Жуынатын апаттар жағдайында не істеу керек

ИБД бар адамдар мұқияттылықты бастан өткеруі мүмкін, бірақ оны басқаруға болады

Жуынды ванна оқиғалары мен фекальды ластануы бар қатты диареяға ұшыраған қабынуға қарсы ішек аурулары бар кейбір адамдар үшін өмірдің қайғылы фактісі. Біз оған қарсы тұруымыз керек - бұл нәрселер Crohn ауруымен және жара ауруы бар адамдармен жасалуы мүмкін. Бірақ бұл ас қорыту ауруына шалдыққан адамдар ғана емес, тіпті ВИЧ болмаған адамдарда да ванналық апаттар болуы мүмкін.

Авария болған жағдайда, сізді өзіңізге салуға болады. Бұл сіздің өнімді адам болу қабілетіңізге күмәндануыңызға және үйден немесе жайлылық аймағынан ешқашан кетпейтіндігіңізді сезінуі мүмкін. Жақсы жаңалық - ванналық апаттарды басқару үшін сіз жасай алатын нәрселер бар. Авариядан қорқу үшін өз үйіңіздің ішінде қалудың қажеті жоқ. Апат болған жағдайда өзіңізге көмектесу үшін жоспарыңызды қалай жасауға болатынын біліп, содан кейін өмір сүруді бастаңыз

Жедел жәрдем жинағын дайындаңыз

Ксения

Ванналық апаттармен күресудің ең жақсы тәсілі - бұрын болғанға дейін дайындалу керек. Дайындалу тәсілі негізінен сіздің өмір салтыңызға байланысты болады, бірақ сіз бақылай алатын кейбір ережелер бар. Төтенше жағдайлар жиынтығы - жақсы бастама. Төтенше жағдайлар жиынтығын сізге қай жерде жақсы болатынын сақтай аласыз. Кейбіреулер үшін үстел үстелі немесе басқа адамдар үшін бұл мектеп шкафы немесе автокөліктің магистралі дегенді білдіреді. Төтенше жағдайлар жиынтығын қай жерде сақтасаңыз да, сізге төтенше жағдайларда оңай қол жетімді болуы керек және жақсырақ жеке (мысалы, құлыпталған жәшік) кіру керек. Сіздің жинағыңызда Сізге ең пайдалы болып табылатын заттар бар, бірақ жалпы алғанда ол іш киімнің, сабынның, дымқыл майлықтың және мүмкін матаны немесе сүлгісін өзгертуі керек. Жедел жәрдем жинақтарын жай кішкентай сөмкеге немесе рюкзеге қойыңыз - егер сіз аулаға кіріп кету керек болса, асығыңыз.

Орындауға жоспарла

Түймешігін басыңыз / Morguefile

Сізде төтенше жағдайлар жиынтығы бар, енді жұмысыңызда немесе мектепте болған кезде апат болған жағдайда не істеу керек екенін жоспарлау керек. Бір идея - сенуге болатын сенімді адам болуы. Бұл сыныптас, мұғалім, әріптес, супервайзер болуы мүмкін, ол сіздерге асығыс көмектеседі. Бұл адам тазалаған кезде, сіз демалатын бөлмені алуға және басқа адамдармен араласуға көмектеседі. Тағы бір идея - өзіңіздің іс-әрекеттеріңізді төтенше жоспарланып отыру. Сіз өзіңіздің төтенше жағдайлар жиынтығыңызға қалай жетуге болатынын біліп алуыңыз керек, онда сіз тазару үшін баруға кірісесіз және сіздің басшыға немесе мұғалімге жоқтығыңыз туралы не айтасыз? Сіз сценарийге байланысты әр түрлі жоспарларыңыз болуы мүмкін және сол уақытта сіз қай жерде болсаңыз. Егер сіздің жоспарыңызды ешқашан пайдаланбаған болсаңыз да, егер сізде бұрыннан бар болса, стрессті азайтуға көп уақыт кетеді.

Панцикс жасамаңыз!

Fractl / Morguefile

Жуынатын апат орын алған кезде, ол үрей тудыруы мүмкін. Сіз мұздауға немесе тіпті қашуға және қашуға қажеттілік сезіну арқылы әрекет етуіңіз мүмкін. Сондай-ақ, сіз ИБД-нің кейбір ыңғайсыздықтарында (тіпті ауыр азапта) болуы мүмкін. Бұл, анық, сізді өте үреймен сезініп, әрі қарай не істеу керектігін білмей қалдыруы мүмкін. Дегенмен, сізге қажет әрекеттер жоспары орнына қойылады және сіздің жарыстың ақыл-ойына бақылау жасау үшін стресс-азайту әдісін қолданыңыз. Сіз тереңірек тыныс алу жаттығуларынан көрнекілендіруге дейінгі кез келген нәрсе болатын күнделікті негізде пайдалану үшін кейбір стресс-азайту жоспарлары бар деп үміттенесіз. Егер қазіргі уақытта стрессті төмендету жоспары болмаса, енді біреуді бастауға және оны жуынатын апаттардың төтенше жағдайына қосудың уақыты.

Дәрігерді көру керек пе?

Егер сіз оны ванна бөлмесіне апарып жатсаңыз, гастроэнтерологпен сөйлесуіңіз керек. Егер ИБД-мен байланысты диареяның елеулі ауытқуы фекальды ластануға әкелетін сирек кездесетін жағдай болса, одан кейінгі инциденттердің алдын-алудың ең жақсы тәсілі IBD бақылауында болуы мүмкін. Дегенмен, бақыланбайтын диарея жиі орын алып жатса және сіз дәретханадан кете алмасаңыз, дереу дәрігеріңізді қараңыз. Сіздің дәрігеріңіз сізде болған проблемалар тек ИБД-нің өршуіне байланысты емес екенін анықтай алады.