Сізді жан-жақтан ұрып-соғудан сақтайтын бұлшық
Глутье ортасы бұлшық еттері сіздің жамбас жағында орналасқан желдеткіш пішінделген бұлшықет. Бұл орналасу gluteus medius-ды бұлшық еттердің негізгі позициясы ретінде белгілейді, ал бұл денсаулықты қорғауда маңызды рөл атқарады. Көріп отырғаныңыздай, gluteus medius - бұл жамбас ұрықтың бұлшық еті және бұлшық еттердің антагонисті (антагонист қарсы қарама-қарсы білдіреді) ішкі бұлшық бұлшықеттер (аттрактор деп аталады).
Gluteus Medius - бұл туралы ерекше не бар?
Gluteus medius бұлшықетінің айрықша үлесі - бұл сіз жүріп, тұрып жатқан кезде сізді құлап кетуден сақтап қалу фактісі. Бұл терапияны жүзеге асыру үшін, сондай-ақ жарақат алуды және ауруды болдырмау үшін қажетті қимылдың реттелуін, тұрақтылығын және теңестірілуін қамтамасыз етеді.
Бір аяққа тұрғанда, қисық сызықты ұстап тұру үшін глутеоз ортасы сыни, бірақ жиі байқалмаған функциясы. Бұл жаяу, жүгіру және кейбір тұрақты баланс жаттығуларында маңызды рөл атқарады. Бұл қуаттылықта глюней ортасы келісімшарттары изометриялық түрде жасалады - басқаша айтсақ, бұлшықет жұмыс істеп жатса да, қосылыс қозғалысы болмайды.
Қатысты: Сіздің пассуралы бұлшықеттеріңізді пайдаланыңыз
Gluteus Medius - Анатомия және қозғалыс
Gluteus medus сыртқы қабатының сыртқы бетінде жатыр ilium. (Илиум сенің жамбас сүйегі). Ол төмен қарай өтіп бара жатыр - жоғарғы жамбас сүйегінің сыртында орналасқан үлкен сүйек тетігін салыңыз.
Сүйектің бұл тізбегі үлкен троянер деп аталады. Егер сіз бұлшық етті бүйірден көре алсаңыз, оны фантастикалық форма ретінде көресіз, ол үлкен троянерде (ол сәл сақинаға ұқсас) басталады және жамбас сүйек жағын жабу үшін жанкүйерлер жоғарыда көрсетілгендей жоғарыда көрсетілген.
Gluteus medius - бұл бірнеше бұлшықеттердің бірі - олардың әрқайсысында өз орындарында және жамбас сүйектерін және жамбастың жамбас сүйектерін байланыстыратын арнайы іс-әрекеті бар.
Глутьей ортусының жұмысы жамбасқа қатысты санды ұрлау болып табылады.
Бірақ ұрлау басқа жолмен де болуы мүмкін. Сіз өзіңіздің отырғызылған және стационарлы аяқтарыңыздың жанында тұрсаңыз, сіз өзіңіздің магистральды бір жаққа бұра аласыз. Бүйірлік тегістеуде жұлынның қозғалысы бар болса, онда ол жамбастың қисаюын қамтиды. Тұрақты ұрықтандыру кезінде пальвиялық қиғаштау екі нәрсемен жүзеге асырылады: бір жағында глюнеоз орташасының қысылуы және теңгерімді сақтауға арналған жамбастың бойымен көлденең бағытқа қарай жылжу (бұл техникалық бір-бірімен бірлескен қозғалыс). Сіз бұл жамбас ұрлаудың бұл түрі омыртқа, жамбас және жамбас әрекетін қамтитын төменгі жағын бүйірден жылжытуға қарағанда әлдеқайда күрделі екенін көре аласыз.
Бірлескен Қозғалыс және Сіздің емдік жаттығу бағдарламасын жоспарлау
Неліктен бұл маңызды? Көптеген адамдарда бірлескен қозғалыс туралы шектеулі түсінік бар. Олар, мысалы, глутеус ортасы сияқты жамбас бұлшықеттің жалғыз жұмысы, дененің орталық сызығынан аяғын алып тастау деп ойлайды. Бірақ денеде әр бірдей екі немесе одан көп сүйек бар. Қозғалыс екеуінде де болуы мүмкін - басқа сүйек қалған стационарда. Мұны білу терапевтикалық жаттығуларыңызды сіздің мақсаттарыңызға, жағдайына және / немесе артықшылық деңгейіне қарай бейімдеуге көмектеседі.
Айтпақшы, төменгі арқа ауырсынуын азайтуға бағытталған терапевтік немесе түзету жаттығуларының көпшілігі, бұлшық етті қосатын барлық бұлшықеттердің жаттығуларын күшейту және созу. Себебі жамбастың қосылысы дененің орнықтылығы мен қозғалуының кілті болып табылады. Шын мәнінде, адамдар көбінесе саналы түрде немесе жоқ - олардың артқы омыртқасын қолдаумен және бұлшық еттерден қайтару керек деп санайды. Бұл бұлшық еттер жақсы күйде болуы үшін қатты зақым келтірмейді, бірақ дене салмағын және постурды төменгі деңгейден қолдау мүмкіндігіне бірнеше рет - левередж жақсы болғанда - жіберіп жібереді.
Бұл сала, әрине, жоғарыда талқыланғандай, жамбастың қосындысы мен үлкен троянды қамтиды. Қалың бұлшық еттерінің күші мен икемділігі болмаса, сіздің денеңіздің позы кем дегенде ішінара күйреу күйінде болуы мүмкін, бұл сіздің омыртқа буындарыңызда қажетсіз қысу немесе жүктеуді тудыруы мүмкін.
Байланысты: Негізгі жаттығу бағдарламасын көріңіз
Көздер:
Мур, Кит, Л. және Далли, Артур, Ф. Клиникалық бағдарланған анатомия. 5-ші басылым. Липпинкот, Уильямс және Уилкинс, A Wolters Klower компаниясы.
Тортера, Жерар Дж. Адам анатомиясының принциптері. 6-шы басылым. Биологиялық ғылымдар оқулықтары, Inc. Нью-Йорк. 1996. Балтимор. 2006 ж.