Егер сізде жыртылған шырышыңыз болса, сізде жылтырдың ауырсынуын азайтуға, медициналық алдыңғы күші мен қозғалғыштығын жақсартуға және толық функционалдық мобильдікті қайтаруға көмектесетін физиотерапиядан пайдасы болады. Кинезиологиялық таспаны , алдыңғы тибиальды созылуды және шұңқыр мен бөртпенің жаттығуларын күшейтетін , жіліншектерге арналған түрлі емдеу түрлері бар.
Сіздің физиотерапевт сіздің нақты жағдайды бағалай алады және сіз үшін жақсы емдеуді тағайындай алады.
Жұлын шашырап пациенттердің бірі: «Қанша ұзағырақ менің ақшыл шашты?» Бауырларыңыздағы ауырсыну сіз өзіңіз қалаған жолмен жүру немесе жүгіру қабілетіңізді шектесе, онда сіздің жылтыратқыштарыңыз ешқашан кетпеуі мүмкін. Сәйкес емдеу кезінде сіз шырышты ауырсынуды және сіздің қалыпты функцияңызға және салыстырмалы түрде қысқа мерзімде әрекетіңізге оралуға болатынына сенімді болыңыз.
Тіндерді емдеудің негіздері
Созылмалы шелектерден құтылу үшін қанша уақыт қажет екенін түсіну үшін, ол сіздің денеңіздің қалай емделетінін түсінуге көмектеседі. Қабыну процесі - сіздің денеңіздің зақымдалған бұлшықет тінін басқаратын және қалыпты функцияға оралуына көмектесетін тәсіл.
Қабыну процесінің бастапқы кезеңі 3-7 күнге созылады. Бұл кезеңнің ерекшелігі - тұрақты, өткір ауру. Бұл бұлшықет тінінде пайда болатын химиялық реакциялардың арқасында қайталанатын штамм және стресс бұлшықетке зиян тигізеді.
Сіздің жұлын шырышты қабығыңыз, бұлшық еттеріңіздің алдындағы бұлшықетке қайталанатын штамм. Бұлшық бірінші жарақат алған кезде, бастапқы жарақат, сіздің жылтырыңыздың алдындағы өткір, үнемі ауырсыну сезінуі мүмкін.
Қабыну үрдісінің келесі 3-4 аптасында сіздің денеңіздің матаны сауықтыруға көмектесетін орны бар. Алдыңғы тиби бұлшықетке сіздің жарақатыңыздың пайда болуына көмектесу үшін арнайы жасушалар әкелінеді.
Бұл кезеңде коллаген, бұлшықет пен седон тінінің жасушалары жасалады.
Қабыну процесінің соңғы кезеңі - бұл тіндерді қалпына келтіру фазасы. Осы фазада алдыңғы кезеңде қойылған коллаген тіні болашақта кездесетін күштер мен стресстерге төзімді болатындай етіп созылып, күшейтілуі керек. Бұл фаза шамамен 2-ден 4 аптаға дейін созылады.
Денеңіздегі зақымдалған ұлпаны емдеу үшін қажетті уақытты қоссаңыз, шамамен 7-ден 9-ға дейін уақыт қажет болады. Көптеген жыртылған шелектердің ұзақтығы сол сияқты ұзаққа созылады.
Менің жағдайым неғұрлым ұзаққа созылады?
Кейбір адамдар сегіз немесе 9-шы аптадан көп уақытқа созылатын жыртылған жерлерді көреді. Бұл сіздің алдыңғы тиби бұлшықетіне тап болатын стресстерді қабылдауға дайын болғанға дейін ауырлататын әрекетке оралған жағдайда пайда болуы мүмкін. Міне, сондықтан сіздің денсаулығыңыздан кейін қалпына келтіруге және қалпына келтіруге және сіздің проблемаңызды тудыратын биомеханикалық ақауларды түзетуге физикалық терапияда жұмыс істеу өте маңызды.
Сіздің жіңішке шүберектеріңізге тиімді әсер ететіндігіңізді қамтамасыз ететін кейбір емдеу түрлері мыналарды қамтиды:
- Алдыңғы tibialis созылу жаттығулары
- Кинезиология сіздің алдыңғы tibialis-ге жазылған
- Бөртпе және төменгі аяғындағы жаттығуларды күшейту
- Қуатты күшейту жаттығулары
- Жыртудың созылу жаттығулары
Шиновые шлифовых емдеуге қиын проблема болуы мүмкін, және ол Сіздің басшылығына талап басшылығының, осылайша сіз тиісті мөлшерін орындайды демалыс, созылу және нығайту үшін сіздің жай.
Төменгі сызығы : 2 айға дейін жұлын шпинттерімен күресуді күтіңіз, бірақ егер сіздің нақты жағдайыңыз аз болса және емделуге жақсы жауап берсе, бұл жеткілікті түрде демалып, қалпына келтірілмесе немесе қысқарса, бұл ұзағырақ болуы мүмкін.