Қан қысымы туралы мазасыздықтың қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді әсері
Мазасыздық жоғары қан қысымын тудырады ма? Жауап - иә, бірақ ол да жоқ. Мазасыздық немесе стресс қан қысымының уақытша жоғарылауымен байланысты, бірақ қан қысымы жоғары емес. Бұл созылмалы дабыл бұзылыстарымен ауыратын науқастарда да дұрыс. Мұнда стресс пен қорқыныш қан қысымының өзгеруімен байланысты.
Қиындықты қан қысымын уақытша қалай көтере алады
Мазасыздық кезеңдері жүрек соғу жылдамдығын арттыратын және қан тамырларының диаметрін төмендететін гормондардың босатылуын тудырады, олардың екеуі де артериалды қысымның артуына алып келеді.
Қысқа мерзімді қан қысымына стресстің әсері айтарлықтай болуы мүмкін, бұл артериялық қысымды 30-40 пайызға дейін арттырады. Бұл өзгерістер қысқа мерзімді, бірақ жүректің жылдамдығы, қан тамырларының диаметрі және қан қысымының гормондар жойылып кетуіне байланысты қалпына келуі.
Созылмалы мазасыздық созылмалы жоғары қан қысымына алып келмейді
Созылмалы мазасыздықтың бұзылулары бар адамдар олардың алаңдаушылығының салдарынан созылмалы қан қысымын көтермейді. Бұл науқастарда жүйке және жүрек-тамыр жүйелері стресс гормондарының созылмалы өсуін есепке алу үшін қалыпты жағдайын қалпына келтіреді. Мазасыздық бұзылулары жоқ науқастарда стресстік кезеңдер болғандықтан, созылмалы қорқыныш бұзылулары бар адамдарда да жоғары тыныштық кезеңдері болады, және олардың қан қысымы осы уақыттарда да ұқсас.
Стресс және қан қысымы
Дегенмен, кернеудің қан қысымының әсері әлі де алаңдаушылық туғызады, сондықтан да алаңдаушылық пен стресс жиі жоғары қан қысымының себебі ретінде саналады.
Қайталанатын, жоғары қысымды қан қысымы қан қысымының созылмалы жоғарлауы сияқты зиянды болуы мүмкін. Қан тамырларына, жүрекке және бүйректерге келетін залал осы екі түрлі жағдайда өте ұқсас.
Зақымның қысқа жарылыстар немесе уақыт аралығындағы серпілісіне қарамастан, ол әлі де кумулятивтік болып табылады және қан қысымының екі түрінің әсері бірдей: органның зақымдануының, жүрек соғысының, инсульттің және өлімнің жоғарылауы.
Қиындыққа ұшыраған адамдарда қан қысымын қалай емдеу керектігін шешу қиын. Кейбір дәрі-дәрмектер бір-бірін толықтырады, ал басқалары бір-біріне қарсы жұмыс істей алады. Егер созылмалы күйзеліске ұшырасаңыз, дәрігерді көрген дұрыс. Сіз емдеу курсының қажеттіліктеріңізге қаншалықты сәйкес келетінін шешуге көмектеседі.
Мазасыздық пен стресстің жеңілдетілуі және қан қысымын жақсарту үшін жақсы
Жақсы денсаулық әдеттерінің кейбіреулері қорқыныш пен стрессті төмендету үшін, сондай-ақ жоғары қан қысымын болдырмау немесе бақылау үшін артықшылықтарға ие. Физикалық белсенді болу - салауатты өмір салтының бір бөлігі, ол екеуіне де жақсы. Қарқынды жүру секілді физикалық белсенділік қан диабетіңізді сақтап, дені сау салмақты ұстасаңыз, қан қысымы үшін маңызды болып табылады.
Спирттік ішімдік алаңдаушылықты күшейте түседі және артериялық қысымды төмендету үшін аз ғана ішу ұсынылады. Дұрыс тамақтану стресс, қорқыныш, сондай-ақ жоғары қан қысымын алдын-алуға немесе бақылауға көмектеседі.
> Көздер
- > Жоғары қан қысымымен байланысты сұрақтар мен жауаптар. Ұлттық Диабет және асқорыту және бүйрек аурулары институты.
- > Serdner, GH, et al. Қан қысымын және депрессияны қан қысымына әсері: 11 жыл бойлық халықты зерттеу. Br J Psychiatry. 2008 ж. Тамыз, 193 (2): 108-13.
- > Стресті және қауіп-қатерді басқару бойынша кеңестер. Американың алаңдаушылығы мен депрессиялық қауымдастығы.