L-аргинин - бұл амин қышқылы, көбінесе қоспа түрінде сатылады және диетада табиғи түрде алынған. L-аргининге бай тағам өнімдері сүт өнімдері, ет, құс, балық және жаңғақтар сияқты өсімдіктер мен жануарлар ақуыздарын қамтиды.
Ақуызды алу үшін қажет L-аргинин аммиак денесін (қалдық өнім) құтқаруға көмектеседі және инсулиннің босатылуын ынталандырады. Сонымен қатар, L-аргинин азот оксиді (қан тамырларын босататын қоспа) жасау үшін қолданылады.
Кейбір зерттеулер L-аргининнің белгілі бір денсаулық жағдайына пайдасы тиетіндігіне қарамастан, басқа зерттеулер L-аргининнің кейбір адамдарға зиянды әсер етуі мүмкін екендігін көрсетеді.
Зерттеулер L-аргинин келесі шарттармен көмектесе алатындығын көрсетеді:
Ангина
Бірнеше шағын зерттеулер L-аргининде жоғары тағамдарды тұтынудың жоғарылауы белгілерді жеңілдетуге, жаттығуға төзімділікті арттыруға және ангина бар адамдарда қан тамырларының қызметін жақсартуға көмектесе алады. Ангина емдеудің басқа табиғи тәсілдері туралы біліңіз.
Эректильді дисфункция
L-аргинин эректильді дисфункциямен ауыратын адамдарға пайдасы бар кейбір дәлелдер бар. Мысалы, BJU International журналында жарияланған 1999 жылғы зерттеуде эректильді дисфункциялы 50 ер адам күніне 5 грамнан L-аргинин немесе плацебо алды. Алты аптадан кейін, L-аргинин тобындағы ерлер плацебо алғандармен салыстырғанда жақсарды.
Силденафил цитратының (Viagra) есірткі сияқты, L-аргинині азот оксидін жақсартады деп ойлайды және қан тамырларының айналасындағы бұлшықетті босатып, босатады.
Нәтижесінде, пенисадағы қан тамырлары эрекцияны ұстап тұруға көмектесетін қан ағынын арттырады. Олар қалай жұмыс істейтіні айырмашылығы - Виагра азот оксидін бұзатын PDE5 ферментін блоктайды және L-аргинин азот оксидін жасау үшін қолданылады. Виаградан айырмашылығы, эритрилді дисфункция үшін L-аргинин күн сайын қабылданады.
Сондай-ақ, эректильді дисфункция үшін табиғи әдістерді оқыңыз.
Жүректің қаншалықты бұзылуы
Клиникалық кардиологияда жарияланған 2000 жылғы зерттеулерге сәйкес, L-аргинин жүрек жеткіліксіздігі бар адамдарда кардиологиялық көрсеткіштерді жақсартады. Дегенмен, Ұлттық денсаулық сақтау институты (NIH) дәрігердің тағайындаған стандартты емдеу орнына L-аргининді қолдануға болмайтындығын ескертеді.
Басқа жалпы пайдалану
Әнұрандардың L-аргинині де пайдасы бар деп мәлімдейді:
- суық
- деменция
- Шаш
- Жоғарғы қан қысымы
- үзіліссіз клаудания
- интерстициальды цистит
- ер бедеулігі
- мигреньдер
- преэклампсия
- әйелдерде жыныстық дисфункция
Кейбір адамдар иммундық жүйені арттыру, спорттық өнімділікті жақсарту және операциядан кейін қалпына келтіру уақытын қысқарту үшін L-аргининді қолданады. Л-аргинин де бодибилдинг үшін қолданылады.
Зерттеулер, L-аргининнің мочевинаның қабынуын реттеу, бұғатталған артериялардың туындаған бұзылуының және әлсіздіктерін жеңілдету (клиникалық жағдай) деп аталатын және циклоспоринді қабылдаған бүйректі трансплантациялау кезінде бүйрек қызметін жақсарту үшін тиімді болуы мүмкін екенін көрсетті. Сонымен қатар, L-аргинині рибонуклеин қышқылымен және эикосаптена қышқылымен (омега-3 майлы қышқылымен) бірге алып, қалпына келтіру уақытын қысқартады, инфекциядан қорғайды және хирургиялық операциядан кейін жараларды емдеуге ықпал етеді.
NIH деректері бойынша, мигрени, демменияны, жоғары қан қысымды, ер бедеулікті және жалпы суықты емдеуде L-аргининнің тиімділігін бағалауға жеткілікті дәлел жоқ. Сонымен қатар, L-аргининнің иммундық жүйені арттыруға және / немесе спорттық өнімділігін арттыруға болатынын белгісіз.
Сонымен қатар, L-аргинин инфекциялық инфекцияның алдын-алу және преэклампсияны емдеу үшін тиімсіз болып шығады.
Ескертулер
Қысқа мерзімді кезеңде L-аргининнің қауіпсіз болуы мүмкін, бірақ ол бірқатар жанама әсерлерге (тамақтану, жүрек айнуы, бас ауруы, қан кету, диарея, асқазан, қан ауытқулары, аллергия, тыныс алу жолдарының қабынуы, астма нашарлауы және төмен қан қысымы).
L-аргининнің жоғары дозалары асқазанның қышқылын арттырады, сондықтан ол дәрі-дәрмекпен туындаған жаншып-жіңішке жараларды, жараларды немесе ас қорытуды бұзуы мүмкін.
Қауіпсіздіктің арқасында, L-аргининді қант диабетімен ауыратын науқастар мен жүректің инфарктына ұшыраған адамдар аулақ болу керек. Сонымен қатар, L-аргинині герпеспен ауыратын адамдарда симптомдарды күшейтуі мүмкін.
Басқа қоспалармен қатар , L-аргинин жүкті әйелдерде, емізетін аналарға, балаларға, медициналық жағдайларға немесе дәрі-дәрмектерді қабылдайтын адамдарға қауіпсіз еместігіне тексерілмеген.
Денсаулықты денсаулық үшін қолдану
Көптеген жағдайларда дененің өзі L-аргининді жеткілікті түрде қамтамасыз етеді. Дегенмен, ауыр күйіктер, инфекциялар және жарақаттар дененің аргининді азайтуы мүмкін. Мұндай жағдайларда, жоғары талаптарды қанағаттандыру үшін дұрыс қабылдауды қамтамасыз ету қажет.
Егер сіз L-аргининді емдеуде немесе белгілі бір денсаулық жағдайын алдын-алуда қарастырсаңыз, дәрі-дәрмектермен кез келген қоспаларды қабылдағанға дейін кеңесіңіз.
Көздер
Ұлттық денсаулық сақтау институты. «L-аргинин: MedlinePlus қоспалары». 2010 жылғы қараша.
Шульман С.П. және т.б. «Жедел миокард инфарктісінде L-аргинин терапиясы: Миокард инфарктісіндегі жас ерекшелігімен (VINTAGE MI) рандомизацияланған клиникалық зерттеу». JAMA. 295.1 (2006): 58-64.
Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл сайтта қамтылған ақпарат тек білім беру мақсаттарына арналған және лицензияланған дәрігердің кеңесі, диагнозы немесе емін алмастыра алмайды. Бұл барлық ықтимал сақтық шараларын, дәрілік заттармен өзара әрекеттесуді, жағдайларды немесе жағымсыз әсерлерді қамтуға арналмаған. Сіз кез-келген денсаулық сақтау мәселесіне жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз және баламалы медицинадан немесе сіздің режиміңізді өзгерткенге дейін дәрігермен кеңесіңіз.