Сізде мырыш жетіспеушілігі бар ма? Сіздің қаныңыздағы демікпе және мырыш деңгейлері бір-біріне байланысты болуы мүмкін бе?
Менің клиникамда жиі сұрақ қойылмаса да, пациент жақында американдық кеудеге арналған дәрігерлер колледжінің жыл сайынғы жиналысында ұсынылған зерттеу туралы сұрады, аллергиялық демікпесі бар науқастар астманың басқа түрлерімен салыстырғанда пациенттермен салыстырғанда мырыш тапшылығына ие екендігін анықтады.
Ол оның астма симптомдарының нашарлауы мырыш жетіспеушілігімен байланысты болуы мүмкін екенін білгісі келеді және мырыш қосындысын қабылдаған жағдайда деміккендігін жақсартуы мүмкін.
Мырыш - бұл диеталық қосымша ретінде қабылданатын және бірнеше азық-түлікте немесе кейде азық-түлікке қосылған маңызды элемент. Цинк жасушаларының дұрыс жұмыс істеуі үшін өте маңызды. Бұл жасушаларда бірқатар түрлі процестерге көмектеседі және иммундық жүйеде, сондай-ақ, жараларды емдеуде, жүктілік кезінде, бала кезіндегі және жасөспірімдерде өсу мен дамуда рөл атқарады. Мырыш деңгейі қалыпты болмаса, дәм мен иіс сезіміңіз өзгеруі мүмкін. Сізге күн сайын қажет мырыш мөлшері Ұсынылған диеталық жәрдемақы немесе Ұлттық академиялардың медицина институтында Азық-түлік және тамақтану жөніндегі кеңеспен әзірленген RDA-ға негізделген.
Неліктен мырыш және астма?
Мырыш - бұл астма патофизиологиясына қарсы қабынуға қарсы қасиеттері болуы мүмкін антиоксидант.
Мырыштың төмен деңгейі иммундық жүйенің бір бөлігі және астма патофизиологиясы болып табылатын маст, жасуша, базофилдер және B-жасушаларының өндірісімен байланысты. Иммундық жүйенің осы бөліктерінің өндірісін ұлғайту астма симптомдарымен байланысты болуы мүмкін, мысалы:
Күнделікті мырышты қабылдаудың ұсынылатын көлемі Ұлттық академиялардың медицина институтында Азық-түлік және тамақтану жөніндегі кеңес (FNB) әзірлеген Диеталық анықтамалық нұсқаулармен (DRIs) белгіленеді.
Мырыштың жетіспеушілігі және астауы
Астматикадағы балалар қан мен шаштарында мырыш деңгейінің төменгі деңгейіне ие болғандықтан, зерттеушілер астмата мен мырыш арасындағы байланыстың қандай болуы мүмкін екендігін біледі.
Алайда, пациенттермен тікелей зерттеу жүргізілген жоқ, мырыш жетіспеушілігі астма симптомдарын тудырады, немесе мырыш қосындысы астма белгілерін азайтады.
Иммундық жүйенің мырыш жетіспеушілігімен байланысты өзгеруі сізді пневмония мен басқа да инфекциялардың түрлері үшін жоғары тәуекелге әкелуі мүмкін.
Мырыш жетіспеушілігінің белгілері
Жоғарыда көрсетілген қабынудың және инфекцияның жоғары болуынан басқа, мырыш жетіспеушілігі:
- суық белгілері
- диарея
- макуарлы деградация
- нашар жараларды емдеу және иммундық функцияның бұзылуы
- тері бөртпесі, әсіресе ауыздың айналасында
- салмақ жоғалту
- қалыпты дәм
- қиындықты шоғырландыру
- жыныстық дисфункция
- нәрестелердің нашар өсуі
Мырыш жетіспеушілігінің симптомдары өте ерекше емес болуы мүмкін, өйткені мырыш жетіспеушілігінің жұмсақ формалары диагноз қою қиын болуы мүмкін. Белгілі бір жағдайларда адамдар мырыш жетіспеушілігіне әкелуі мүмкін, соның ішінде:
- Crohn ауруы және жұқпалы колит сияқты ішек аурулары
- вегетарианшылдық
- жүктілік
- алкоголизм
- Орел клеткалық ауруы
- тек қана емшек емізетін сәбилер
- қант диабеті
- қатерлі ісік
Мырыштан тұратын тағам
Жақсылап диета ұсынылған мырыш мөлшерін береді. Острицтерде ең көп мырыш жұмыс істейді, бірақ орташа американдық қызыл ет пен тауықтан мырыштың көпшілігін алады.
Келесі өнімдерде мырыш бар:
- қызыл ет
- тауық
- теңіз шаяны
- лобстер
- балық сияқты балық
- атбас бұршақтар
- жаңғақтар
- теңіз өнімдері, әсіресе краб және омарта
- сүт өнімдері сияқты ірімшік пен йогурт
Мырыш глюконаты, мырыш сульфаты және мырыш ацетаты түрлі қоспалар түрінде қол жетімді мырыш түрлерінің бірі болып табылады.
Мырыш немесе басқа маңызды қоректік заттар бар таблеткалар оларда мырыш бар азық-түліктерді бірдей артықшылыққа ие болсын, шынымен де белгілі емес. Бұл медицинада үлкен пікірталастардың бірі болды. Кейбір тағамдарды жейтін халықтың басқаларға қарағанда жақсы медициналық нәтижесі бар екенін көреміз. Сонан соң ғылым толықтыруды ұсынады және бұл әрдайым мақсатқа сай келмейді және кейде зиянды болуы мүмкін.
Мен өте аламын ба?
Өте жоғары мырыш немесе мырыштың уыттылығы өте жоғары деңгейде қабылданатын белгілерді көре аласыз. Симптомдар мыналарды қамтуы мүмкін:
- іш қуысы
- диарея
- бас ауыруы
- айнуы
- құсу
- аппетит жоғалту
Сонымен қатар, басқа да препараттардың мырышқа кедергі келтірмейтініне көз жеткізіңіз. Егер Сіз Ципро секілді кинолон антибиотиктерін алсаңыз, мырыш қосындыларында екеуі де дұрыс сіңірілмеуі мүмкін. Chlororthidone және гидрохлоротиазид сияқты диуретиктер мырыш деңгейін де төмендетеді. Мырыш сонымен қатар ревматоидты артрит емдеуде қолданылатын препарат пенициламиннің сіңуін азайтады.
Бұрынғы суықтың емделуіне мұрындық гель және мырыш бар спрейлер сатылды. FDA ұзақ немесе тұрақты иісі жоғалуы немесе аносмияның пайда болуы мүмкін екендігін ескертеді. Бұл есірткі құралдарын сататын компанияларға әкелді.
Цинк алып, асқамды жақсартады ма?
Бүгінгі күні қолда бар зерттеулердің нәтижелері сізді демікпеңді жақсарту үшін мырыш қосындыларын алу үшін денсаулықты сақтауға арналған дүкенге жібермеуі керек. Жалпы алғанда, денсаулыққа жалпы пайдасы бар және, кем дегенде, мырыштың жетіспеушілігі болмағандықтан, деміккенің теориялық артықшылықтары бар. Дегенмен, жан-жақты диета мырыш жетіспеушілігінің алдын алуға көмектесуі керек. Зерттеушілер мырыш пен демікпе арасындағы қарым-қатынасты зерттеуді жалғастыруда, демек, асқынудың жақсартылуы астма бақылауды жақсарта алатынын анықтайды.
Көздер:
Аллан К, Деверекс Г. Диета және астма: алдын алудан емдеуге дейінгі тамақтану салдары. J Am Diet Assoc . 2011 ж., 111 (2): 258-68.
Нурматов У, Деверекс Г, Шейх А. Астры мен аллергияның алғашқы алдын-алу үшін қоректік заттар және азық-түліктер: жүйелі шолу және мета-талдау. Аллергия клиникасы иммунол . 2011 ж., 127 (3): 724-33.
McKeever TM, Britton J. Диета және астма. Am J Respir Crit Care Med . 2004 қаз 1; 170 (7): 725-9.