Сіздің ПТ қалай көмектесе алады
Иық ауырсыну жалпы шағым болып табылады және физиотерапия емделу немесе операциядан кейін оңалту ретінде ұсынылуы мүмкін. Емшектегі ауырсыну тудыратын әр түрлі жағдайлар үшін жасалатын терапия түрлерін біліңіз.
Иық - гумердің (қол сүйегі), скапуляциядан (иық пышағы) және клавикулдан (кольмбон) жасалған күрделі шар және розетка түйіні.
Иықты қолдауға көмектесетін көптеген байланыстар бар және бұлшық еттердің көпшілігі иықты қозғалуға көмектеседі. Иық - адамдарға көптеген бағыттар бойынша жетуге және жылжуға мүмкіндік беретін өте мобильді қосылыс.
Иық ауырсыну себептері
Иық ауырсынудың әртүрлі себептері бар . Жүзу немесе бейсбол тәркілеу сияқты басымдылық әрекеттері ротатор манжетті немесе бицепс сіңірлерінің қысылуына әкелуі мүмкін. Кейде нашар отыратын ұстаным иыққа ауырсынуды және ауырсынуды тудыруы мүмкін. Апат немесе автокөлік апаттары сияқты жарақаттар да иыққа зақым келтіруі мүмкін. Жиі, иық ауыруы айқын себептермен немесе нақты жарақатсыз өтеді. Жалпы иық мәселелері:
- Rotator Cuff Tendonitis: Айналмалы майлық - бұл иықты ұстап тұруға және қозғауға көмектесетін төрт бұлшықеттің тобы. Олардың басты рөлі - қолды сүйеудің ұшын розеткада ұстауға көмектесу. Ротатор манжеттердің сіңірлері иық пышақшасының жарқырауына тікелей жататын аймақта қол сүйегіне бекітіледі. Сүйектер бұл сүйектің астына қысылып, қабыну және жарақат алады.
- Biceps Tendonitis : Бицепс слоны сіздің жоғарғы қолыңыздағы бұлшық еттеріңізді иықтың алдыңғы жағына бекітеді. Көптеген адамдар бицепс сіңірдің ұзын басын иықтың алдындағы тұрақтылықты ұсына отырып, бесінші ротатор манжеті слоны ретінде қарастырады деп есептейді. Бұл үрдіс иық пышақшасының сүйек анатомиясы немесе кольмобонға және иық пышаққа бекітілетін лингиттер арқылы тұндыруға себеп болуы мүмкін.
- Бықсұшты: Бюссе - органикалық құрылымдардың бір-бірінен сырғып кетуіне көмектесетін сұйықтық толтырылған қаңылтыр. Humerus сүйегі мен иық пышағы арасында орналасқан бюстер бар. Бұл бюстерді иыққа қысып, ауырсынуға әкелуі мүмкін.
- Мұздатылған иық: мұздатылған иық немесе жабысқақ капсулит - иық ауырып, қозғалысты бірте-бірте жоғалтады. Бұл қозғалыс жоғалуы 18 айға дейін созылуы мүмкін; бұл ауыр болуы мүмкін және елеулі функционалдық шығындарға әкелуі мүмкін.
- Иық сынуы: елеулі жарақаттан кейін иық сынуы орын алады. Қол созылған қолға түсіп кету - иық сынығының жалпы себебі. Нәтижесінде кольмбон , скапуля, гумер немесе барлық үшеудің тіршілігі жарақат алады.
Ісіктерді емдеу әдісі
Егер жарақаттың салдарынан құлау немесе көлік апаты сияқты иық ауырса, дереу медициналық көмекке жүгіну керек. Сондай-ақ, егер иық ауыруы екі-үш аптадан астам уақытқа созылса және елеулі функционалды шығындармен бірге жүрсе, сіздің дәрігеріңізге, физиотерапевтке немесе басқа дәрігерге бару ұсынылады.
Бастапқыда иық ауыруы үшін қысқа мерзімде демалу ұсынылады. Бұл екі-үш күнге созылуы керек.
Осы кезеңде қабынуды бақылауға және симптомдық жеңілдетуге көмектесу үшін мұзды иыққа қолдана аласыз. Мұзды 15-тен 20 минутқа дейін қолдануға болады. Сондай-ақ, осы уақыт ішінде жұмсақ маятник жаттығуларын бастауға болады. Ұялы телефонды ұстап, мұздатылған иықтан аулақ бола аласыз.
Бірнеше күн демалғаннан кейін, иық жаттығулары қосылыстың қозғалысын жақсартуға көмектеседі және ротордың бұлшық еттерінің беріктігін арттырады. Бұрын айтылғандай, ротатор манжеті сіздің қолыңызды көтергенде, розеткаға допты тұрақтандыруға көмектеседі, сондықтан мұнда күш қажет.
Физиотерапия сіздің өкпеңіздің ауырсынуына қалай көмектеседі?
Емізік ауырсынуды бағалауға және емдеуге көмектесу үшін физиотерапевтке бару қажет болуы мүмкін.
Сіздің бағдарламаңыз бастапқы бағалаудан басталады. Осы бағалау кезінде терапевт сізді аурулардың сипаты мен ауырлататын және жеңілдететін факторлар туралы сұрақтар қояды. Ол ион қозғалысының сапасын қадағалап, қозғалыс ауқымын өлшеу үшін гониометрді қолдануы мүмкін. Содан кейін, емдеуге көмектесу үшін қандай аурулардың пайда болуын анықтауға көмектесу үшін иыққа арнайы сынақтар жасалуы мүмкін.
Бастапқы бағалаудан кейін емдеу басталады. Сіздің терапевт ауырсынуды немесе қабынуды бақылауға көмектесу үшін терапевтік әдістерді қолдануы мүмкін. Сіз иықтың күші мен ұтқырлығын жақсарту үшін үйде жаттығу бағдарламасын орындауға нұсқау берілуі мүмкін. Сіздің физиотерапевтің нұсқауларын және нұсқауларын ұстану маңызды. Сізде қандай да бір сұрақ қойыңыз.
Егер иық ауырса немесе нашар болса
Әдетте, иық ауыруы 4-8 аптаға созылады. Емдеудің бірнеше аптасынан кейін сіздің жағдайыңыздың жақсарғанын байқауға болады. Егер сізде иық ауырып қалатын болса, сізге маман қажет. Ол иық ауырсынуды емдеу үшін инъекция немесе хирургия сияқты инвазивті емдеуді ұсынуы мүмкін.
Егер иыққа инъекция қажет болса, инъекциядан кейін физиотерапия ауырсынудың себебін анықтауға көмектеседі және болашақ проблемаларды болдырмауға көмектеседі. Операция қажет болса, иықты қорғау үшін хирургтың нұсқауларын ұстаныңыз. Операциядан кейінгі физиотерапия операциядан кейін қалыпты қозғалысты және күшін қалпына келтіруге көмектеседі.
Сөзден шыққан сөз
Көптеген қозғалыс түрлерінде иықтарыңызды пайдаланасыз, бірақ олар жарақат алуға бейім. Жарақаттан кейін тиісті оңалту иықтың мобильді және күшті болуын қамтамасыз етеді.
> Дерек көзі:
> Rotator Cuff және иық кондициялау бағдарламасы. Американдық ортопедиялық хирургтер академиясы. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00663.