Төменгі арқадағы қабырға торының астына орналасқан бүйректер - денеңіздің қалдықтарын тазарту үшін жауап беретін бұршақ тәрізді органдар. Күн сайын сіздің бүйректер 200-ден астам квартты қанға айналдырады, бұл екі сағаттан артық су мен қалдықтарды азық-түліктен және белсенді тіндердің қалыпты бұзылуынан жоюға көмектеседі.
Сондай-ақ, бүйректер үш маңызды гормондарды шығарады: эритроциттер (эритроциттерді жасау үшін сүйек кемігін ынталандыратын), ренина (қан қысымын реттейтін) және кальцитриол (сүйек үшін кальцийді сақтауға көмектесетін және қалыпты химиялық тепе-теңдікте денеде).
Бүйрек тазалығы дегеніміз не?
Егер жемістер мен көкөністер, сондай-ақ су мен басқа сұйықтық сияқты азық-түліктердің түрін қабылдауға болатын жеткілікті сұйықтықтарды пайдалансаңыз, бүйрек өздігінен тазартылады.
Бірқатар өнімдер, тамақ өнімдері немесе мамандандырылған диеталар (әдетте «бүйрек тазарту» термині бойынша сатылатын) бүйрек қызметін дұрыс жүргізу және бүйрек тастарын алдын алу үшін бүйректерді детоксикациялауды талап етеді. Бүйрек тазалағыштарында қан қысымын бақылауға, зәр шығару жолдарының және мочевинаның жұмысын жақсартуға, иммунитетті арттыруға және бүкіл ағзаның таза токсиндеріне көмектесу ұсынылады.
Бүйректі тазартудың жекелеген компоненттері (мысалы, шөптер, тағамдар немесе қоректік заттар) денсаулығы үшін пайдалы болуы мүмкін, бірақ олардың бүйректерді тазарту немесе бүйрек тастарын немесе инфекцияларын болдырмау үшін ғылыми дәлелдемелері жоқ. Егер бүйректің денсаулығын жақсарту үшін табиғи тәсілдерді қолдануға қызығушылық танытсаңыз, дәрігермен сөйлесіп, білікті медицина қызметкеріне кеңес беріңіз.
Бүйректің тазалығы әр түрлі. Бүйрек тазалаудың ең кең тараған түрлеріне қарап:
1) шөптер
Кейбір бүйрек тазартулары шөп дәрілеріне негізделген, мысалы:
- Дәмді шай
- Маршалла тамыры
- Аркадий
- Шаңсорғыштар
- Ақжелкен
- Қызыл жоңышқа
- Зімбір
- Goldenrod
2) Азық-түлік өнімдері
Басқа бүйрек тазартулары белгілі бір тағамға ерекше назар аударады, соның ішінде:
- Қызылша шырыны
- Қарбыз
- Лимон шырыны
- Мүкжидек шырыны
- Асқабақ тұқымы
- Тегіс
- Зімбір
- Турмерик
3) дәрумендер
Кейбір жақтаушылар бүйректі тазартуға келесі витаминдер мен минералдарды енгізуді ұсынады:
- Витамин B2
- В6 витамині
- Магний
Көптеген жағдайларда бүйрек тазарту шөптерді, витаминдерді және минералдарды бүйректі тазартуға арналған тамақ өнімдеріне негізделген диетаға біріктіреді.
Ықтимал қауіп-қатерлер
Бүйректі тазартатын жақтаушылар бүйректің ағзаны қалдықтарды кетіру мүмкіндігін арттыратынын айтса, олардың мәлімдемелері ғылыми деректермен қамтамасыз етілмейді. Басқа да қоспалар сияқты, Азық-түлік және дәрі-дәрмекпен қамтамасыз ету басқармасы (FDA) бүйректі тазарту үшін сатылатын өнімдердің қауіпсіз және тиімді екенін дәлелдеуді талап етпейді. Тұтынушылар кез-келген диеталық қоспаны сатып алған кезде осындай тәуекелдермен бетпе-бет кезде, бұл тәуекелдер үлкен мөлшерде шөптердің әртүрлі қоспалары бар үлкен мөлшерде болуы мүмкін.
Жүкті немесе емізетін әйелдерге, балаларға және бүйрек ауруы бар адамдарға бүйректі тазалауға болмайды. Қосымшаларды пайдалану туралы кеңестер алсаңыз болады, бірақ сіз бүйректі тазалау немесе толықтыруды қарастырсаңыз, алдымен алғашқы медициналық көмек көрсетушімен сөйлесіңіз. Стандартты күтімді болдырмау немесе кешіктіру ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.
Бүйректеріңізге қамқор болу
Бүйректерді емдеуге және бүйрек ауруларының қаупін төмендетуге арналған бірнеше ғылыми әдіс бар:
- Шегуге және алкоголь мен кофеинді артық тұтынуға жол бермеңіз
- Қан қалыпты қан қысымын және қан қант деңгейін сақтаңыз
- Холестеринді тексеріңіз
- Су және басқа сұйықтықтарды жеткілікті түрде ішіңіз
- Салауатты салмақта қалып қойыңыз
Бүйрек тасуының бүйрек тастарын алдын алуға көмектесетін ешқандай дәлел жоқ, бірақ сіз жеткілікті сұйықтықтарды алу және натрийге кесу арқылы тәуекеліңізді төмендетуі мүмкін. Бүйрек тастарының тарихы бар адамдар шоколад, балық, тәтті картоп, күнжіт тұқымы, жасыл, жаңғақ және шпинат тәрізді оксалатқа бай тағамдардан аулақ болғылары келеді.
Шөптің филланты бүйрек тастарының пайда болуына жол бермеуі мүмкін екендігін көрсететін кейбір деректер бар.
Қарама-қайшылықтарға қарамастан, зерттеулер кальцийдің азық-түлік арқылы жоғары тұтыну бүйрек тастарына қауіп төндіретіндігін көрсетеді. Дегенмен кальцийді қосымша түрінде қабылдау сіздің тәуекеліңізді арттыруы мүмкін.
> Көздер:
Curhan GC, Willett WC, Speizer FE, Spiegelman D, Stampfer MJ. Диеталық кальцийді қосымша кальций мен басқа қоректік заттармен салыстыра отырып, әйелдердегі бүйрек тастарына қауіп төндіретін факторлар. Ішкі аурулардың жылнамалары 1997 1, 126 (7): 497-504.
Ұлттық бауыр және урологиялық аурулар туралы ақпарат. Бүйрек және олар қалай жұмыс істейді. NIH басылымы № 09-3195 ақпан 2009 жыл
Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл сайтта қамтылған ақпарат тек білім беру мақсаттарына арналған және лицензияланған дәрігердің кеңесі, диагнозы немесе емін алмастыра алмайды. Бұл барлық ықтимал сақтық шараларын, дәрілік заттармен өзара әрекеттесуді, жағдайларды немесе жағымсыз әсерлерді қамтуға арналмаған. Сіз кез-келген денсаулық сақтау мәселесіне жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз және баламалы медицинадан немесе сіздің режиміңізді өзгерткенге дейін дәрігермен кеңесіңіз.