Экстремалды ауа-райы сіздің астмаңызды күшейте алады
Жазғы демікпе симптомдары әлдеқайда нашарлай ма? Неге экстремалды жылу немесе басқа ауа-райының нашарлауы сіздің жазғы демікпеңіздің нашарлауына байланысты емес, бірақ экстремалды ауа райы демікпе белгілеріне алып келуі мүмкін емес,
Астерстік және жазда астма шабуылдары бірқатар басқа себептермен байланысты болуы мүмкін:
- Кейбір зерттеулер көрсеткендей, найзағайлар төтенше жағдайлар бөлімшесінің астмаға 15% -дан астам келуі мүмкін. Кейбіреулерге бұл төтенше көрінуі мүмкін, бірақ зерттеушілер үлкен дауыл кезінде пайда болған жоғары желдің ауадағы саңырауқұлақтарды көбейтетінін сезеді.
- Ылғалдылық : Өте жоғары температура болған кезде жиі өте ылғалды болады. Ылғалдылық жағдайлары шаң кенелері мен пішіндерді жақсарту үшін керемет ортаны қамтамасыз етеді.
- Болдырмау : Сізде ауа-райының және жылудың өте жоғары температурасы болған кезде, сіз көгерудің керемет жағдайына ие боласыз.
- Озон: Экстремалды жылу, күн сәулесі және ауаның ластануының үйлесімі озон деңгейін арттыра алады, белгілі бір астма триггері. «Жаз мезгілінде озон қабатының өсуі кезінде ауруханалар мен төтенше жағдайлар бөлмелері астына байланысты симптомдар саны артады», - делінген EPA баспасөз хабарламасында.
- Тозаң : Сіз үйде және автомобильде терезелерді ашуыңыз ықтимал, олар сіздің әсеріңізді арттырады. Сіз жаздық терезелерді және есіктерді жауып, ауаны кондиционерлеу арқылы жаздың астмасынан аулақ боласыз.
Өте қызу және басқа да ауа-райында жазғы демікпемен күресу үшін не істеуім керек?
Ауа райының қолайсыз жағдайларында астма шабуыл қаупін түзете немесе өзгерте алатын белгілі тәсілдер бар. Психиатриялық терапияның кез-келген әлеуетін талқылауға және емдеуші дәрігеріңізбен қоштасуыңызға болады.
- Ішкі бөлмеде тұру: жаттығулар маңызды болғандықтан, көпшілігіміз ашық ауада жүруді жақсы көреміз, өте қатты ауа-райы және басқа да ауа-райының қолайсыздығына алып келуі мүмкін. Егер сыртқа шығу керек болса, күннің ең ыстық бөліктерінен аулақ болыңыз. Шылым шегетіндерге жол бермеңіз және қоқыстардан және түтін барбекюлерінен алыс болыңыз.
- Ауа сапасын тексеріңіз: EPA-қа сәйкес, «Ауа сапасының индексі ауа ластаушы заттардың күнделікті ауа сапасының нормативтерін асып түсетінін көрсету үшін түстермен кодталған жүйені пайдаланады.Ауат сапасының индексі жағымсыз деңгейлер туралы хабардар болған кезде, адамдар, әсіресе, астматикалар тыныс алу ауруымен ауыратын басқа адамдар ашық аспан іс-шараларын шектеуі керек ». Жергілікті ауа сапасын жергілікті жаңалықтармен танысып немесе EPA веб-сайтына өту арқылы тексере аласыз.
- Душ: ішке кіргеннен кейін күшейткіш сіздің үйіңізге әкеліп соқтыратын аллергендер мен басқа да жарылғыш заттардың әсерін азайтады. Сонымен қатар, киіміңізді кір жуатын бөлмеге қалдырып, аяқ-киіміңізді тазарту арқылы үйдегі аллерген әсерін төмендетуге болады.
- Өзіңіздің құтқару ингаляторын әрдайым атқарыңыз : Сізде қандай да бір қиындық туындаған кезде немесе қандай да бір төтенше жағдай туындауы мүмкін.
- Іс-қимыл жоспарын орындаңыз : Сіздің астманың іс-қимыл жоспары экстремалды ауа райы демікпе симптомдары нашарласа, қандай іс-әрекеттерді жасау керектігін анықтауға мүмкіндік береді.
> Көздер:
> Американдық Аллергия Асты және Иммунология Академиясы. Осы жазда астманы басқарады.
> Қоршаған ортаны қорғау агенттігі. Бұл жазда демікпе триггерлерінің әсерін азайту үшін әрекет етіңіз.