Кішкентай дайындық стресс пен симптомдық алауды азайтуы мүмкін
Уақытқа келетін стресстің арасындағы ұзындық созылмалы орынға созылады, ал аяқ бөлмесінің жалпы жетіспеушілігі, әуе жолдары біз үшін ең жақсысы үшін де тырысуы мүмкін. Көптеген склероздың (MS) шаршағанын, ауырсынуын және басқа да қиыншылықтарын тастаңыз және ыңғайсыздықтар тек күшейеді.
Бірақ бұл ұшақпен жүруден аулақ болуыңызды білдірмейді. Ол жай ғана сіздің жағдайыңызды нашарлатпау үшін алдын-ала дайындалғаныңызды білдіреді.
Міне, саяхатқа көмектесетін жеті жеңіл кеңестер бар.
Дәрі-дәрмектеріңізді дұрыс қойыңыз
Егер сізде MS бар және сапар жоспарласаңыз, онда сіздің ең маңызды тапсырма сіздің дәрі-дәрмектеріңізді дұрыс орау болып табылады. Көптеген дәрілерді салқындатқыш қорапта сақтау керек (әсіресе инъекция арқылы берілген), кейбіреулерін бөлме температурасында қысқа уақытқа сақтауға болады.
Бұл туралы кеңес қажет болса, дәрігеріңізбен немесе фармацевтпен сөйлесіңіз немесе науқасқа күтім жасау желісін дәрі-дәрмектің пакетіне енгізіңіз. Сондай-ақ, инелерді немесе шприцтерді (бар болса) тастау үшін ішімдік тағамдарын, дәке табақтарды, жолақшаларды және өткір контейнерлерді жинауды ұмытпаңыз.
Сіздің дәрі-дәрмектеріңізді сапарға дайындығына көз жеткізіңіз
Егер сіздің дәрі-дәрмектеріңізді салқындатқыш орамда алып жүрсеңіз, оны үстіңгі бөлікте сақтауға арналған ретінде бекітілгеніне көз жеткізіңіз. Егер олар жоғалса, тексерілген багаждағы дәрі-дәрмектеріңізді жинау дұрыс емес.
Егер сіз саяхаттайтын болсаңыз (әсіресе шетелде), дәрі-дәрмектің «жеке пайдалану үшін инъекция арқылы жеткізілетін созылмалы дәрі-дәрмектер» екенін көрсететін дәрі-дәрмектің рецепті мен хатын қабылдау керек. Соңында, есірткіге тоңазытқыш қажет болса, қонақ бөлмеде шағын тоңазытқышта болуын тексеріңіз.
Әуежайға қосымша ерте келіңіз
Әуежайда жаяу жүрместен саяхаттау жеткілікті. Екі кернеу мен асқыну симптомдық алауды тудыруы мүмкін, тіпті басталмай тұрып, сізді дұрыс аяққа қоймайды. Өзіңізді жақсы көріңіз және ішкі рейспен екі сағаттан 90 минутқа дейін және халықаралық рейстен кем дегенде үш сағат бұрын келіңіз.
Сізге адамдар көмектеседі
Ұшу әсіресе ұзақ және қиын болса, әуежайларда ұзақ қашықтықты қыдырып, өзіңізді тоздырмаңыз. Егер сіздің қақпаңыз алыс болса немесе қосарлы ұшуды қысқа уақытта ұстасаңыз, электрлі арбашаға арбамен көмек көрсету немесе сапарға шығу үшін алдын ала қоңырау шалыңыз.
Сондай-ақ әуежайдың алдын-ала ұшу қауіпсіздігін және тіркеуді жеңілдету үшін ұсынатын кез-келген басқа қол жетімділік қызметтері туралы сұрауға болады. Ешқашан көмек сұрамаңыз.
Қосымша кеңістік сұраңыз
Егер рейс толы болмаса, қонақтарға өзіңіздің жағдайыңызды түсіндіріп, қонуға мүмкіндік беретін бос жолдарды көруге болады. Бос орындар ұшақтардың артқы жағына қарай орналасады, бірақ бұл жуыну бөлмесіне жақындағаныңызды білдіреді (әрқашан плюс).
Әдетте, өте ерте немесе өте кеш ұшуларда бір немесе бірнеше бос орын болуы мүмкін.
Бұл сіздің кестеңізге әрқашан сәйкес келмеуі мүмкін, бірақ ұшу ұшу өте ұзақ болса, ұшақсыз ұшуды таңдау адал сауда-саттық болып табылады.
Мүмкіндігінше жеңіл саяхат
Есіңізде болсын, сіз жинаған барлық нәрселер бір нүктеде немесе басқа жерде тасымалданады. Өміріңізді мүмкіндігінше аз орау арқылы жеңілдетіңіз. Мұны істеудің қарапайым жолы - киімдеріңізді үйлестіру және оларды қарапайым бояғыштармен шектеу (мысалы, сұр және блюз немесе сұр және қара).
Адамдар көбінесе жеке киім-кешектерді қаптап қатып, «қосымша жағдайда» бірнеше рет лақтырады. Бұл Сізге қажетті нәрселерден көп орауға болатынына кепілдік береді.
Керісінше араластырып, сәйкес келетін киімге назар аударыңыз. Қосымша киімдерді жинаудың орнына, Downy Wrinkle Relief Plus, Travelon Laundry Soap Sheets немесе Woolite саяхат пакеттері сияқты саяхат өлшемді тазалау құралдарын жинаңыз.
Гидратталған болу
Ұшу кезінде жақсы ылғалданған болу бірқатар себептер бойынша маңызды. Бұл дегидратация мен ұшақ тағамдарының араласуы салдарынан іш қатудың алдын алуға көмектеседі. Бұл реактивті лагтың кейбір теріс әсерлерін, соның ішінде шаршауды , шиеленісті және шоғырланудың болмауын азайтады. Ол сондай-ақ мұрындық өткелдерді гидратталған күйде сақтай алады және әуедегі инфекцияны алу қаупін азайтады.
Сонымен қатар, диуретикалық әсері бар кофеинді ішпеңіз. Сонымен қатар, суды сіңіріп алу үшін ағзаның антидиуретикалық гормонын өндіруді азайтатын спирті қолданылады.
Егер сіз МС-да жиі кездесетін мәселе бар болса да, тыныштықты жиі қолдануға ыңғайсыздық жақсы гидратталған болудың артықшылықтарынан асып түседі.
Сөзден шыққан сөз
Ақыр соңында, сіз жұмысқа немесе рахатқа саяхат жасайсыз ба, сіз өзіңіздің жайлылығыңызды барынша арттырып, өзіңіздің МС белгілеріңізді барынша азайта аласыз және алдын ала ойластырып, ойлап табасыз. Айтуынша, бірдеңе дұрыс емес. Бұл жағдайда, ағыммен бірге жүріп, тыныштық сақтауға тырысыңыз және MS саяхат белгілерін басқаруға батыл түрде басқарыңыз.
> Көздер:
> Lorefice L, Fenu G, Frau J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. Көптеген склероз және ауыратын науқастарға қарсы күрес стратегиясы. BMJ қолдау Palliat Care. 2017 24 маусым.
> Зукерман, Дж. (2012) Саяхат медицинасының принциптері мен практикасы (екінші басылым). Хобокен, Нью-Джерси: Уилей-Блэквел.