Менструальная крепления үшін табиғи қорғаныс

Дизменорея деп аталатын менструальды кернеулер, әдетте, іштің төменгі бөлігіндегі менструальдық кезеңдерден бұрын немесе іштей ауырған ауырсыну сияқты сезіледі. Кейде ауырсыну төменгі арқа немесе жамбас аймағына таралады. Басқа симптомдарда жүрек айнуы, бос нәжіс, терлеу және айналуы мүмкін.

Етеккірдің екі түрі бар: алғашқы және екінші дисменорея. Алғашқы етеккір кезеңінен кейін бірнеше жылдан кейін басталатын бастапқы дисменорея ешқандай физикалық бұзылуларды тудырмайды.

Денеге жаратылған простагландиндер деп аталатын гормонға ұқсас заттар, бұл етеккір сілемшелерін тудырады және ауырсыну мен қабынуға жауапты болады.

Екінші жағынан, қайталама дисменорея - эндемометрия, жамбас қабыну ауруы, жатыр миомасы немесе жатыр полиптері сияқты негізгі физикалық себептері бар.

Менструальная крепления үшін табиғи қорғаныс

Егер сізде етеккірдің ауырсыну белгілерін байқасаңыз, дəрігеріңізді дұрыс диагноз қою керек. Кейбір табиғи препараттар кейбір уәделерді көрсетсе де, осы сәтте олардың тиімді екендігі туралы жеткілікті зерттеулер болмады.

1) Омега-3 май қышқылдары

Омега-3 май қышқылдары балықтың ішінде лосось, скумбрия, сардиналар және анчоидтерде кездеседі. Олар сондай-ақ балық майы капсулаларында қол жетімді, бұл көптеген қолайлы формалар болуы мүмкін, өйткені көптеген брендтерде сынап пен ПХД сияқты балықтардағы кез келген ластаушы заттар сүзіледі.

Кемінде 897 әйелдің жалпы саны 1097 әйелдің қатысуымен диета мен етеккір каскады арасындағы қатынас зерттелді және балық майын қабылдау менструальды керілістерге оң әсерін тигізді.

Жануарлар зерттеулерінде балық майы, eicosapentaenoic acid (EPA) және docosahexaenoic қышқылында (DHA) екі қоспа простагландин деңгейін төмендетуі мүмкін екендігін көрсетеді.

Бір кішкентай зерттеуде 21 жас әйел күніне екі ай бойы күніне екі ай бойы плацебо таблеткадан күніне 1080 миллиграмнан эикосапантаин қышқылы (EPA), 720 мг докозаэкеаено қышқылы (DHA) және 1,5 миллиграмм Е дәрумені бар) балық майы алды. Тағы бір 21 жас әйел екі ай бойы плацебонды қабылдады, содан кейін балық майы екі айға созылды. Нәтижелері балық майын қабылдаған кезде әйелдерде етеккір шегеді.

Балық майлары капсулалары дәріхана дүкендерінде, медициналық азық-түлік дүкендерінде және онлайн режимінде сатылады. Белгідегі белсенді ингредиенттерді EPA және DHA іздеңіз.

Балық майының капсулалары варфарин (кутмадин) және аспирин сияқты қанмен жұқаратын препараттармен өзара әрекеттесе алады. Жағымсыз әсерлер тамақтану және қан кетуді қамтуы мүмкін. Балықтан кейінгі тағамдарды азайту үшін оны тамақтанар алдында ғана қабылдау қажет.

2) магний

Магний - бұл жасыл жапырақты көкөністер, жаңғақтар, тұқымдар және тұтас дәндер сияқты тағамдарда табиғи түрде табылған минерал. Ол сондай-ақ тағамдық қоспалар ретінде қол жетімді. Магний 300-ден астам биохимиялық реакцияларға қажет. Бұл қанның қант деңгейін реттеуге көмектеседі және қалыпты бұлшықет пен нерв функциясы, жүрек ырғағы, иммундық функция, қан қысымы және сүйек денсаулығы үшін қажет.

2001 жылы Cochrane Collaboration зерттеушілері дисменорея үшін магний мен плацебонды салыстырған үш шағын зерттеуді қарастырды.

Тұтастай алғанда, олар магнийдің ауырсынуды жеңілдету үшін плацебоға қарағанда тиімді екенін анықтады, ал қосымша дәрі-дәрмектерге қажеттілік магниймен салыстырғанда аз болды.

Зерттеулерде магний мен плацебо арасындағы жанама әсерлердің немесе жағымсыз әсерлердің саны айтарлықтай өзгерген жоқ.

Магнийдің жоғары дозалары диареяға, жүрек айнуына, тәбет жоғалуына, бұлшықет әлсіздігіне, тыныс алудың қиындықтарына, қан төмендеуіне, жүрек соғу жиілігін және шатасуға себеп болуы мүмкін. Ол остеопороз, жоғары қан қысымы (кальций арнасының блокаторлары), сондай-ақ кейбір антибиотиктер, бұлшық ет босаңсытқыштары және диуретиктер сияқты кейбір дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесе алады.

3) Акупрессура

Акупрессура - акупунктура сияқты қағидаттарға негізделген дәстүрлі емдік тәжірибе. Инъекцияларды акупунктуралық нүктелерге қолданудың орнына қысым қолданылады.

Асқазанға арналған акупунктуристтер жиі ұсынатын нәрсе «Сплин» деп аталады. Менструальды қопсытқыштарда акупрессура туралы алдын-ала зерттеулер болғанымен, бұл балама практиканттардың жиі ұсынатын қарапайым тірі шарасы.

Мақсатты табу үшін, акупунктуристтер ішкі ішектің сүйек нүктесін сезінуді ұсынады. Осы сәттен бастап, төменгі бұзауды ішкі бетінен ойлап табатын сызық сызыңыз. Нүкте ішкі бөртпенің төрт саусақ ені. Бұл мүйіз сүйекке емес, сонымен қатар бұқалардың артына қарай.

Бас теріс немесе орташа саусақпен теріңізге 90 градус бұрышпен бірте-бірте күшейтетін қысымды қолданыңыз. Үш минут ұстаңыз. Қысым ауыр немесе ыңғайсыз болуы керек.

Егер сіз жүкті болсаңыз, көксерке 6 нүктеге дейін акупрессура жасалмауы керек. Бұған сынған немесе жұқтырған терілерден де жасалмауы керек.

Менструальдық қышқылдың басқа да табиғи шаралары

Қолдаушы зерттеулердің болмауына байланысты, ертеде каспаларды емдеу ретінде кез-келген табиғи препаратты ұсынуға болады. Қоспалар қауіпсіздікте сыналмаған және диеталық қоспалар көбінесе реттелмегендіктен кейбір өнімдердің мазмұны өнімнің жапсырмасында көрсетілгеннен өзгеше болуы мүмкін. Сондай-ақ, жүкті әйелдерге, емізетін аналарға, балаларға, медициналық жағдайлары бар немесе дәрі-дәрмектерді қабылдайтын баламалы медицина қауіпсіздігін орнатпағандығын есте сақтаңыз. Егер баламалы медицинаның кез келген түрін қолдануды қарастыратын болсаңыз, алдымен алғашқы медициналық көмек көрсетушімен сөйлесіңіз. Шартты өздігінен емдеу және стандартты күтімді болдырмау немесе кейінге қалдыру ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.

> Көздер:

> Chen HM, Chen CH. Бастапқы дисменореяда Sanyinjiao нүктесінде акупрессураның әсері. J Adv Nurs. 48.4 (2004): 380-387.

> Dennehy CE. Гинекологиядағы шөптер мен диеталық қоспаларды қолдану: дәлелді негізде шолу. J Midwifery Әйелдер денсаулығы. 51.6 (2006): 402-409.

> Fjerbaek A, Knudsen UB. Эндометрия, диизменорея және диета - Дәлел деген не? Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2007 жылғы 6 қаңтар.

> Француз L. Dysmenorrhea. Am Fam дәрігері. 71.2 (2005): 285-291.

> Harel Z, Biro FM, Kottenhahn RK, Rosenthal SL. Жасөспірімдерде Дизменореяны емдеуде Omega-3 полиқанықпаған май қышқылымен қосымша. Am J Obstet Gynecol. 174.4 (1996): 1335-1338.

Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл сайтта қамтылған ақпарат тек білім беру мақсаттарына арналған және лицензияланған дәрігердің кеңесі, диагнозы немесе емін алмастыра алмайды. Ол барлық ықтимал сақтық шараларын, дәрілік өзара әрекеттесуді, жағдайды немесе қолайсыз әсерлерді қамтуға арналмаған. Сіз кез-келген денсаулық сақтау мәселесіне жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз және баламалы медицинадан немесе сіздің режиміңізді өзгерткенге дейін дәрігермен кеңесіңіз.