Көптеген зерттеулер диета мен онкологиялық аурулардың алдын алудың арасындағы байланысты қарастырды. Американдық онкологиялық зерттеулер институты (AICR) жақында барлық мақалаларды қарады. Осы шолудың негізінде, олар 30 пайыздан 40 пайызға дейін қан тамырларының дұрыс тамақтануына және қалыпты жаттығуларға негізделе алмайтынын болжайды. Рак ауруына диагноз қойғандар үшін, олар алдын алу бойынша нұсқауларды орындауға және қайталанудың алдын алуға көмектеседі.
Жалпы ұсынымдардан бастайық, содан кейін өкпе рак ауруларын төмендету үшін диеталық тәсілдер туралы әңгімелесуді жалғастырамыз.
АГРС-ның онкологиялық аурулардың алдын алу жөніндегі ұсыныстары
- Салмақсыз салмаңыз.
- Күніне кем дегенде 30 минут бойы физикалық белсенді болыңыз.
- Шырынды сусындардан аулақ болыңыз. Энергетикалық тығыз тамақтануды шектеу. (Әсіресе қосылған қант қосылған жоғары өңделген тағам, немесе талшықтағы төмен немесе майда жоғары.)
- Көптеген көкөністерді, жемістерді, тұтас дәндерді және бұршақтар сияқты бұршақты жеуге болады.
- Қызыл ет өнімдерін (мысалы, сиыр еті, шошқа еті және қой) азықтаңыз және өңделген етден аулақ болыңыз.
- Егер тұтынылмаған болса, алкогольдік сусындар ерлерге 2 және әйелдерге бір күнді шектеңіз.
- Тұздықты және тұзбен (натриймен) өңделген тағамдарды шектеу.
- Рак ауруларынан қорғау үшін қосымша заттарды қолданбаңыз. (Зерттеулер Э витаминінің және б-каротиннің қосындыларын қабылдаған адамдар іс жүзінде өкпенің қатерлі ісігінің даму қаупін арттыратынын анықтады.)
Диета және жаттығу
Бірнеше зерттеулер диетаға және өкпенің қатерлі ісігін алдын-алуда арнайы жаттығуларға арналды. Төменгі тәуекелмен байланысты тағам өнімдерін төмендегі сілтемелерден табуға болады, бірақ белгілі бір тағам мен жаттығуды қарастыратын осы зерттеулердің негізгі сәттері мыналарды қамтиды:
- Орташа жаттығу - тіпті бағбандықты аптасына 1-2 рет - бірнеше зерттеулерде өкпенің қатерлі ісігін төмендету.
- Майда жоғары диета өкпенің қатерлі ісігінің даму қаупін арттырды.
- Жемістерде жоғары диеталар өкпе ісігінің төменгі қатерімен байланысты және іс жүзінде Ұлттық онкология институты алма тәрізді флавоноидтарда жоғары тағамдарды 50 пайызға төмендетуі мүмкін.
- Әйелдерде сүт өнімдері мен көкөністерді тұтыну темекі тартқандарда өкпенің қатерлі ісігінің төмендеу қаупімен және темекі тартпайтын адамдарда төменгі қатерлі қара шаймен байланысты болды.
- Лютеинде коллад шөптері, шпинат, брокколи және апельсин шырыны сияқты азық-түлік өнімдері өкпенің қатерлі ісігінің төменгі қаупімен байланысты.
- Ликопендегі тағамдар, мысалы, қызанақ және әсіресе қызанақ соусы, өкпенің қатерлі ісігінің төменгі қаупімен байланысты.
- Жасыл шай ішіп жүрген темекі шегушілер, оккитивтік ДНҚ-ның зақымдануын, қатерлі ісікке тән генетикалық өзгерістерді азайтады. Онкологиялық аурулардың алдын алу және емдеуде жасыл шайдың рөлі туралы көбірек біліңіз.
Арнайы тағамдар
Кейбір азық-түліктің жалпы санаттары жоғарыда көрсетілген, бірақ сіздердің өкпенің қатерлі ісік ауруларын алдын-алуды қалайтындарыңыз үшін көп нәрсе бар.
Егер сіз өкпенің қатерлі ісігінің алдын-алуға қызығушылық танытсаңыз, бұл мақаланы өкпенің қатерлі ісігі тәуекелін төмендету үшін супер тамақ өнімдеріне жіберіп алмаңыз. Осы тамақ өнімдерінің әрқайсысының осы мақалада сенімді медицинада зерттеліп, өкпенің қатерлі ісігінің төмендеу қаупі халықтың тұрғысынан немесе организмнің метаболизмінде рөл атқарады, бұл онкологиялық аурулардың даму қаупін азайтады.
Егер сіз немесе сіздің сүйікті адамыңыз өкпенің қатерлі ісігімен өмір сүрсе, бұл мақаланы өкпенің қатерлі ісігімен күресетін тағамға қарсы тексеріңіз. Осы мақаланың ішіндегі тағамдар, ондағы рак клеткаларының бөлініп, өсіп кету жолын өзгерту арқылы жұмыс істей алады. Әрине, сіз онколог дәрігермен сөйлескенше онымен сөйлесу маңызды. Кейбір витаминдер мен минералды қоспалар онкологиялық ауруларды емдеуге кедергі келтіруі мүмкін екенін білетініміз сияқты, сіздің онкологыңыз химиотерапия немесе басқа емдеу әдістерімен емделу барысында аулақ болу керек нәрселер бар-жоғын біле алады.
Көздер:
Американдық онкологиялық аурулардың алдын-алу институты. Екінші Эксперттік есептің негізінде ұсынымдар. Тамақтану, тамақтану, физикалық белсенділік және онкологиялық аурулардың алдын алу: жаһандық перспектива. Қолжетімді 06/22/16.
Гистологиялық түрлер бойынша өмір салты мен өкпе рагы туралы қауымдастығының іс-әрекетін бақылау. 2008. Кубик, А. және т.б. Neoplasma. 55 (3): 196-9.
Шылым шегудің және әйелдердің өкпенің қатерлі ісікке байланысты басқа да әсерлері арасындағы өзара әрекеттесу: диета және дене белсенділігі. Kubic, A. et al. Neoplasma. 51 (1): 83-8.
4 айлық шай араласуының ауыр темекі шегушілер арасында тотығу ДНҚ-ның зақымдалуына әсері: глутатион S-transferase генотиптерінің рөлі. Хаким, И. және т.б. Эндомиологияның биомаркерттері және алдын алу. 13920: 241-9.
Диеталық каротеноидтар, бета-каротин сарысуы, ретинол және альфа-токоферолда, бета-каротинді когортты зерттеуде өкпе рагы. Холик, С. және т.б. Американдық эпидемиология журналы. 156 (6): 536-47.
Қосымша мультивитаминдерді, С дәруменін, Е дәрумені мен фолатты ұзақ уақыт қолданғанда, өкпенің қатерлі ісігін азайтпайды. Slatore, C. et al. Американдық тыныс алу және сыни медицина журналы. 177 (524-530).