Медициналық анықтамалар арасындағы айырмашылық «артық салмақ» және «семіздік» тек қана дене салмағының индексі (BMI), бірақ сонымен қатар түрлі семіздік бар ма? Сарапшылар ойлануға кіріседі және егер бұл шындық болса, кейбіреулерге салмақ жоғалтудың кейбір адамдарға емес, кейбір адамдарға жұмыс істейтінін түсіндіруге көмектеседі.
Семіздік пен артық салмақ арасындағы айырмашылық
Жоғарыда айтылғандай, сіз тек BMI негізіндегі медициналық анықтаманы пайдаланғанда, семіздік пен артық салмақ арасындағы негізгі айырмашылық бар.
Ашық салмақ BMI 25,0 - 29,9 кг / м 2 деп анықталады . Семіздік ретінде жіктелуі үшін науқас 30,0 немесе одан жоғары BMI болуы керек. (Қалыпты BMI 18.5 және 24.9 арасында.)
40.0 немесе одан жоғары BMI жиі «ауруға шалдыққан семіздік» деп аталады және ұлттық нұсқаулықтарда биатиатриялық хирургияға құқығы бар пациенттерді анықтау үшін кесімді нүкте ретінде ұсынылады.
Айта кетейік, бұл айырмашылықтар, медициналық мақсаттар үшін маңызды болса да, BMI-ден басқа нәрсені есепке алмайды. Бірақ көптеген сарапшылар қазіргі уақытта семіздікті анықтайтын түсініктер үшін BMI-дан тыс және оны қалай емдеу керектігін қарастырады.
Семіздіктің 59 түрі бар ма?
Семіздік сарапшылары семіздіктің әртүрлі түрлерінің санына қарай әртүрлі болып көрінеді, бірақ олар бір нәрсе туралы келіседі - бұл тек бір түрі семіру.
Массачусетс ауруханасының Массачусетс жалпы ауруханасында Obesity, Metabolism and Nutrition Institute директоры, д-р Ли Капланның бір зерттеушісі 2016 жылы « Нью-Йорк таймс» газетіне бүгінгі таңда 59 семіздік санағанын айтты.
Семіздікпен байланысы бар 25-тен астам геннің енді ашылғандығын ескере отырып, күресуге болатын көптеген семіздік бар екендігі таңқаларлық емес. Белгілі болғандай, соңғы жылдары FTO гені семіздікпен белгілі бір қауымдастыққа ие болғанымен анықталған, бірақ басқалары рөл ойнайды.
Тіпті, анықталған тағамдық тамаққа генетикалық байланыс бар.
2015 жылы Қоғамдық денсаулық журналында жарияланған бір зерттеуде кем дегенде алты түрлі семіздік бар екенін хабарлады. Зерттеушілер 2010 және 2012 жылдар аралығындағы Йоркшир денсаулық сақтау зерттеулерінен жиналған мәліметтерді зерттеді.
Зерттеушілерге жалпы тәжірибелі дәрігерлердің сауалнамалары жіберілді және барлығы 27 806 адам туралы мәліметтер жиналды, оның ішінде 4144 семірудің медициналық анықтамасы 30 және одан көп BMI бар.
Сауалнама жасына, жынысына, әлеуметтік-экономикалық жағдайына, этностыққа және денсаулық жағдайына қатысты сұрақтар қойды. Денсаулыққа байланысты өмір сапасы да бағаланды. Қатысушылар темекі шегу мәртебесі, физикалық белсенділік және алкогольді тұтыну сияқты тақырыптар бойынша сұрастырылды.
Зерттеушілер осы ақпаратты БМИ-ден шектелмеген ортақ сипаттамаларды ортақ пайдаланатын семіздікке ұшыраған адамдардың топтарын анықтау үшін пайдаланды. Бұл ретте, олар алты немесе одан да көп BMI 30 немесе одан көп алты топты анықтауға жеткілікті дәлелдемелер бар екендігі туралы қорытынды жасады:
- «Ауыр ішетін» ерлер
- Жас, сау ұрғашы
- Ақылды, салауатты қарттар
- Физикалық жағымсыз, бірақ бақытты қарттар
- Бақытсыз, ауыр орта жастағы адамдар
- Ең кедей денсаулығы бар адамдар
Міне, осы зерттеушілер қандай қорытынды жасаған? Семіздікке ұшыраған әртүрлі адамдар тобы бар және бұл айырмашылықтар үшін «семіздікке ұшыраған адамдарға» есеп беру маңызды «. Олар осы айырмашылықтарды мойындау клиникалық араласу мен саяси шешімдерге маңызды әсер етуі мүмкін екенін айтуды жалғастырды семіздікке қарсы тұруға және емдеуге арналған, себебі «бір өлшемді-барлық» тәсіл қолданылмайды.
Мүмкін, мысалы, ауыр ішімдіктің болуы (алкоголь) жоғарыда аталған ерлердің бірінші кіші тобында семіруді дамытудың басты себебі болып табылады; егер бұл болса, алкогольді сүюді емдеудің кез-келген күш-жігерінің бір бөлігі ретінде қолдануға және араласуға тиіс.
Осындай көзқарас семіздіктің пайда болуының басқа себептері (немесе себептері) болуы мүмкін жас, сау әйелдердің екінші топқа қолданылмайды, сондықтан олар әртүрлі араласуды қажет етеді және тізімде .
Айта кету керек, алты топтың ішіндегі ең үлкені - жас, салауатты әйелдердің екіншісі. Олар басқа топтардағы адамдарға қарағанда әлдеқайда аз алкогольді ішетін және өмір сүру сапасы өте жақсы болатын әйелдер болды.
Салмақ жоғалтуға түрлі тәсілдер қажет
Егер семіздіктің әртүрлі түрлерінің бар екенін білетін болсақ, салмақ жоғалтуға әртүрлі тәсілдерді дамыту керек.
Егер сізде семіздік бар болса, сіз өзіңіз үшін бұл жағдайды тапқан боларсыз: сіз салмағын жоғалтудың бірнеше немесе бірнеше түрлі әдістерін қолданған боларсыз. Адамдардың көпшілігі сияқты болсаңыз, осы әдістердің біреуі немесе бірнешеуі сізге досы немесе дәрігері ұсынған, себебі ол олар үшін немесе басқа пациенттер үшін жұмыс істеді. Мүмкін, сіз бұл үшін жұмыс істемегендігіңізді білсеңіз де, ең жақсы атысқа ие болдыңыз.
Сіз салмағын жоғалтпайтыныңызды ұйып тастағандықтан, енді сіз сол жерде болуы мүмкін барлық семіздік түрлерімен бірге басқа біреу үшін жұмыс істеген нәрселер сіз үшін жұмыс істемеуі мүмкін екенін біле отырып, жұбаныш аласыз. бұл сіздің жұмыс жасамайтын кінаңыз емес.
Мәселе сіз үшін жұмыс істейтін нәрсені табуға тырысыңыз, өйткені, семіздік түріне қарамастан, адамдардың басым көпшілігі салмағын жоғалтудың дұрыс жолын табатындықтан, шын мәнінде салмағын жоғалтуы мүмкін. олар үшін жұмыс істейді.
Бұл салмақ жоғалту тәсілдері әртүрлі диеталық тәсілдерден дәрілік препараттарға биатиариялық хирургияға дейін әртүрлі түрде келеді.
Олардың бәрі пайдалы диетаны бастайды және аяқтайды, солай болса да, сіз оны тастамаңыз. Дұрыс тамақтанудың негізгі принциптеріне сүйене отырып , сіз семіздікпен күрес жолында ғана емес, сонымен қатар, сіз қанша салмақ жоғалтасыз қарамастан, сіз жүрек ауруы, қант диабеті және қатерлі ісік сияқты созылмалы аурулардың санын азайтасыз. . Сондықтан дені сау тамақтану өте маңызды.
Дәл сол сияқты, салмақ жоғалтқанына қарамастан, тұрақты дене шынықтыру қызметін алу сіздің бүкіл денеңізді және сіздің ақыл-ойды әлдеқайда жақсы күйде ұстайды және сіз ұзақ мерзімді перспективада сол нашар тәуекелге ұшырау қаупін азайта аласыз ойыншылар: жүрек ауруы, қант диабеті, онкологиялық аурулар және басқа созылмалы аурулар.
Сондай-ақ, денсаулықты сақтап қалудың барлық артықшылықтарына кілт ретінде танылатын жақсы түнгі ұйқыны алудың маңыздылығын ұмытпаңыз. Артық салмақты жоғалтуға көмектесу және салмақ жоғарылауын алдын-алу үшін үнемі ұйқыны жетілдіріп қана қоймай, стреспен жақсы күресуге мүмкіндік береді. Жүрек ауруының алдын алу үшін жеткілікті ұйқы да маңызды.
Осылайша, бәрі өзіңізге жақсы қамқорлық жасау үшін қайнайды. Мұны істеңдер, ал қалғандары келеді.
> Көздер:
> Жасыл MA, Strong M, Razak F, Subramanian SV, et al. Семіздік деген кім? Кластерлік талдау семіздік кіші топтарын зерттейді. Қоғамдық денсаулық журналы 2015.
> Лоран Г, Пакраши Д. Барлық іс-шараларды «тең салмақ» ма? Дене шынықтырудың түрлі салмағы салмақтың алдын-ала белгілеріне қарай ерекшеленеді. Тәуекелді талдау . 20 мамыр.
> Smemo S, Tena JJ, Kim KH, Gamazon ER және т.б. FTO ішіндегі семіздікке байланысты вариант IRX3-ке дейінгі ұзақ функциялы байланыстарды құрайды. Nature 2014; 507: 371-5.
> St-Onge M, O'Keeffe M, Roberts AL, RoyChoudhury A және т.б. Қысқа ұйқының ұзақтығы, глюкозаның реттелуі және ерлер мен әйелдердің тәбетінің гормоналды реттелуі. Ұйқы. 2012 ж., 35: 1503-10.