Семіздікке шолу
«Семіздік» термині көп нәрсені лақтырып тастайды, ал кейде ол нені білдіретіні түсініксіз болуы мүмкін. Ол артық салмағы бар адамға немесе жоғалтуға артық салмаққа ие бола ма? Немесе одан да көп? Семіздікке арналған медициналық анықтама бар, сондай-ақ артық салмақ және айырмашылықтарды білу денсаулығыңыз үшін маңызды.
Семіздік дегеніміз не?
Дене массасының индексін (BMI) есептеу кезінде семіздік тобының медициналық анықтамасы.
Қалыпты БМИ квадрат метр үшін 18,5-тен 24,9 кг-ға дейін төмендейді. Медициналық артық салмақ деп аталатын шарт BMI 25.0-ден 29.9-ға дейін анықталады, ал BMI 30.0-ге жеткенде, бұл семіздіктің ресми медициналық анықтамасын тудырады. Мөлшерленген семіздік диагнозы BMI 40.0 немесе одан жоғары деңгейде қолданылады.
Ең бастысы, семіздік қазір және өзінде ауру деп танылды. 2013 жылы Американдық Медициналық Қауымдастық (AMA) ресми түрде бұл туралы жариялады, бұл «семіздікке үлкен гуманитарлық және экономикалық әсер ету, басқа да ірі жаһандық медициналық аурулардың медициналық көмекке, зерттеулерге және білімге назар аударуды талап ететіндіктен».
Шын мәнінде, семіздік эпидемиясы біздің уақытымыздағы ең үлкен денсаулық сақтау проблемаларының бірі болып табылады. Бүкіләлемдік денсаулық сақтау ұйымы (ДДҰ) мәліметтері бойынша, бүкіл әлемде бір миллиардтан астам ересек адам артық салмақ болып табылады, ал осы ересектердің кем дегенде 300 миллионы семіздік туралы медициналық анықтамаға сәйкес келеді. Бұдан басқа, ДДҰ бағалауы бойынша, семіздік бірнеше дамыған елдерде денсаулық сақтауға жұмсалатын шығындардың 2 пайызынан 6 пайызына дейін жетеді және оның көптеген еуропалық елдерде таралуы 80-жылдардан бері үш есе өсті. Тіпті дамушы елдер қазірдің өзінде зардап шегеді және көбінесе дамыған елдерге қарағанда тезірек артық салмақ пен семіруді жоғарылатады.
Семіздік туралы білуге бес нәрсе
1) Семіздіктің көптеген себептері бар
Олардың кейбіреулері генетикалық және көптеген экология. Экологиялық себептерге өмір салтының факторлары кіреді, мысалы, салауатты өмір салтын жүргізеді , қосылған қанттарды тұтынады, жиі тамақ ішпейді және басқалармен бірге ұйқыны жетілдірмейді. Кейбір дәрі-дәрмектер мен медициналық жағдайлар салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін.
2) Семіздіктің алдын-алу мүмкіндігі
Қант диабеті және жүрек-қан тамырлары ауруы сияқты көптеген созылмалы аурулар сияқты (семіздікпен байланысты), семіздік көбінесе дерлік толығымен алдын-ала болмайды.
Семіздікке жол бермеу стратегиясы тәуекел факторларыңыз туралы хабардар болу, сау тамақтануды ұстану , күнделікті жаттығуларға уақыт бөлу және күн бойы қозғалысқа шығу туралы үнемі ескерту болып табылады.
3) Семіздік бірнеше басқа созылмалы аурулардың қауіпті факторы болып табылады
Семіздік пен артық салмақ бірнеше түрлі ісік аурулары, жүрек ауруы, инсульт, жоғары қан қысымы , қант диабеті, обструктивтік ұйқы апноэ , тіпті бедеулікке байланысты . Өкінішке орай, тарихта тұңғыш рет артық салмақ пен семіру бүкіл әлемде өлім-жітімнің аздығынан немесе салмағы аз болғандықтан, жауап береді.
Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының статистикасы бойынша, қант диабетінің 44 пайызы, жүректің ишемиялық ауруы 23 пайызы және белгілі бір ісік ауруларының 41 пайызы артық салмақ пен семіруге жатады.
Жақсы жаңалық - бұл салмақ жоғалту және семіздіктің емделуі осы тәуекелдерді қалпына келтіруі мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, артық салмақтың 5 пайыздан 10 пайызына дейін жоғалуы семіздікке байланысты аурулардың қаупін күрт төмендетеді. Күнделікті дене жаттығуларын алу, салмақ жоғалту тәуелділігіне қарамастан, денсаулығына барынша қолайлы.
4) Балалық шағындығы - бұл жаһандық денсаулық мәселесі
Балалық семіздік Құрама Штаттарында бірнеше жылдан бері өсіп келеді және Америка жүрек қауымдастығы (AHA) мәліметтері бойынша шамамен үш бала мен жасөспірімнің біреуі семіздік немесе артық салмақ.
AHA атап өткендей, бұл көрсеткіш 1963 жылы небәрі үш есе өсті. Бала семіруі соншалықты кең тараған және балалар денсаулығына қауіп төндіріп, Американдық педиатрия академиясы қазір алдын алу және емдеуге арналған бүкіл веб-сайтқа ие.
Бұл кез-келген ата-ананың тыңдауы қиын. Балаңыздың артық салмағы немесе семіздік болуы мүмкін деп ойласаңыз, балаңыздың педиатрымен алаңдаушылықты талқылаңыз және балаңызға және сіздің жағдайыңызға сәйкес салмақ жоғалтуға әкелетін стратегияларды сұраңыз.
Егер балаңызға семіздік диагнозы берілсе, сіз күнделікті физикалық белсенділікті (әсіресе ол мектепте дене шынықтырумен айналыспаса) қызықты ету үшін және дұрыс тамақтануды көтермелеу үшін балаңызбен бірге жұмыс істей аласыз. әдеттер. Бұған дәстүрлі түрде Хэллоуин және Пасха сияқты қант тұтынуымен байланысты мерекелерде сау әдеттерді көтермелеу бойынша қадамдар жасау және оны үйде жиі тамақтану басымдыққа айналдыру кіреді.
Сондай-ақ балаңыздың диетасындағы қант сусындарын жоюға тырысыңыз және жаттығуға, әсіресе ашық ауада, отбасылық іс-әрекеттерді іздеңіз.
5) Емдеудің әртүрлілігі енді семіздікке қол жетімді
Диета мен өмір салтының бұл диапазоны анти-семіздікке қарсы дәрі-дәрмектерге, медициналық құралдарға және хирургиялық процедураларға ауысады, бұл биологиялық хирургия сияқты салмақ жоғалтуға әкеледі.
-
Менің салмағым мен мидың арасында байланыс бар ма?
-
Артық салмақ пен мұқияттылықтың арасында қандай айырмашылық бар?
AHA, American Cardiology College (ACC) және Семіздік Қоғамы (TOS) бойынша шығарылған 2013 жылғы семіру бойынша нұсқауларға сәйкес, биатиатриялық хирургия диета мен өмір салтын өзгертуге және семіздікке қарсы дәрі-дәрмектерді қолданып көрген семіздікке арналған нұсқа болып табылады , және әлі күнге дейін 40 немесе одан да көп BMI немесе 35 немесе одан көп BMI бар, кем дегенде, бір семіздік туындаған белгілі бір басқа медициналық жағдайы бар.
Құрама Штаттарда ең танымал биатиариялық хирургия формасы (салмақ жоғалту хирургиясы деп те аталады) асқазанды гильзада рәсімі болып табылады (сонымен қатар, глюкозадағы глюкоза).
Сіз жақында сізде семіздікпен диагностикаңыз
Сіз өзіңіздің BMI-ді есептік жазбаларыңыздың кез-келген санының көмегімен есептеп, семіздікке тап болғаныңызды немесе сіздің дәрігеріңіз немесе басқа медицина қызметкеріңізге айтқан боларсыз.
Сіздің семіздігіңізді емдеудің келесі қадамдары дәрігеріңіздің көмегімен болуы керек. Әдетте, сіздің диетаңызға және физикалық белсенділік деңгейіне өзгерістер енгізілетін болады.
Сондай-ақ көмек көрсететін топтар мен желілер бар. Overeaters Anonymous, мысалы, 12 қадамдық бағдарламаға негізделген қауымдастыққа негізделген қолдау тобы. Кездесулер бүкіл әлемде өткізіліп отырады, ал мүшелері жасырын қалуы мүмкін.
Сонымен қатар, сіз өзіңіздің тәуелділікке ие бола алатындығыңызды ойласаңыз, тамақ өнімдеріне тәуелді емес Anonymous, басқа да көмекші топ бар, әсіресе сіз тамақтанудың бұзылған әрекеттерімен айналысып жатсаңыз немесе эмоциялық себептерге байланысты тағамға ауыссаңыз.
Есте сақтаудың маңыздысы - семіздік емделу. Дегенмен, сіз өзіңіздің адалдықтарыңыз бен адалдығыңызды сақтай отырып, әдеттегі өмір салтына елеулі және ұқыпты өзгерістер енгізе отырып, ешқашан бас тартпауыңыз керек - сіздің ұзақ мерзімді денсаулыққа пайдасы тым маңызды.
Зерттеулер көрсеткендей, салмақ немесе семіздік сіздердің денсаулығыңызда айтарлықтай айырмашылықтар жасай алатын болса, дене салмағының 10 пайызынан 5 пайызға дейін жоғалтады. Оларға жоғары холестерин және жоғары қан қысымы сияқты жүрек-қан тамырлары ауруларының тәуекел факторларын жақсарту, сондай-ақ 2 типті қант диабетінің даму қаупі айтарлықтай төмендейді.
Келесі қадамдарды қарастырыңыз
Егер сізде семіздік диагнозы қойылған болса, дәрігердің қан, қант, бауыр және қалқанша безінің сынақтарын емдеуге тырысыңыз, бұл семіздікке байланысты ауруларды анықтай алады.
US Preventive Services Task Force (USPSTF) мәліметтері бойынша, қант шекерін тексеру арқылы қант диабетін тексеру салмағы 40-тан 70 жасқа дейінгі салмағы жоғары ересектерге ұсынылады. Ең дұрысы, бұл жыл сайын емделудің және жүрек-қан тамырларының қауіп-қатерін бағалаудың бір бөлігі ретінде жасалатын болады.
Сөзден шыққан сөз
Семіздікпен өмір сүру қиын болуы мүмкін. Бірақ есте сақтаңыз - бақытымызда, семіздік емделуге және қалпына келтіруге болады. Сіз жасай алатын кез-келген кішігірім өзгерістер оған лайық болады. Бұл диета мен өмір салтын өзгерту арқылы, дәрі-дәрмектермен, хирургиялық процедуралармен немесе жоғарыда айтылған тіркесіммен жүзеге асуы мүмкін. Сен жалғыз емессің. Есіңізде болсын, бүгінгі таңда әлемдегі семіздік пен артық салмақ таралмағандықтан, Америка Құрама Штаттарының және бүкіл әлемдегі адамдардың көпшілігі осы сапармен және сізбен осы күреспен бөлісуде. Ешқашан берілме.
> Көздер:
> 2013 AHA / ACC / TOS Ересектердегі артық салмақ пен семіруді басқару жөніндегі нұсқаулық: Американдық Кардиология колледжінің / Америка Жүрек Ассоциациясының Тәжірибелік басшылық және Семіру қоғамы туралы [27 қараша 2013 ж. Жарияланған] . Айналым.
> Америкалық медицина қауымдастығы делегаттар үйі: 420 қарар - ауруға шалдығуды мойындау. 2014 жылғы 7 наурызда қол жеткізілді. Дженсен МД, Райан Д.Х., Аповиан См, және басқалар.
> Fontaine KR, Redden DT, Wang C және т.б. Семіздіктің салдарынан жоғалған өмірдің жылдары. JAMA 2003, 289: 187-193.
> Ogden CL, Carroll MD, Kit BK, Flegal KM. Құрама Штаттардағы 2011-2012 жылдардағы балалық және ересек семіздік таралуы. JAMA. 2014 ж., 311 (8): 806-814.
> Olshansky SJ, Passaro DJ, Hershow RC және т.б. 21 ғасырдағы Америка Құрама Штаттарында өмірдің күтуінің ықтимал төмендеуі. N Engl J Med 2005, 352: 1128-1145.
> Siu AL; АҚШ превентивтік қызметтерінің мақсаттық тобы. Аномальды қан глюкозасы және 2 типті қант диабеті үшін скрининг: АҚШ превентивтік қызметтерінің мақсаттық күші туралы ұсыныс мәлімдемесі. Ann Med Med 2015; 163: 861-8.
> Tuomilehto J, Lindstrom J, Eriksson JG және т.б. Глюкоза төзімділігі бұзылған заттардың арасында өмір салтын өзгертудегі 2 типті қант диабетінің алдын алу. N Eng J Med 2001, 344: 1343-1350.
Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы. 10 Семіздік фактілері. 2014 жылдың 2 қазанында онлайн режимінде қол жетімді: http://www.who.int/features/factfiles/obesity/facts/en/index3.html.