Сұрақ: Менде диабет бар, мен семіздікпен шектесетін артық салмақ. Қанның қант және қант диабетін басқаруға көмектесетін қосымша салмақ жоғалтады ма?
Жауап: салмақты жоғалту сіздің қант диабетіңізге көмектесуі мүмкін және жүрек-тамыр ауруы сияқты қант диабетімен байланысты аурулардың қаупін азайтуға көмектесуі мүмкін. Дәрігерге өзіңіздің салмағыңыз туралы сұраңыз және диетология немесе диетология бойынша диабетпен айналысатын диетаға маманданған диетологиямен немесе диета тәрбиешісімен уақыт өткізгеніңізге көз жеткізіңіз.
Сізге қант қантының бақылауында ұстауға көмектесетін және салмақ жоғалтуға көмектесетін тамақ жоспарын бере алады.
Салмақ және қант диабеті
Семіздік жиі кездеседі. Американдықтардың 60 пайыздан астамы артық салмақ немесе семіру болып табылады, бұл 2 типті диабеттің қаупін арттырады. Әлбетте, салмақты жоғалту қант диабетін алдын-алуға көмектесу үшін маңызды, бірақ сіз оған диагноз қойғаныңыз туралы не айтасыз? Тағамтану және педиатрия академиясының мәліметтері бойынша, зерттеу әдебиеттеріне шолуда салмақ жоғалту инсулинге төзімділікті жақсартуға мүмкіндік береді (егер сізде қант диабеті болса, сізде артық салмақ немесе семіздік болса).
Академияда сондай-ақ, әртүрлі диабет / салмақ жоғалту зерттеулерінде тексерілген субъектілердің жартысы салмақ жоғалту диеталарынан кейін бір жылдан кейін A1C деңгейін төмендеткенін айтады. A1C - соңғы 2-3 айда қан қант деңгейін қаншалықты жақсы басқарғаныңызды білуге мүмкіндік беретін зертханалық тест.
Осылайша, салмақ жоғалту қан қант деңгейін бақылауға көмектеседі және қант диабетінің кейбір асқынуларын болдырмауға көмектеседі.
Салмақты жоғалтудың кемшілігі жоқ, себебі ол қосымша медициналық көмекке ие. Артық салмақты жоғарылату және триглицеридтерді төмендету, тым жоғары болса, жалпы және LDL холестерин деңгейін төмендетуі мүмкін.
Жоғары артериялық қысым және холестерин деңгейінің жоғарылауы жүрек-қан тамырлары ауруларының жүрек-қан тамырлары ауруларына және инсультке ұқсас негізгі факторлар болып табылады.
Салмағын жоғалту үшін калорияда (әсіресе, майлар мен қанттардан) жоғары тағамдардан аулақ бола отырып, калорияларды тұтынуды азайту керек. Сізге көмірсулардың тұтынылуын қысқартудың қажеті жоқ, бірақ сіздің күнделікті көмірқышқылды қабылдауды дәйекті сақтау маңызды. Сіздің дәрігерлеріңізбен, әсіресе кез-келген диабетпен ауыратын дәрі-дәрмектерді қабылдайтын болсаңыз, олармен тығыз байланыста жұмыс істеңіз.
Көздер:
Тағамтану және диетология академиясы, Дәлелдерді талдау кітапханасы. «Diabetes Mellitus (DM) ұсынымдарының қысқаша мазмұны: Салмақты басқарудың салыстырмалы маңыздылығы». 2016 жылғы 11 сәуірде қол жеткізілді. Http://andevidencelibrary.com.
Тағамтану және диетология академиясы, Дәлелдерді талдау кітапханасы. «1 және 2 типті қант диабетіне шалдыққан адамдардағы метаболиттік нәтиже бойынша салмақпен басқарудың ұзақ мерзімді әсері (1 жыл не одан да көп) дегеніміз не?» 2016 жылғы 11 сәуірде қол жеткізілді. Http://andevidencelibrary.com.
Американдық қант диабеті қауымдастығы. «Азық-түлік пен фитнес: салмақ жоғалту». 2016 жылғы 11 сәуірде қол жетімді. Http://www.diabetes.org/food-and-fitness/weight-loss.