Алкоголь, жақсы холестерин және жүрек-қан тамырлары перкелері
Орташа ішу жүрекке және жүрек-қан тамыр жүйесіне әсер етеді, бірақ ауыр ішу жүрекке зиян тигізеді және көптеген елдерде өлімнің негізгі себебі болып табылады.
Зерттеулерге сәйкес, орташа ішімдік жоғары деңгейлі липопротеинді ( HDL ) көтеруі мүмкін, кейде «жақсы» холестерин деп аталады және кейде «жаман» холестерин деп аталатын төмен тығыздықты липопротеинді (LDL) төмендетуі мүмкін, бірақ триглицеридтерді азайтады.
«Орташа тұтыну» күнделікті салауатты әйелдер үшін күніне бір-екі алкогольдік сусын мен сау адамға арналған бір алкогольдік сусын құрайды. Бір сусын 12 унция сыра немесе 5 унция шарапқа тең.
Этанол - алкогольдің белсенді ингредиенті және холестериннен гөрі көп әсер етеді. Бұл молекула сіздің денеңіздің мүшелеріне, соның ішінде жүрекке, миға және асқазанға тікелей әсер етеді.
Орташа ішудің жүрек-тамырлық артықшылықтары
Орташа ішу «жақсы» холестеролды көтереді, бұл жүрек ауруынан қорғануды арттырады. Зерттеулер көрсеткендей, HDL деңгейлері күніне бір-екі спирттік ішімдікті ішетін адамдарда 12% -ға дейін өседі.
Холестерин мен басқа заттар сіздің артерияларыңыздың қабырғаларында пайда болғанда, қан ағымына тыйым салады және ақыр соңында кеуде ауыруы мен жүрек соғуына себеп болуы мүмкін.
100-ден астам перспективалы зерттеулер ерлер мен әйелдердің қалыпты ішілетін тұлғалары белгілі бір денсаулық жағдайына байланысты тәуекелдерді 25-тен 40 пайызға дейін төмендете алады, соның ішінде:
- жүрек ұстамасы
- кенеттен жүрек өлімі
- барлық жүрек-қан тамырлары себептерінен қайтыс болу
- жұқтырған инсульт
- перифериялық тамырлық ауру
Денсаулықтың қалыпты ішімдікке пайдасы
Орташа ішудің денсаулыққа пайдасы жүрек-қан тамырлардан тыс келеді. Ірі когортты зерттеулердің деректері орташа ішімдік ішетіндерге қарағанда, өтпелі тастар мен 2-ші типті қант диабетіне шалдыққандарға қарағанда аз.
Модерация өте маңызды. 12 жыл ішінде 365 мыңнан астам адамнан тұратын мета-талдауға күніне төрт сусын немесе одан көп тұтынатын ауыр ішетін адамдар табылған жоқ.
Алкогольді сусындардың денсаулығының ең көп пайдасы бар ма?
Іс жүзінде алкогольді қалай ішетін болсаңыз, сіз таңдаған спирттік ішімдікке қарағанда маңызды. Күніне бір сусын бір түнде жеті сусын ішетіндей, денсаулыққа зиян келтірмейді.
Жүрекке шабуыл жасағанда, когортты деректерге қарағанда, сіз ішімдік ішуді аптасына кемінде 3 немесе 4 күн ішінде тұтынатын болсаңыз , миокард инфарктісі үшін үлкен қауіп бар екенін көрсетеді.
Генетика және алкогольдің жүрек-тамырлық артықшылықтары
Кейбір деректер генетика мен алкогольді тұтынудың жүрек-қан тамырлары артықшылықтары арасындағы байланыстарды көрсетеді. Сіздің денеңізде алкогольді бұзатын ферменттің екі түрі бар. Біреуі жылдам, екіншісі баяуырақ.
Егер сіз баяу әрекет ететін фермент генінің екі көшірмесі бар қалыпты ішетін болсаңыз, сізде сол мөлшерде ішетін, бірақ тез әрекет ететін фермент генінің екі көшірмесі бар жүрек-тамыр ауруларын дамытудың әлдеқайда төмен қаупі бар. Әрбір күздің ортасында біреуі бар адамдар.
Алкоголь және сүт безінің қатерлі ісігі
Егер денсаулығы үшін ішімдік ішуді ойласаңыз, секіріңіз.
Алкоголь сүт безі қатерлі ісігінің қаупін 41 пайызға дейін арттыруы мүмкін. Алкогольдік ішімдіктерді ішкен әйелдердің 41 пайызы сүт безі қатерлі ісігіне жиі кездеседі. Бұл тәуекелді ескеру қажет дегенді білдіреді.
Көздер:
Клонер РА, Резкалла Ш. Ішу немесе ішу емес пе? Бұл мәселе. Айналым. 2007 жылғы 11 қыркүйек; 116 (11): 1306-17.
Гарвард Т.Х. Хан денсаулық сақтау мектебі: спирт-теңдестіруге арналған тәуекелдер мен артықшылықтар
Powers E, Saultz J, Гамильтон А және т.б. Клиникалық сұраулар. ЛДЛ холестеринін қандай өмірлік интервенциялар тиімдірек төмендетеді? J Fam Практика. 2007 ж., 56 (6): 483-5.