АҚШ-тың сирек кездесетін мәселесі, бірақ әлемнің басқа бөліктерінде байқалады
Сіздің Қалқанша безі - сіздің денеңіздің маңызды безі, метаболизмді бақылап, жүрек пен ми сияқты басқа мүшелерге дұрыс жұмыс істеу мүмкіндігін береді.
Қалқанша безінің жұмыс істеуі қажет бір негізгі минерал - бұл тироидты гормондар , T3 (трииодотиронин және Т4 (тироксин)) алу үшін пайдаланылатын йод.
Өкінішке орай, дененің өзі йод өндірмейді, сондықтан йод су көзінен және / немесе диетаңыздан келуі керек.
Өнеркәсіп емес елдерде йод жеткілікті болуы проблема болуы мүмкін. Бұл йод тапшылығына, демек, Қалқанша безінің бұзылуына әкелуі мүмкін.
Йод тапшылығының салдары
Йод қалқанша безінің гормонын жасау үшін қажет болғандықтан, адамның йод деңгейі төмендей отырып, гипотиреоз (қалқанша безі) дамиды. Сонымен қатар, йод жетіспеушілігі калориялардың кеңеюімен байланысты (бауыр деп аталады), бұл жұтқыншылығы мен тыныс алуына әкелуі мүмкін.
Йод тапшылығы бар аналардың балалары өсудің, ауыр және қайтымсыз интеллектуалдық кемістіктердің, қозғалыс, сөйлеу және / немесе есту мәселелерімен байланысты болуы мүмкін. Тіпті йод жетіспеушілігімен (Америка Құрама Штаттарында байқалған) аналарда ақыл-ойлары аз балалар болуы мүмкін.
Йод ұсынылған қабылдау
Йодқа арналған ұсынылатын диеталық жәрдемақы (RDA) - күніне 90 микрограмм, бір жастан сегіз жасқа дейін, тоғыздан он үшке дейінгі жастағы балаларға күніне 120 микрограмм және жасөспірімдер мен жүкті емес ересектерге тәулігіне 150 микрограмм.
Жүкті әйелдерге тәулігіне 220 микрограмм ұсынылады және емшек сүтімен ауыратын әйелдерге тәулігіне 290 микрограмм ұсынылады.
Жүкті және емшек сүтімен қоректенетін әйелдерге сәл жоғары қажет болғандықтан, американдық thyroid қауымдастығы жүкті және емшек сүтімен қоректенетін әйелдерге тәулігіне 150 микрограмм жасуша тұратын дәруменді қабылдауға кеңес береді.
Йодталған ас тұзын, ішетін суды және йодты қамтитын тағамдарды (мысалы, тұзды су, балық, сүт өнімдері және кейбір нан) қолданумен қатар, жеткілікті мөлшерде йод алуыңызға болады.
АҚШ-та тамақ жапсырмалары йод мөлшерін белгілемейді, ал АҚШ-тағы барлық мультивитаминдердің шамамен 50 пайызы нақты йодты қамтымайды.
Йод тапшылығын диагностикалау
Сіз йод деңгейі жеткілікті ме немесе жоқтығын тексере аласыз ба? Дұрыс болғанымен, йод деңгейлері несеп сынағымен өлшенуі мүмкін (себебі йод денеден зәрден шығып кетеді), бұл дәстүрлі түрде жеке адамдарға жасалмайды. Себебі йодты қабылдаудың күнделікті өзгерісі бар.
Қайта, йод үшін зәр үлгілері шынымен зерттеу мақсатымен жасалады. Зерттеулер көрсеткендей, Құрама Штаттарда йод деңгейі жеткілікті, алайда 1970 жылдары мен 1990 жылдардың басында 50 пайызға төмендеген.
Деңгейлері қазір тұрақтанды және әлі де жеткілікті болып саналады; жүкті әйелдерге, лактацияға ұшыраған әйелдерге және бала туатын жастағы әйелдерге қатысты кейбір популяциялар жұмсақ және қалыпты йод жетіспеушілігіне қауіп төндіреді, сондықтан күніне 150 микрограмм йод тұратын пренатальды витаминді қабылдау өте маңызды.
Өкінішке орай, әлемнің басқа бөліктерінде йод тапшылығы үлкен мәселе болып қала береді.
Йод қосындысы
Кейбір балама дәрігерлер Қалқанша безінің пациенттері йод немесе йодтың құрамында балдырлар немесе теңіз балдыры сияқты шөптерді қабылдауы керек деп есептесе, бұл тәжірибе проблемалық болуы мүмкін. Себебі, көптеген жағдайларда аутоиммундық тироидты аурулар (АҚШ-тағы тироидті жағдайдың ең көп таралған себебі болып табылады) йод тапшылығына байланысты емес.
Қалқанша безінің проблемасын йод тапшылығынан туындату ықтималдығы сіздің географиялық орналасуыңыз, диеталарыңыз, тұз және йодталған өнімдерді пайдалану функциясы болып табылады, бірақ сізде йод тапшылығы жоқ.
Егер сіз өзіңіздің қоңызды, йодты немесе көптеген тиронитті қолдаушы қоспаларды (әрқайсысында йод немесе көгерудің көп мөлшерін қамтитын) көретін болсаңыз, тәуекелдерді білу маңызды.
Қалқанша безінің ауруы жоқ адамдарда қалқанша безі әдетте йодтың әртүрлі енгізілімдеріне жақсы бейімделе алады (бірақ йод тапшылығынан қалыптыдан қалыпты йод жетіспеушілігіне созылмалы тироидты ынталандыру гипертиреозға алып келуі мүмкін). Қалқанша безінің ауруы бар адамдарда тым көп йодтар проблемалы болып келеді. Мысалы, Хашимото тиреоидитте адамдарда тым көп йодидті қабылдау гипотиреозды тудыруы немесе нашарлатуы мүмкін.
Сөзден шыққан сөз
Йод тапшылығы туралы білімі мен оның тирони ауруларындағы рөлі туралы ақпаратпен қатар, жүкті, лактация немесе жүктілік жағдайын қарастыратын әйелдер үшін, йодпен (150 микрограмм) алдын-ала витаминді қабылдау маңызды болып табылады.
Өнеркәсіпсіз елдерде йод тапшылығы туралы ойлау маңызды және жан-жақты, ол денсаулық сақтаудың негізгі проблемасы болып қалады.
> Көздер:
> Американдық thyroid қауымдастығы. Йод тапшылығы.
> Leung AM, Braverman LE, Pearce EN. АҚШ-тың йодты нығайту және толықтыру тарихы. Қоректік заттар . 2012 ж., 4 (11): 1740-46.
> Pazirandeh S, Бернс Д.Л., Griffin IJ. (2017). Диеталық минералдарға шолу. Seres D, ed. Бүгінгі күнге дейін. Waltham, MA: UpToDate Inc.
> Zimmerman MB, Boelaert K. Йод тапшылығы және қалқанша безінің бұзылуы. Ланкет диабеті эндокринолы. 2015 сәуір; 3 (4): 286-95.