Кран суынан қосымша натрий қосылады
Егер сіз шағын қоғамдастықта немесе ауылда тұрсаңыз, сіз су жұмсартқыштарымен таныссыз. Су жұмсартқыштар - бұл «суық» судан пайда болатын проблемаларды жоюға арналған үйлердегі сантехникалық жүйелерге арналған қондырғылар. Бұл су құбырлары мен раковиналардың түсі, жағымсыз иіс / дәмі немесе қатты, сызатқыш киім (жылыстаудан кейін).
Су жұмсартқыш және қан қысымындағы көтерілу
Қатты су кейбір ұңғымалардан келеді және «қатты» термині жақсы судың ерітілген кальций мен магнийдің көп мөлшерде болуына әкеледі. Су жұмсартқыштары бұл заттарды жою арқылы жұмыс істейді, бірақ олар үшін ауыстыруды қосу керек. Әдетте бұл ауыстыру натрий.
Өте қатты су бар жерлерде, крандан түскен жұмсартылған су, сіздің диетаңызға натрийдің көп мөлшерін қосуы мүмкін. Судың соғұрлым қиын болғаны, еріген кальций мен магнийдің орнына неғұрлым натрий жұмсартқыш жүйесі қосылуға тиіс.
Жұмсартқыштың қанша натрий қосып жатқанын білу үшін өзіңіздің ұңғымаңыздың минералдық құрамын айтуға болатын жергілікті денсаулық сақтау бөліміне хабарласыңыз. Сіз судың қаттылығын «бір галлондағы дәндерде» сұрағыңыз келеді.
Судың жұмсартқышы арқылы суға қанша натрий (бір литрге миллиграммен көрсетілген) қосылатынын білу үшін бұл санды 8-ге дейін көбейтуге болады.
Жалпы алғанда, әдетте жұмсартылған су 8oz шыныдан 12,5 мг натрийден тұрады. Егер бұл су бір шкала бойынша бағаланса, Азық-түлік және дәрі-дәрмектерге арналған азық-түлік өнімдері азық-түлік өнімдерін пайдаланады, бұл «өте төмен натрий» деп қарастырылады.
Егер сіз өте қатты су бар аймақта тұрсаңыз немесе кранның көп суын ішуге бейім болсаңыз, бұл қосымша натрий қосыла бастайды.
Зерттеулер көрсеткендей, натрий тұтынуының айтарлықтай төмендеуі қан қысымын 8 мм-ге дейін төмендетуі мүмкін.
Сіздің суыңыздағы натриймен күресу үшін қандай әрекеттер жасай аласыз:
- Тұзды емес негізделген жұмсартқыш жүйеге ауысу
- Пісіру мен ішуге арналған бөтелкеленген немесе сүзгіден өткізілген суды пайдалану (қарапайым кәстрөл сүзгісі жұмыс істейді)
- Су сорғышты суық сумен жабдықтау жүйесін жұмсартқыштан ажыратыңыз, тек ыстық су (жуыну және кір үшін қолданылатын) жұмсарады
Осы қосымша натрийді диетадан жоюдың экономикалық жолдары бар болса да, диетадағы тұздың ең үлкен көздері өңделген тағам мен тұзды шайқауға түскенін есте сақтаңыз.
Қан қысымының жоғары себебі неде?
Гипертонияның немесе жоғары қан қысымының екі түрлі түрі бастапқы (маңызды) гипертония мен қайталама гипертензияны қамтиды .
Гипертониямен ауыратын ересектердің көбісінде нақты этиология немесе нақты анықталған себеп жоқ. Бұл ересектер өмірдің алғашқы кезеңінде дамитын бастапқы гипертензияға ие. Дегенмен, тұз сияқты тұз тәрізді факторлар, семіздік , қартаю, стресс және инсулинге төзімділік ( 2 типті қант диабеті ) негізгі гипертониясы бар адамдарда қан қысымын арттырады.
Алайда, гипертензияның қайталануы гипертонияға себеп болуы мүмкін.
Аз адамдарда орташа гипертензия бар. Екінші гипертонияның пайда болуы жылдам. Екінші гипертония келесі факторларға жатқызылуы мүмкін:
- Қалқанша безінің мәселелері
- Бүйрек үсті безінің ісіктері
- Бүйрек мәселелері
- Обструктивтік ұйқы апноэ
- Дәрі-дәрмектер (мысалы, босануды емдеу таблеткалары, деконгтанттар және кейбір аурулар)
- Метамфетамин немесе кокаин сияқты препараттар
- Алкогольді дұрыс қолданбау немесе тәуелділік