IBD Жаңа жылдық шешімдері

Крон ауруы немесе ұрықтың колитімен өмір сүретін адамдарға арналған шешімдер

Жыл сайын, жыл басында жаңа жылдық шешімдердің айналасындағы белсенділік, сондай-ақ 1 қаңтардан басталатын дағдылар немесе дағдылар пайда болады. Көптеген адамдар салмағын жоғалтуға, жақсы тамақтануға, темекі шегуді тоқтатуға немесе көп жаттығуға уәде береді. Осы кеңінен таралған шешімдердің көпшілігі, ең алдымен, қабынуды ішек ауруы бар адамдар өміріндегі ең бастысы емес. Крон ауруы немесе ішек колиті бар адамдар үшін осы ас қорыту ауруларына және оның өміріне қалай әсер ететініне қатысты күнделікті күреспен байланысты басқа да басымдықтар болуы мүмкін. Осы себепті, IBD бар адамдар өздерінің өмірін сау өмір сүруіне көмектесетін басқа да ұсыныстар бар.

1 -

Өзіңізді жақсы көріңіз

Өзімізді жақсы көру үшін бізге ескертулер қажет болуы ғажап, бірақ көпшілігіміз істейміз. ЭБД-ға ие болу қиын жол болып табылады, және ол өздігінен немесе басқа біреуді таңдай алмайды. Өзіңізге үзіліс жасап, өзіңіз үшін ерекше, әр жиі-жиі жасауға тырысыңыз. Бұл ваннаға немесе фильмге баруға уақыт бөліп, тіпті ұйқыға жету үшін аптасына бір рет ерте жатқаны жөн. Сіз өзіңізге қамқорлық жасауға уақытыңызды лайықсыз деп санайсыз, сондықтан неге сіздің алдағы жылға арналған апта сайынғы кестеге бұл пісіруге болмайды. Бұл кішігірім, күнделікті өзіндік күтім идеяларына және үлкен, апталық немесе ай сайынғы өзін-өзі қамқорлық күндеріне уақыт беру сияқты көрінуі мүмкін.

2 -

Сіздің емдеу жоспарыңызда қалыңыз

Сіздің емдеу жоспары сіз үшін дараланған: бұл басқа біреуге арналмаған. Ол дәрі-дәрмек, диета, медитация, жаттығу немесе баламалы және қосымша емдеуді қамтуы мүмкін. Сіздің емдеу жоспарыңыз қандай болмасын, оны жабу болашақ алаудың алдын алудың ең жақсы тәсілі. Сіздің жоспарыңыздың орындалуы және сіздің кестеңіз әрдайым оңай болмайды, бірақ бұл сіздің денсаулығыңыздың қаншалықты тиімді екендігін дәлелдеудің ең жақсы жолы. Сіз өзіңіздің жолыңыздан шығуға азғырылған кезде, дәрі-дәрмектеріңізді соңғы рет қабылдағаныңызды не диетаңызға ұшырамағаныңызды есіңізде сақтаңыз. Барлық жолды өшіріп тастағанда, оны айналдырып, мүмкіндігінше тезірек жұмыс істеп жатқан нәрсеге оралуға тырысыңыз да, жылжытыңыз.

3 -

Кездесуді тағайындаңыз

Медициналық қызметтерді жеткізушілермен кездесулерді өткізіп жіберу, әсіресе өзіңіз жақсы сезінсеңіз, баруға тырысады. Сіз, әрине, сіз науқас кезде сіздің денсаулық сақтау мамандарыңызды көргіңіз келеді, бірақ сіз оларды жақсы көру кезінде маңызды болып табылады. Осылайша, дәл қазір сіз үшін жұмыс істеп жатқан нәрсені талқылай аласыз және сіздің дәрігерлеріңіз сізді жақсы сезінген кезде көре алады, бұл маңызды, сондықтан олар сіз жасай алмаған кездегі айырмашылығы бар. Көзге көрінетін емтихан, тіс тазалау немесе басқа да қарапайым сынақтардан кейін, алауызды бастан кешіргенде, сізге қарағанда әлдеқайда жеңіл болады. Ұсынылған егуді, рак бетіндегі скринингтерді немесе сүйектің сканерлеуін де алыңыз!

4 -

Сіздің IBD-ны жоққа шығаруды тоқтатыңыз

Сізге IBD-ні ұнатуға болмайды, немесе оны әкелетін барлық нәрселерді және жақсы емдеуді іздеуді тоқтатпау керек. Сондай-ақ, сіз үнемі алауыздықтармен ауыратындығыңызды қабылдамауыңыз немесе медициналық көмекке келетін болсаңыз, екінші класты азамат ретінде қабылдануыңыз керек. Сіз тиісті медициналық көмекке лайықсыз және сіз ремиссияға қол жеткізуге лайықсыз. Дегенмен, сізде IBD бар екенін жоққа шығаруды тоқтатыңыз. Сіздің IBD сіз онымен кейбір шындықтарды әкеледі және олар жағымды болса да, сіздің өміріңіздің бұл бөлігін мойындау және жалпы денсаулықты жақсартуға тырысыңыз.

5 -

Сенің стрессті басқар

Стресс сізде ИБР-ны тудырмады, бірақ ол сізді жақсы сезінуге көмектеспейді. Әр адамның өмірінде стресс бар - және стресс жақсы және жаман оқиғалардан болуы мүмкін, бірақ біз оны жаманмен тығыз байланысты деп ойлаймыз. Ақыл-ойды кернеуді босату үшін розетка табуға болады. Бұл стресстің монстрын тиімді ету үшін ғана емес, оның тиімді екендігіне де байланысты емес. Стресті басқарудың көптеген тәсілдері бар, себебі стресс түрлері бар, сондықтан медитация, йога, жаттығу немесе уақыт достарыңызбен және отбасыңызбен босаңсыту әрекеттерін таңдап, оны басымдылықпен шешуге бел байлаңыз.