Циркулярлық демалу жоғарғы әуе жолын күшейте алады
Ұйқылық апноэ - бұл тыныштық кезінде тыныштықта тыныштық туғызатын бұзылған адам, ол ұйқысы ұйықтап жатады. Бұл жиі жоғарғы тыныс алу жолдарының бұзылуына байланысты және бұл үлкен медициналық мәселелерге әкелуі мүмкін. Бұл көбінесе Үздіксіз позитивті тыныс жолдарының қысымымен немесе СРАР арқылы өңделеді, бірақ бұл әрдайым төзбейді. Шындығында, сәйкестік кейде кейде жеңе алмайтын емдеумен айналысатын басты кедергі болып табылады.
СПАР-ке ұсынылған баламадан басқа, dgerididoo деп аталатын байырғы аспапты ойнауды үйренеді.
Диджери-не?
Didgeridoo - солтүстік Австралияның байырғы тұрғындары арасында кең таралған жел құралы. Бұл цилиндрлік, ағаштан жасалған құрал, ұзындығы 3-тен 10 метрге дейін болуы мүмкін. Ол 1500 жыл бойы ойнап, әдетте балауыз балауызы бар эвкалипт немесе бамбуктан жасалған. Дегеридсудың заманауи нұсқалары ПВХ құбырынан және канализациядан жасалған таспалардан жасалуы мүмкін және өзіңізді де жасауға болады.
Тек тыныс алуды сақтаңыз
Didgeridoo арнайы тыныс алу әдісімен айналмалы тыныс деп аталады. Бұл мұрыннан тіл мен щекі арқылы аузынан ауаны шығару кезінде тыныс алуды қамтиды. Ерніңіз дірілдеп, үздіксіз ұшақ дайындайды, ол білікті ойыншы қанша уақыт қажет болса, ауаны тұрақты түрде толтырады.
Сіздің желдеткішті нығайтыңыз
Британдық медициналық журналда жарияланған швейцариялық зерттеуде Didgeridoo ойнауы қалыпты обструктивтік ұйқы апноэ үшін тиімді балама емдеу болып табылатынын көрсетті. Дифференциалды тыныс техникасы жоғары тыныс алу жолдарының бұлшық еттерін жақсартады және ұйқы апноэсінде жиі кездесетін қаттылықты азайтады деп болжанған.
Жиырма бес пациент зерттеуге қабылданды, сабақтардан және төрт ай бойы күнделікті үйде өткізілді.
Нәтиже неде?
Оқытылатын пәндер тәулігіне 25 минут, аптасына 6 күн тәмамдайды. Бақылау тобымен салыстырғанда, күндізгі ұйқылық және апноэ-гипопний индексі (немесе сағатына тыныс жолдарының құлауы) айтарлықтай жақсарды. Олардың серіктестері ұйқының бұзылуын аз деп хабарлады. Алайда ұйқының сапасына өлшенетін әсер болмады.
Әсерлі альтернатива?
Демек, бұл зерттеу тұрақты дэдгерди ойнауы қалыпты обструктивтік ұйқы апноты бар науқастарда аурудың кейбір түрлерін жақсартудың тиімді әдісі болып табылатынын көрсетеді. Дегенмен, кейбір қалдық ұйқы ұйқысының апноэсы әлі де сақталмайды. Циркулярлық тыныс техникасын үйрену үшін $ 10-ға жуық материалдан аз тәжірибе алу үшін, бұл олардың CPAP машиналарына төзе алмайтын адамдар үшін мүмкін болатын балама болуы мүмкін.
Көздер:
Didgeridoo қалай ойнауға болады
Өзіңіздің Didgeridoo-ді жасаңыз
Пухан М және т.б. «Дигерджуо обструктивтік ұйқы апноэ синдромы үшін баламалы ем ретінде ойнайды: рандомизацияланған бақыланатын сынақ». British Medical Journal . 2006; 332: 266-270.