Менопауза кезінде D дәруменін жоғалту себептері

Менопаузды жас тобындағы әйелдердің жартысы мен үштен екісі Д дәруменінде жетіспейді . Егер сіз осы жетіспеушілікке қауіп төндіретін топтардың біріне енсеңіз, дәрі-дәрмектегі препаратыңызға дәруменді алуды күшейту жолдары туралы әңгімелесіңіз.

Дәрумендер D сынағының жеткіліксіздігіңізді анықтау үшін дәрігерлер Д витаминінің қан сынағын өткізе алады. Егер сіз жетіспейтін болсаңыз, дəрігеріңізбен Д витаминінің D деңгейлерін көтере алатын қауіпсіз күн сәулесін алу сияқты дәрумендер D қоспалары жəне өмір салтындағы өзгерістер туралы сөйлесуіңіз керек.

1 -

Күн әсерінің болмауы

Діни немесе мәдени себептерге байланысты немесе артықшылықтары бар болса да, өзінен бас саусақтарды жабатын әйелдер Д дәрумені ең жақсы көзі болып табылатын күнге аз әсер етеді.

Егер сіз өзіңізді ұстап тұрсаңыз, ішіне жұмыс жасаңыз, сирек кетсе немесе New England немесе Alaska сияқты солтүстік ендік аймағында тұрсаңыз, онда сіз дәрумені жеткіліксіз деп ойлайсыз. Д дәрумені D Сіздің медициналық провайдеріңіз келіседі. Сондай-ақ, өзіңіздің дәрігеріңіздің көмегімен күн сәулесін алудың қауіпсіз әдістерін талқылай аласыз.

2 -

Ерте жасында

Біздің жасымыз біткен кезде, біздің дәруменіміз D дәруменін күн сәулелерінен синтездей алмайды, ал біздің бүйректер витаминді қолайлы формаға айналдырады. Үйде тұру үрдісімен қатар қартаюы Витаминнің өте төмен деңгейіне алып келуі мүмкін. Ересектер, әсіресе 60 жас және одан жоғары ересектер, сүйек денсаулығын қорғау үшін жеткілікті мөлшерде алу үшін D дәруменін қабылдауды толықтыруы керек.

3 -

Тым көп фунт

Артық салмақ болуы Д дәруменінің әлдеқайда төмен деңгейімен байланысты. Бұл азаюы май жасушаларының витаминге іліну үрдісіне байланысты болуы мүмкін. Витамин D - майда еритін.

Егер сіз артық салмақ болсаңыз, бұл сіздің Д дәрумені «ұстап» алатындығын білу маңызды. Салмағы жоғалту сіздің D дәруменін сіздің жүйеңізге қайтарады. Фунттарды төгу үшін жұмыс істесеңіз, сіз Д дәруменін қосалқы заттармен немесе Д-дәрумені D-бай өнімдерімен, мысалы, нығайтылған сүт өнімдері мен дәнді дақылдарды өсіргіңіз келеді.

4 -

Қара тері

Қараңғы терісі бар адамдар көбірек меланинге ие , бұл терінің күн сәулесінен D витаминін жасай алатын қабілетін азайтады. Бұл адамдар күннің күйіп қалуы мүмкін болғанымен, күн сәулесін Д витаминіне айналдырып, дәрумені жетіспеушілігіне қауіп төндіреді. Егер сізде қараңғы тері болса, дәрігеріңізге дәрумені D қосымшасын қажет ете алатыныңыз туралы әңгімелесіңіз.

5 -

Майлы сіңіруге кедергі келтіретін медициналық жағдайлар

Кейбір медициналық жағдайлар майлы мальабсорбцияны тудырады, бұл Д дәрумені қолдану мүмкіндігіңізге кедергі болады. Д витаминін сіңіру және метаболиздеу үшін ішекте майдың белгілі бір мөлшерін, тіпті күн сәулесінен болған кезде де болуы керек. Крон ауруы, целиак ауруы, бауыр ауруының кейбір түрлері және циста фиброзы, сондай-ақ асқазан мен ішектің бөліктерін (соның ішінде салмақ жоғалу операциялары) жою үшін операция жасаған адамдар дәрігермен сөйлесуі керек. Д витаминін алу қажеттілігі