Асқабақ рецептілері жоғары талшықтар, А дәрумені және дәмі бар
Күзгі және қысқы айларда 2 типті қант диабеті дайындалған асқабақтың дәмі мен иісінен ғана емес, сонымен қатар осы қысқы сквоштың қоректік пайдасын да ала алады.
Консервіленген асқабақтың бір шыныаяқы ( жаңа піскен асқабақтың төменгі жағындағы нутрифакттарды қараңыз) сізге тек 7 грамм талшық, 3 грамм ақуыз және күнделікті тұтынудың 763% -ы береді, тек 83 калория мен 20 грамм көмірсу А дәрумені
Асқабақ дәмді диеталық нан, сорпалар және төмен қант десерттеріне терең дәм мен қоректік құндылықты қоса алады.
Картопты пюреге қарағанда әлдеқайда көп тамақтануды қамтамасыз ететін қарапайым бүйір тағам үшін, асқабақтың құйын табаға салып, оны итеріп, карри немесе асқабақ-дәмдеуіштермен жылытуға тырысыңыз. 2 шай қасық қант алмастырғышты және қоректік жағында ыдыс, десертті немесе вегетариандық негізгі тағамға тұз салыңыз.
Аз майды пісіру, төменгі карбық диеталар және Вегетариандық тағамдар сарапшылары да диабетке қарсы ыңғайлы асқабақ рецептерін ұсынады. Мен осы идеялардың 12-сін жинадым және оларды таңғы асқа, түскі асқа және кешкі асқа бөліп, диеталық тағам жоспарларыңыз үшін десерт және тағамдар туралы идеяларды жасадым.
Осы сілтемелердің барлығы қызмет мөлшері мен көмірсулар туралы ақпаратты береді, сондықтан тамақ жоспарларына дұрыс бөлік мөлшерін жұмыс істеу үшін ескеріңіз.
Диабеттік асқабақ таңғы асқа арналған рецепт
Диабетикалық Асқабақ Түскі және Түскі Рецепттер
Жер сиыр еті мен асқабақ асқабақ тағамдарын рецептісі
Диабеттік асқабақ десерт және тағамдар рецептілері
Low Carb асқабақ пирогының рецепті
Қантсыз асқабақ пудинг рецепті
Асқабақтың үстінде
Сіз асқабақтың сквош екенін және асқабақтың көкөніс емес, жеміс екенін білдіңіз бе? Бұл рас.
1 кесе жаңа піскен асқабақ етіне арналған натрий: 49 калория, 2 г протеин, 12 г көмірсу, 0 г май, 0 мг холестерол, 2 мг натрий, 3 г талшық, 37 мг кальций, 1,4 мг темір, 22 мг магний, 564 мг калий, 1 мг мырыш, 50 мг селен, 12 мг витамин C, 1 мг ниацин, 21 мкг фолат, 2650 IU витамині, Е дәрумені 3 мг