Күн сәулесінің витамині адамның иммундық функциясында рөл ойнайды
Витамин D иммундық жүйе үшін көптеген маңызды функцияларды атқарады. Мысалы, туберкулез сияқты әртүрлі инфекциялардан иммундық жүйені ынталандырады және рак ауруларының белгілі бір түрлеріне немесе тіпті склероз сияқты аутоиммундық аурулардың алдын алуға көмектеседі (бірақ бәрі әлі зерттелуде).
Сонымен қатар, зерттеулер D дәрумені түрлі аллергиялық аурулардың алдын алуда маңызды рөл атқара алатындығын көрсетеді.
Аллергия және витамин D тапшылығы арасындағы байланыс дегеніміз не?
Соңғы бірнеше онжылдықта аллергиялық аурулар, соның ішінде астма , аллергиялық ринит , азық-түлік аллергиясы , экзема және тіпті анафилаксия әлдеқайда таралған. Бұл гигиеналық гипотезамен ішінара түсіндіріледі, бірақ кейбір сарапшылар бұл Д дәрумені жетіспеушілігіне де байланысты деп санайды.
Осы сілтемеге қолдау көрсету үшін ғылыми дәлелдер әртүрлі триггерлерге (тамақ, дәрілік заттар және жәндіктер сияқты) анафилаксияның күн сәулесінен аз жерлерде (солтүстік климат) әлдеқайда жоғары деңгейде жүретінін көрсетеді.
Сонымен қатар, астма, экзема және атопия Д дәрумені деңгейінің төмен деңгейімен, әсіресе, Д дәрумені D рецепторларының гендерінде мутацияға ұшыраған адамдарға байланысты. Сондай-ақ, жүкті әйелдерге берілетін Витаминге арналған дəрі-дəрмектер кішкентай балаларда демікпе мен басқа да аллергиялық аурулардың пайда болуын айтарлықтай төмендетеді.
Сонымен қатар, зерттеу Д витаминінің аллергиялық ауруларды тудыратын және нашарлататын химиялық заттардың босатылуына жол бермейтін кейбір нормативтік иммундық жүйенің жасушаларын белсендіруі мүмкін екендігін көрсетеді.
Сондықтан D витаминінің жетіспеушілігі бұл реттеуші механизмді тежейді, бұл аллергия ауруларының нашарлауына немесе аллергиялық аурудың бастамашысы ретінде.
Мұның барлығы, адамның гендеріне және қоршаған ортаға қатысы бар, әлдеқайда күрделі болатын аллергиялық ауруларды қоса, ауруларды дамытуды аса жеңілдетпеу маңызды.
Оның орнына, Д дәрумені жетіспеушілігі адамның аллергиясында маңызды рөл атқаруы мүмкін, дегенмен, сарапшылардың бәрі өздерінің бастарын сызып тастайды.
Неге дәрумені D тапшылығы бар ма?
Көптеген зерттеулерде Д дәрумені жетіспеушілігі өте сирек кездеседі, бірақ сүйек денсаулығына әсер етпейді (Д витамині рахит және остеомалия сияқты сүйек ауруларына жол бермейді), бірақ иммундық жүйеге әсер етеді.
Әр түрлі популяциялардағы Витамин D кемшіліктерінің таралу себептері толығымен түсіндірілмеген. Көптеген зерттеушілер Д дәрумені жетіспеушілігін заманауи өмір салтына әкеледі, соның ішінде күн сәулесінен аз күн сәулесімен үйде, сондай-ақ, күн қорғанысын кеңінен қолдану (тері қатерлі ісігіне байланысты). Естеріңізде болсын, D дәрумені күн сәулесінің әсерінен теріні жасайды, сондықтан күн қорғанышы мен жабық өмір салты D дәрумені синтезін болдырмайды.
Диета жетіспеушіліктің тағы бір түсіндірмесі болуы мүмкін. Витамин D маңызды қоректік заттар болып табылады, бірақ табиғи аз ғана өнімдерде (мысалы, майлы балық, бауыр майы, жұмыртқаның сарысы) кездеседі. Айтуынша, көптеген тағамдар D дәруменімен, соның ішінде таңертеңгі астық, сүт және басқа да сүт өнімдерімен нығайтылады.
Дегенмен, тіпті фортификациялау кезінде, көптеген адамдар Д дәрумені жеткіліксіз.
Сізге қаншалықты маңызды витамин бар?
Жақсы иммундық функция үшін қаншалықты Д витамині қажет екендігі белгісіз, бірақ дамыған елдердің көпшілігінде сау сүйектер үшін D дәрумені жеткілікті.
Сарапшылар арасында D дәрумені D дәрумені туралы зерттеулерді қарап шыққаннан кейін дәрілік Д деңгейінің жетіспеушілігі туралы пікірталастар болғанымен, Медицина институты 25 (ОН) Д деңгейі (D) бұл қарапайым қан сынағы) 20 г / мЛ-ден артық немесе тең. Дәруменді D тапшылығына қауіп төндіретін адамдар - бұл деңгейлер 12гг / мл-нен аз болғанда.
Дәруменді D-мен толықтыра отырып, жалпы адамның жеке деңгейі ретінде күрделі және күнделікті D дәрумені деңгейін сақтау үшін қаншалықты қажет болуы мүмкін, бірнеше факторларға байланысты. Бұл факторларға мыналар жатады:
- терінің түсі
- орташа күн сәулесі
- диета
- адамның медициналық проблемалары бар ма (мысалы, бауыр немесе бүйрек ауруы).
Сонымен қатар, Д витаминінің үстінен дозалануы мүмкін, оның басты жағы бүйрек тастарына айналады , сондықтан Д дәрумені бар қоспаларды қабылдағанға дейін дәрігеріңізбен сөйлесу маңызды. Сондай-ақ, тері жасушаларының төгілуі және артық күн сәулесінің әсер етуі тері қатерлі ісігінің пайда болу қаупі салдарынан жеткілікті D дәруменін алу үшін ұсынылмайды, бірақ аз мөлшерде аптасына екі-үш тәулікке тәулігіне 15 минут сияқты жақсы болуы мүмкін сарапшылар).
> Көздер:
> Медицина институты. (2010 ж.). Тамақтану және тамақтану жөніндегі кеңес. Кальций мен витаминге арналған диеталық анықтамалық материалдар. Вашингтон, DC: National Academy Press.
> Litonjua AA, Weiss ST. Науқас эпидемиясы үшін дәрумені D тапшылығы кінәлі ме? Аллергия клиникасы иммунол . 2007; 120: 1031-5.
> Mullins RJ, Camargo CA. Latitude, күн сәулесі, D дәрумені және бала кезіндегі тағамдық аллергия / анафилаксия. Curr Allergy Asthma Rep . 2012 ақп; 12 (1): 64-71.
> Ұлттық денсаулық сақтау институты. Витамин D: Денсаулық сақтау мамандары туралы анықтама.
> Икемділік SP, Simons FE. Anafhyhalxis және D vitamini: күн сәулесінің гормонының рөлі. Аллергия клиникасы иммунол . 2007; 120: 128-130.