыратын өте жоғары күшке ие.
Стресстік сынықтар күштер әлдеқайда төмен болғанда пайда болады, бірақ ұзақ уақыт бойы қайталанатын болады; бұл жарақаттар да шаршау сынуы деп аталады.
Стресс-сынықтар көбінесе қашықтан жүгірушілер, баскетболшылар, балет әртістері секілді қатты беттерге жүгіріп барып секіріп жүрген спортшылардан көрінеді.
Стресстік сынықтар кез-келген сүйектің ішінде пайда болуы мүмкін, бірақ көбінесе аяқтың, шұңқырдың және жамбас сүйектердің арасында көрінеді. Жоғарғы жағында сирек кездеседі, себебі сіздің денеңіздің салмағы қолдарыңыздың қолында жоқ, өйткені бұл сіздің аяқтарыңызда.
Стресті сынудың белгілері
Стресстік сынықтың ең көп тараған белгісі - бұл белсенділікке байланысты ауырсыну. Стресті сынудың ауыруы әдетте болжанатын болады. Бұл спортшылар әдетте ауру пайда болғанға дейін қанша уақыт жұмыс істейтінін немесе жұмыс жасайтынын жақсы біледі және дененің бөлігі тынығып қалғаннан кейін ауру әдетте шешіледі.
Стресті сынудың белгісі жоқтығын қамтамасыз ету үшін шешілмейтін ауырсынуымен ауыратын кез-келген спортшы бағаланады.
Өйткені бұл төтенше жарақаттардың әдеттегі бағдары мен жалпы физикалық анықтамалары болғандықтан, тарих және емдеу диагностикалық бағалауда маңызды болуы мүмкін.
Рентгенограмма стресс стрессін көрсетпеуі мүмкін, бірақ олар кернеу сынуы аймағын емдеуге тырысады. Диагноз анықталмаған немесе мәселе емдеу кезінде шешілмесе, қосымша зерттеулер, оның ішінде МРТ немесе сүйек сканерлеу қажет болуы мүмкін.
Стресті сыну қалай пайда болады?
Сүйектің өзі қоршаған ортаға бейімделу үшін үнемі өзгереді.
Ғарышкерлер ғарышқа шыққан кезде олар остеопорозға ұқсайтын сүйектен жұтуды дамытады. Себебі олардың онтогенезі ауырлық күшінің тұрақты күші болмайды және сүйек бұл ортаға бейімделеді.
Әдетте қысқа мерзім ішінде белсенділік деңгейін көтеретін спортшыларда стресс жарылыстары байқалады. Сүйекке салынған сұраныстың жоғарылауы сүйек түзетуге және жоғары кернеулі жерлерде күшейе түседі. Алайда, егер сүйек реакциясы қайталанатын талаптардың қарқынын сақтай алмаса, стресс үзілуі мүмкін. Стресстік сынықтар дененің бейімделуі үшін әрдайым белсенділігінің ұзақтығын немесе қарқындылығының нәтижесі болып табылады.
Стресс строгиясын дамытуға көмектесетін тағы бір фактор диеталық бұзылыстар мен етеккір бұзушылық болып табылады. Сүйек денсаулығына әсер ететін екі фактор да диета (мысалы, нашар тамақтану, анорексия, булимия) немесе етеккір (аменорея) кез-келген қиындықтарда стресс стригіне байланысты жоғары тәуекелге ие болуы мүмкін. Бұл жасөспірім әйел спортшыларды кернеудің бұзылуын тудыруы өте жоғары.
Стресс үзінділерін емдеу
Стресстік сынықтардың жақсы емдеуі - жарақат алған дене бөлігін демалу.
Егер кернеудің сынуы орын алмайтынына ешқандай дәлел болмаса (тегістеуден ауытқу), онда артық жұмыс істемеуді болдырмау жеткілікті болуы мүмкін. Дегенмен, егер кернеудің сынуын ауыстыру туралы алаңдаушылық туындаса, онда ауыр салмақты аулақ болу керек (мысалы, креслоларды қолданыңыз). Хиптің стресс-сынуы әсіресе байланысты, өйткені бұл сынықтар жойылып кетсе, хирургия міндетті болып табылады, және ұзақ мерзімді асқынулар маңызды мәселе болып табылады.
Басқа жалпы стресс стресс емдеуге жатады:
- Зардап шеккен ауданды мұз
- Тиісті жабдықты , әсіресе аяқ киімді киіңіз
- Қызметті біртіндеп арттыру
Көздер:
Боден Б.П. және Осахр Д.К. «Жоғары қатерлі стресс үзінділері: бағалау және емдеу». Am Acad Orthop Surg, қараша / желтоқсан 2000 ж. 8 жоқ. 6 344-353