Ұйқының апноты - сіз ұйқысында тыныс алу кезіндегі үзілістермен (немесе тыныс тынысымен) белгіленген маңызды және жалпы жағдай. Бір сағаттан бес (немесе одан да көп) уақытқа дейін созылған тыныс алу үзілістері 10-20 секундқа созылуы мүмкін. Ұйқылық апноэ көбінесе ұйқыны бұзады, бұл ұйқының сапасы төмен және күндізгі ұйқыны.
Ұйқының апноэ үшін жаратылыстану құралдары
Осы уақытқа дейін табиғи препараттар ұйқы апноэын емдеуге болатындығы туралы мәлімдеме жоқ.
1) Акупунктура
Акупунктура - ұйқы апнодерін басқаруға уәде беретін баламалы медицинадағы бірнеше түрлердің бірі. Алайда, ұйқы апноэ емі ретінде акупунктураның тиімділігін сынайтын зерттеулердің басым бөлігі науқастардың аз ғана бөлігін қамтиды.
Мысалы, 2009 жылы жарық көрген бір зерттеуде, зерттеушілер аптасына 3-5 рет акупунктурлық сеанстармен емдеуге арналған обструктивтік ұйқы апноты бар 30 адамды тағайындады. 30 сеанстан кейін науқастар гипоксия (оттегінің жоқтығы туралы медициналық термин) сияқты факторларға айтарлықтай жақсарды. Обструктивтік ұйқы апноты бар 26 науқастың бұрынғы зерттеуі аптасына 10 аптаға созылған акупунктураға тағайындалған емделушілердің ұйқысыз апнеге байланысты респираторлық проблемалардан (емделмегендермен салыстырғанда) көп болатындығын анықтады.
Акупунктура және ұйқы апноэ бойынша үлкен зерттеулердің болмауына байланысты ұйқы апноэ емдеу үшін акупунктураны іздемес бұрын дәрігермен кеңесу маңызды.
Акупунктура туралы толығырақ.
2) шөптер
Пассифлора және валериан сияқты шөптер кейде ұйқы апнодерін емдеуде ұсынылғанымен, кез-келген дәрілік препараттар ұйқы апноэін емдеуге көмектесетін ешқандай дәлел жоқ.
Басқа ұйқы мәселелеріне көмектесетін шөптер мен басқа да табиғи тәсілдер туралы біліңіз.
Ұйқының кедергісі және орталық ұйқы
Обструктивтік ұйқыдағы апноэ бар адамдарда (ұйқылық апноэның ең көп таралған нысаны) өкпедегі ауа ағымы жабылады, себебі әуе жолы ұйқы кезінде құлап немесе тосқауыл қойылған.
Ұйқының ұйқы апноэсінен анағұрлым аз, орталық ұйқы апноты тыныс бұлшықеттеріңіздің және сіздің тынысыңызды басқаруға жауап беретін ми аймағының арасындағы байланыссыздықтың нәтижесі болып табылады.
Себептер
Көптеген адамдар обструктивтік ұйқы апноты бар, әуе жолдары артық дене салмағының және май құюдағы жұмсақ майдың ұлғаюына байланысты бұғатталады. (Негізінде, ұйқы апноэ науқастарының 70% -дан астамы артық салмақ болып есептеледі). Алайда, басқа да проблемалар (мысалы, өте үлкен бөртпелер) ұйқы апноэсына да ықпал ете алады.
Ұйқыдағы апноэ қаупі төмендегі адамдар болуы мүмкін:
- өздерінің мұрындарында, тамақ немесе ауыздарда (кейде аллергиялардың болуына байланысты) кішігірім әуе жолдары бар адамдар немесе басқа кептелу жағдайлары бар адамдар)
- ұйқы apnea отбасылық тарихы бар адамдар
- Афроамерикандықтар, испандар және Тынық мұхиты аралдары
- шылым шегетін адамдар
- жоғары қан қысымы бар адамдар
- инсульт немесе жүрек жеткіліксіздігі үшін тәуекел факторлары бар адамдар
Ұйқының апноэсы ерлерде де жиі кездеседі.
Белгілері
Көп ұйқының апноэ симптомдары ұйқы кезінде пайда болғандықтан, бұзылуды анықтау қиын болуы мүмкін. Ұйқының апноэсының ең көп таралған белгілерінің бірі - қатты, созылмалы хоры, көбінесе тұншығып кету немесе газды кетіру. Ұйқыдағы апноэ өсіп келе жатқанда, хитинг көлемі артып, жиі кездеседі.
Дегенмен, әр адамның ұйықтау апноты бар.
Басқа ұйқы апноэ симптомдары:
- күндізгі ұйқылық
- таңғы бас аурулары
- қиындықты шоғырландыру
- жад проблемалары
- тітіркену
- көңіл күйі немесе депрессия белгілері
- ояту кезінде құрғақ тамақ
Емдеудің маңыздылығы
Ұйқылық апноэ емделмеген кезде бірқатар елеулі асқынуларға әкелуі мүмкін (олардың көпшілігі қанның оттегі деңгейінде күтпеген түрде төмендеуіне байланысты). Бұл асқынуларға мыналар жатады:
- Жоғарғы қан қысымы
- тұрақты емес жүрек соғысы
- жүрек соғысы, инсульт, қант диабеті және жүрек жеткіліксіздігінің қаупін арттырады
Ұйқының апноэ емі
Ұйқының апноэін емдеуде дәрігерлер симптомдарды жеңілдетіп, ұйқы кезінде тыныс алуды қалпына келтіруге тырысады.
Ең тиімді және қарапайым емдеуге ауызекі және тыныс алу құралдарын қолдану кіреді. Кейбір сирек жағдайларда ұйқы ұйқысының апноэсінде трейстометрия болуы мүмкін. Бұл мойын арқылы пластмасса түтікшені желкенге салады. Ауыр науқастар үшін басқа хирургиялық нұсқау увулопалатофарингопластика (УППП) болуы мүмкін, бұл жұмсақ тамырларды, увуланы және бездерді жоюды қамтиды.
Ұйқының апноэ емдеуінде пайдалы болуы мүмкін өмір салтын өзгертудің бірқатар түрлері бар. Оларға мыналар жатады:
- алкоголь мен дәрі-дәрмектерден аулақ болу, бұл сізді ұйқысыз етеді
- салауатты салмақты сақтау
- сіздің артыңыздың орнына сіздің жағыңыздағы ұйықтау
- темекі шегуден бас тарту
Қолдау зерттеулерінің болмауына байланысты ұйқы апноэ үшін табиғи емдеуді ұсынуға тым ерте келеді. Қоспалар қауіпсіздікте сыналмаған және диеталық қоспалар көбінесе реттелмегендіктен кейбір өнімдердің мазмұны өнімнің жапсырмасында көрсетілгеннен өзгеше болуы мүмкін. Сондай-ақ, жүкті әйелдерге, емізетін аналарға, балаларға, медициналық жағдайлары бар немесе дәрі-дәрмектерді қабылдайтын баламалы медицина қауіпсіздігін орнатпағандығын есте сақтаңыз. Қосымша материалдарды пайдалану туралы кеңестерді таба аласыз , бірақ сіз баламалы медицина кез келген түрін пайдалануды қарастырсаңыз, алдымен алғашқы медициналық көмек көрсетушімен сөйлесіңіз. Шартты өздігінен емдеу және стандартты күтімді болдырмау немесе кейінге қалдыру ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.
Көздер:
Freire AO, Sugai GC, Chrispin FS, Togeiro SM, Yamamura Y, Mello LE, Tufik S. «Ұйқының апноэ синдромын акупунктурамен емдеу: рандомизацияланған, плацебо-бақыланатын пилоттық сынақ». Ұйқыдағы мед. 2007 8 (1): 43-50.
Ұлттық жүрек, өкпе және қан институты аурулары мен жағдайлары индексі, «Ұйқының апноэы». Мамыр 2009.
Ван ХХ, Юань YD, Ван БФ. «Ұйқы апноэ синдромын емдеуде аурикулярлы акупеальді баспаның әсеріне клиникалық байқау». Zhongguo Zhong Xi Yi Jie He Za Zhi. 2003 23 (10): 747-9.
Xu J, Niu YX, Piao XM, Liu Z, Wu LZ, Liang RL. «Обструктивтік ұйқы апноэ-гипопне синдромы бар науқастарда акупунктураның қанның оттегі қанықтылығына әсері». Zhongguo Zhen Jiu. 2009 ж. 29 (1): 84-6.
Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл сайтта қамтылған ақпарат тек білім беру мақсаттарына арналған және лицензияланған дәрігердің кеңесі, диагнозы немесе емін алмастыра алмайды. Бұл барлық ықтимал сақтық шараларын, дәрілік заттармен өзара әрекеттесуді, жағдайларды немесе жағымсыз әсерлерді қамтуға арналмаған. Сіз кез-келген денсаулық сақтау мәселесіне жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз және баламалы медицинадан немесе сіздің режиміңізді өзгерткенге дейін дәрігермен кеңесіңіз.