Әйелдің өмірінің табиғи бөлігі, әдемі, сонымен қатар өзгеріспен толтырылған
Әйелдің досы болғанда, айталық, «ыстық» жыпылықтаған кезде «менопаузаны сезінемін» деп естіген шығарсыз. Бірақ көбінесе симптомдары бар перименопаузаның бір бөлігі болып табылады, яғни менопаузаға дейінгі кезең - бұл сіздің етеккір циклдары 12 ай бойы тоқтаған кезде.
Содан кейін, әйел бір жыл бойына (еркектің менопаузасына жете алмаған) айран болмаған соң, ол постменопаузы деп аталады.
Перименопауздың кейбір белгілері постменопаусада сақталуы мүмкін, бірақ олардың көпшілігі жиі және / немесе одан кем ауыр болады. Дегенмен, кейбір әйелдерде перименопаузалық симптомдар ешқашан байқалмайды - олардың денелері уақытты анықтаған кезде ғана етеккірді тоқтатады.
Перименопауздың белгілері
Перименопаузы симптомдары өзгерген кездегі жас ерекшеленеді, бірақ жалпы әйелдердің басым бөлігі 40 жастағы перименопаузалық симптомдарды байқай бастайды, орташа жас 47 жаста. Содан кейін, әйелдің орташа жасына, ол әйелдің мәзіріне жетеді (бір жыл бойы болмаған кезде) - 51 жаста.
Жалпы перименопаузалық симптомдардың бұл тізбесі ұзақ, бірақ есте сақтаңыз, әр әйел әдетте (және бақытты түрде) олардың бәрін қамтымайтын жеке «аралас» сезінеді.
Мерзімін өзгерту
Перименопаузы кезінде етеккір циклының өзгеруі қалыпты. Сіздің кезеңдеріңіз қысқа болуы мүмкін немесе олар ұзағырақ болуы мүмкін. Сіздің кезеңіңізде қан кету немесе аз қан кету мүмкін.
Кейбір кезеңдерді өткізіп жібере аласыз. Дегенмен де сіздің дәрігеріңізге етеккір циклындағы өзгерістер туралы әңгімелесу маңызды, себебі қалыпты қан кетулер басқа медициналық мәселелердің белгісі болуы мүмкін.
Ыстық жыпылықтау және / немесе түнгі терлеу.
Ыстық флэш - көкірек аймағында және бетіңізде күтпеген жерден жылу сезімі. Ыстық жыпылықтау перименопаузада өте жиі кездеседі, бірақ олардың қаншалықты жиі кездесетіні және олардың ауырлығы.
Мысалға, кейбір әйелдер мұнда қатты жарқылдайды және басқа әйелдерде күніне бірнеше рет кездеседі. Сондай-ақ, кейбір әйелдер үшін жарқылдаған жарқыл - күнде аз уақыт үзіліс, ал басқа әйелдер үшін олар әлдеқайда нашар болуы мүмкін.
Түнгі тер терісінде ұйқы кезінде пайда болған ыстық флэш пайда болады. Түнгі терлер әйелдің ұйқы циклын үзуі мүмкін, бұл күндізгі шаршауды тудыруы мүмкін.
Көңіл-күй өзгерістері
Перименопауза жағдайында көңіл-күй өзгерістері мен ауытқулары жиі кездеседі және депрессия мен алаңдаушылық белгілері болуы мүмкін.
Сондай-ақ, әдеттегіден гөрі біршама шағылысқан қалыпты жағдай болса да, тұрақты белгілерді сезінсеңіз немесе өмір сапасына әсер етсе, дəрігеріңіздің немесе психикалық денсаулығы бойынша маманның кеңесін іздеңіз.
Вагиналды құрғақтық
Вагинальды құрғақтық (вагинальды атрофия деп аталады) перименопаузы кезінде жиі кездеседі және сіздің организмің эстроген гормонын азайтуға байланысты. Вагинальды құрғақтық - әйелдің қартаюына байланысты нашарлауы мүмкін және сексуалды ыңғайсыздықты жасай алады.
Вагиналды құрғақшылық сіз үшін қиындық туындаса, дәрігеріңізбен сөйлесу маңызды, өйткені сізде вакциналды майлаушы немесе дымқылдатқышты немесе тіпті вакциналды рецепті бар дәріні қоса алғанда, бірнеше нұсқалар бар.
Ұйқыдағы ауру
Ұйқыға ұшырайсыз ( ұйқысыз деп аталады) немесе ұйықтап қалуыңыз мүмкін, әсіресе түнгі теріңіздің немесе гормоналды ауытқулармен алаңдағыңыз келсе.
Талдың айналасындағы майдың жоғарылауы.
Перименопауздағы кеңейтілген талдың көрінуі мүмкін. Бұл ауытқу ішінара эстрогенді жоғалту салдарынан болуы мүмкін, сарапшылардың пікірінше, әйелдерде майдың қайта бөлінуіне әкеледі.
Сіз не істей аласыз? Сау, төмен көмірсутекті диетаны бақылап көріңіз және жаттығуды тұрақты өткізіп көріңіз (кем дегенде 30 минут, аптасына үш рет, аэробты жаттығудың басқа түрін орындаңыз).
Жүректің жарылуы
Жүректің көбеюі гормондардың ауытқуына байланысты, бірақ сонымен қатар анемия немесе қалқанша безінің ауруы болуы мүмкін, сондықтан кез келген жүрек бұзылулары үшін дәрігеріңізді көріңіз.
Құрғақ тері мен шаш жоғалуы
Тері мен шаштың өзгеруі де жиі кездеседі және олар перименопаузадан басталады, себебі эстроген деңгейлері төмендей бастайды. Терінің өзгеруіне байланысты әйелдер көбінесе аз қаттылықты және құрғақ теріні байқайды, бұл коллагеннің азаюына және суды сақтау қабілетінің төмендеуіне байланысты.
Менопауздағы шашты жоғалту әйелдің денесінде эстроген мен андроген деңгейінің теңгерімсіздігінен туындады деп саналады. Бұл бас терісі мен бастың алдыңғы жағында, негізінен, шашты жууға әкелуі мүмкін.
Төмендетілген Sex Drive
Перименопаузы кезінде пайда болатын гормональды ауытқулар жиі перименопаузды әйелдердің тәжірибесіне әсер етеді.
Зәр шығару проблемаларын жоғарылату
Вагинаның төсеніші менопауза кезінде әйелдің эстроген деңгейінің төмендеуінен жұте бастайды, әйелдің қалыңдығы мен уретра төгілуі де жұқарады. Бұл зәр шығару жолдарының инфекцияларының көбеюіне және / немесе зәр шығаруды бұзудың жоғарылауына (мочевого бақылаудың жоғалуы) әкелуі мүмкін.
Ұмытшақ
Жиынтық және концентрациядағы проблемалар перименопаузы кезінде жиі кездеседі. Егер сіз өзіңізді ұмытып кетсеңіз немесе өзіңіздің тапсырмаңызға назар аудара алмасаңыз, алаңдатпаңыз. Әрине, мәселе ауыр немесе нашар болса, дәрігермен кеңесу керек.
Осы тізбеге сәйкес болғандықтан, сіз әлі де бастан өткені мүмкін басқа перименопаузды симптомдар бар. Сондай-ақ, әртүрлі жағдайлардың симптомдары, мысалы, қалқанша безінің бұзылуы , перименопаузды емдеуге болады. Сақтық шарасы ретінде, сіз өзіңізге белгісіз белгілер пайда болған кезде дәрігеріңізбен танысыңыз.
Postmenopausal белгілерін түсіну
Зерттеулер көрсеткендей, кейбір перименопаузды симптомдар, әсіресе, депрессияға, тітіркенуге және қиындыққа ұшырайтын ұйқыны қоса алғанда, сіз постменопауздық болған кезде жақсарады.
Екінші жағынан, вагинальды құрғақтық және ұстамау сияқты жаңа төменгі эстроген деңгейлеріне байланысты симптомдар жұмыс жасамайды және жас ерекшелігіне байланысты мәселеге айналуы мүмкін.
Перименопауз кезінде емдеу
Егер сіздің белгілеріңіз тітіркендіргіш болса, бірақ сіз күнделікті жұмыстарды жүргізуден бас тартпаңыз, емдеу қажет емес. Екінші жағынан, сіздің перименопаузалық белгілеріңіз сізді ыңғайсыз етсе, сіздің дәрігеріңіз өзіңізді жақсы сезінуге көмектесетін емдеуді ұсына алады. Немесе ол дәрі-дәрмекпен және өмір салтын өзгертуімен емдеуді ұсынуы мүмкін.
Перименопаузы симптомдары үшін дәрі
Егер сіздің дәрігеріңіз перименопаузды белгілерді жеңілдету үшін дәрі-дәрмектерді ұсынса, ол гормондарды алмастыру терапиясын ұсынуы мүмкін (эстроген немесе прогестен эстрогеннің қосындысы, прогестерон гормонының синтетикалық түрі). Гормонды ауыстыру терапиясын жүйелі түрде (мысалы, тері жамылғысы) немесе жергілікті деңгейде (мысалы, құрғақтықты емдеу үшін вагинальды эстроген) алуға болады.
Гормондарды алмастыру терапиясын барлық әйелдер қабылдамайды және дені сау әйелдер үшін де кейбір денсаулыққа қауіп төндіреді. Сондықтан гормондарды алмастыру терапиясы тағайындалса, ол ең қысқа мерзімге (әдетте бес жылдан аспайтын) қабылданады.
Өзіңіздің бірегей симптомдарыңызға байланысты сіздің дәрігеріңіз сіздің көңіл-күйіңізді тұрақтандыруға көмектесу үшін немесе тіпті сіздің ыстық пештеріңізді емдеу үшін антидепрессант сияқты басқа рецепттерді қарастыруы мүмкін.
Өмір сүруге көмектесетін өзгерістер
Көптеген әйелдер перименопаузды симптомдарды жеңілдету үшін «табиғи» жолды таңдайды немесе алдымен дәрі-дәрмексіз жеңілдетуді білуге тырысады. Дәрі-дәрмекті қолданасыз ба, жоқ па, келесі өмір салтын өзгертуге болады:
- Көптеген жемістерді, көкөністерді және тұтас дәндерді қамтитын сау және теңестірілген диетаны пайдаланыңыз.
- Тәулігіне күніне 1000-нан 1200 мг-ға дейін кальций алу керек, ал егер сіздің азық-түлігіңізде кальций жеткіліксіз болса (бұл ең жақсы әдіс) дәрігердің басшылығымен кальций қосымшасын қарастырыңыз.
- Үздіксіз жаттығулар
- Азық-түлік күнделіктерін сақтаңыз, сіз тамақтанған нәрселер сіздің белгілеріңізді нашарлатады ма (немесе, үміттенемін, жақсы!).
Сөзден шыққан сөз
Кейбір әйелдердің табиғи перименопаузаны бастан кешірмейтінін атап өту керек. Мысалы, әдеттегі абдоминальды гистерэктомиясы бар әйелдердің фаллопиялық түтікшелері мен аналық бездері бар, әдетте, дереу хирургиялық менопаузаны (индуцияланған менопауза деп те аталады) сезінеді.
Менопауздық симптомдар, әсіресе, ыстық жыпылықтау, ерлер мен әйелдердің басында пайда болған менопаузы болған әйелдерге өте қарқынды болуы мүмкін, сондықтан көптеген әйелдер гинекологтың басшылығымен гормондарды алмастыру терапиясына барады (егер мүмкін болса).
Соңында, хирургиядан басқа, әйелдерде жамбас сәулелену немесе химиотерапияның белгілі бір түрін алған секілді басқа да себептер бар.
> Көздер:
> Ahsan M, Mallick AK, Singh R, Prasad RR. Перименопаузы мен постменопаузы кезінде менопаузды симптомдарды жоғары деңгейлі ауруханада бағалау. J Basic Clin Reprod Sci 2015; 4: 14-9.
> Америкалық акушерлік және гинекологтар колледжі. (2015). Жиі қойылатын сұрақтар: Менопауза жылдары.
> Американдық акушер және гинекологтардың білім беру буклеті конгресі. (2010 ж.). Өмірлік классикалық ауысу: Перименопауза менопауза.
> Брубакер М. Калифорния Университеті, Сан-Диего (2016). Сан-Диегода Менопауза денсаулық бағдарламасы.
> Солтүстік Америкалық Менопауза Қоғамы. (2014). Менопауза практикасы: клиникалық нұсқаулық, 5-ші басылым. Mayfield Heights, OH: Солтүстік Америкалық Менопауза Қоғамы.