Үйдің ылғалдылығын төмендетуге арналған 6 ұсыныс
Үйдегі ылғалдылық проблемалары тек тітіркендіргіш және ыңғайсыз болып табылмайды, сонымен бірге сіздің астма бақылауыңызбен байланысты мәселелерге әкелуі мүмкін.
Үйдегі ылғалдылық деңгейі жоғары болған кезде, шаң кенелері мен қалыптары өсіп келеді. Жоғары ылғалдылық деңгейлері демікпе белгілеріне әкелуі мүмкін, мысалы:
Үйдегі жоғары ылғалдылық деңгейі тым көп ылғалдылықты көрсететін триггер болып табылады.
Үйіңізді жоғары ылғалдылық көрсеткіштерінің бірқатар көрсеткіштері бойынша көруге болады:
- Төбелерде немесе қабырғаларда дымқыл дақтар
- Мұздың өсуі
- Пилинг бояуы
- Жертөле қабырғасында немесе қабырғаларында терлеу
- Су құбырларындағы конденсация
- Ұзын иістер
- Ағашты бұзады
Ылғалдылық және суық ауа
Ылғалдылық және суық ауасы бірге болғанда проблема болуы мүмкін. Өте ылғалдылық (ванна бөлмесіне қою және ыстық душқа қосу) мен суық ауа круптың белгілерін жақсартқандықтан, көптеген ата-аналар бұл әдістердің астма үшін жақсы болуы мүмкін деп санайды. Алайда, олардың екеуі де астма триггерлері болуы мүмкін.
Ылғал ауаның сізде демікпе симптомдарын нашарлататын саңырауқұлақтар, пішіндер және шаң кенелері сияқты тітіркендіргіштерді араластырады. Суық, құрғақ ауа жұтып қойған кезде, өкпеңізді және тыныс алу жүйесін реттейтін шырыш қабығын тітіркендіреді және құрғатады. Бұл сіздің денеңіздің вирустар мен бактерияларға қарсы қорғаныс механизмдерінің тиімділігін төмендетеді.
Нәтижесінде демікпе инфекциясының қаупі жоғары болуы мүмкін, бұл сіздің астмаңызды нашарлатуы мүмкін. Сол сияқты, бұл аллергия симптомдарының нашарлауы мүмкін, олар тағы бір кеңінен таралған астатматиндердің үлкен пайызы да аллергиямен байланысты).
Менің үйімнің ылғалдылығы өте жоғары болғандығын қалай білемін?
Мынадай нәрселерді іздеуге болады:
- Ішкі терезелердегі тұман
- Күлгін немесе шаңды иісі
- Үйдегі дымқыл жерлер
- Судың немесе көгерудің кез-келген жинағы
- Төбелерде ылғалды дақтар немесе су дақтары
- Үйде өмір сүретін кез-келген адамда аллергияның белгілерін іздеңіз, мысалы, назальды тамшылап немесе пішенді безгегі
Үйдегі ылғалдылықты азайтуға арналған 10 кеңестер
Үйдегі ылғалдылықтың басым бөлігі біздің өмір салтымыздың әдеттерінен туындайды. Үйдегі ылғалдылықты азайту үшін біз жасай алатын бірқатар нәрселер бар.
- Сору желдеткіштерін пайдаланыңыз. Ас үйде және ваннадағы ас үй желдеткіштерін орналастыру үй ылғалдылығын азайтады. Осылайша ылғал ауа үйдің басқа жерлеріне апарып кетуіне жол бермейді және көздің ылғалдылық деңгейін төмендетеді. Түтіндік желдеткіштері шатырлар мен шоқтарды жинауға көмектесетін басқа аймақтар.
- Ашық терезелер - Көптеген үйлеріміз қазір энергияны үнемдеу үшін ауадай болып қалады. Дегенмен, бұл энергия есебінен үнемдеуге мүмкіндік береді, ауа ластаушы үй ауа ластаушы заттарын түсіре алады. Кейде терезелерді ашу осы ластаушы заттардың үйден қашуына мүмкіндік береді. Әрине, бұл сіздің қоғамыңыздағы ауаның сапасына теңестірілуі керек. Тозаңның деңгейі нашар болса немесе ауа сапасының төмендігі бар үлкен қалада тұрсаңыз, сіз мұны істегіңіз келмеуі мүмкін. Сіз сондай-ақ ауаны пайдалану мүмкіндігін қарастырғыңыз келуі мүмкін. Кондиционирлеу сүзгілері ластануды және басқа да спораларды сақтап қалуға, сондай-ақ салыстырмалы ылғалдылықты төмендетуге көмектеседі, бұл шаң кенелері мен қалыптарын төмендетеді.
- Шомылу / ваннаның уақытын төмендету - Ұзақ, ыстық душтар ылғалдылықты жоғарылатады. Сонымен қатар, үй ішіндегі құрғатуға арналған дымқыл киімдерді іліп қою тыныс алу кезінде астма шабуылына әкелуі мүмкін линт, жұмсақ жұмсартқыштарды және жуғыш заттарды аэрозолизациялауға әкелуі мүмкін.
- Шаңсорғышты сыртқа қарай кептіргіш - Кейбір үйлер үйдің сыртына киім кептіргіштерін қыздыру шығындарын үнемдеуге тыйым салмайды. Бұл үйдегі ылғалдылықты арттыра қана қоймай, сонымен бірге үйдегі ауаның ластануын да арттыруы мүмкін, ол астма белгілерін нашарлатуы мүмкін. Сондай-ақ, егер сізде шатырлар жоқ болса, ылғалды жоюға көмектеседі.
- Кірдің толық жүктемелерін жуу - Сіз қанша мөлшерде жуу керек болса да, бірдей мөлшерде суды қолданасыз. Әрбір жүк толығымен толтырылғанына көз жеткізу үшін жасалған жүктемелердің жалпы саны азайып, үйдегі ылғалдылыққа көмектеседі.
- Үйдегі өсімдіктер - үйдегі өсімдіктер ауаға ылғалдандырады. Үйдегі өсімдіктерді уақытша тыс жерге қойып немесе оларды үйдегі бір немесе екі бөлмеге шоғырландыруды қарастырайық. Суға емес, сақ болыңыз.
- Отын - Ағаштан тыс жерлерде ылғал сақтаңыз.
- Ыңғайсыздықтар - Өткізгіштер мен ағыстардың таза екеніне және үйден жеткілікті су ағып жатқанына көз жеткізіңіз. Егер су сіздің үй қабырғаларыңыздың жанында біріктірілсе және негізге ұмтылса, ылғалдылық көтерілуі мүмкін. Бұдан басқа, сіздің сыртқы өсімдіктеріңізді суға салмаңыз, себебі бұл ылғалдылық деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін.
- Төменгі бөлме температурасы - Салыстырмалы ылғалдылық ауа температурасына пропорционалды. Қатты ауа аз ылғалды ұстайды және кептіргіш болып табылады. АТ модулін іске қосу, шығындарды арттыру кезінде үйдегі ылғалдылықты азайтады.
- Тазалағыштар - Егер бұл кеңестер сіздің үйдегі ылғалдылық проблемаларын төмендетпесе, сіз ылғалдандырғышты қарастырайық. Қыс және жаз түрлі ылғалдылық проблемаларын тудырады және сіз бүкіл үй ылғалдандыру жүйесінің немесе тасымалданатын дымқылдатқыштың артықшылықтары мен кемшіліктерін ескеру қажет болуы мүмкін. Егер ылғал немесе ылғалды жертөле болса, бұл өте пайдалы болуы мүмкін. Дәрігер пациенттерді Аризона және Нью-Мексико сияқты жерлерде тауып, жылы құрғақ климатқа көшіруді ұсынғанмен, бірақ ауаны кондициялау және дымқылдатқыштар бұл ұсыныстарды негізінен өткенге айналдырды. Енді сіз микро ортаны үйде салыстырмалы түрде арзан бағамен басқара аласыз. Дегенмен, сіз ауаны тым құрғатқыңыз келмейді. Тым ылғалды ауа шаң кенелері мен басқа триггерлердің ұлғаюына әкелуі мүмкін, бірақ салыстырмалы ылғалдылығы 15% -дан аз, астиматика үшін маңызды жөтелге әкелуі мүмкін. Тыныс алу жүйесінің шырышты қабығын кебу сізді вирустар мен бактериялардан жұқтыру қаупі жоғары болуы мүмкін, себебі бұл суық вирустың немесе тұмаудың табиғи қорғанысын төмендетеді. Құрғақ шырышты қабықтар да аллергия белгілерін күшейтіп, демікпе белгілерін нашарлатуы мүмкін.
Көздер
Қоршаған ортаны қорғау агенттігі. Ұстара, ылғал мен үйіңіздің қысқаша нұсқаулығы