Неліктен алкоголь және ұйқыдағы апноэның ішімдік ішпеуін түсіну
Алкогольді тұтыну ұйқы апноэын және басқа ұйқының бұзылуын тудыруы мүмкін. Ұйқыдағы уақыттың жалпы уақытын және ұйқыға кететін уақытты өзгерту арқылы табиғи ұйқының ұзақтығын және ұзақтығын бұзады. Сондай-ақ ұйқы кезінде тыныс алуда маңызды әсер етеді. Спирт тыныс жолдарының бұлшықеттерін босаңсу арқылы ұйқы апноэ мен хош иісті қауіпке қалай әсер етеді?
20 пайызға жуық американдықтардың ұйқылық ұйқы апноэ (ОСА) болғанымен, диагностикаға тек 10 пайызы ғана ие болды. Ұйқының апноэ эпизоды кезінде ауаның өтуі сіздің табиғи тыныс алу циклыңызды тоқтатады және сізді оятады, бірақ сіз тез ұйықтай аласыз, сіз ешқашан оямаған екеніңізді білмейсіз. Кейде ауа өтуі толығымен жабылады.
ОАА-ны жалпы халыққа қарағанда, егер сіз:
- орта жастағы немесе одан жоғары
- артық салмақ немесе семіздік
- әуе жолын тарылтады анатомиясы бар
Ұйқы денсаулығының артықшылықтары
Ұйқының дәл функциясын ешкім білмейді, бірақ жеткіліксіз, ол ауыр зардаптарға әкеледі. Егер ұйқы жеткіліксіз болса, сіз дамитын тәуекеліңізді арттырасыз:
- депрессия
- нашар метаболизм
- жүрек ауруы
- инсулинге төзімділік (қант диабеті)
Түнгі ұйқының жетіспеуінен кейін келесі күні шаршағандықтан. Ұйқының бұзылуынан туындайтын шамадан тыс күндізгі ұйқыны, мысалы тыныс алу үзілістері:
- Әлеуметтік жағдайларда және жұмыста бұзылған функция
- заттарды есте сақтау қиын
- автомобиль апаттары
Бұл салдары ұйқы кезінде алкогольді тұтынудың тыныс алуына әсерін қарастыру кезінде маңызды.
Спирт ұйқының апноэін туғызады және одан да жаман етеді
Диагноз болмаса да, алкоголь мен ұйқы апноэ арасында байланыс бар.
Зерттеулер көрсеткендей, қалыпты немесе ауыр ішімдік ОСА эпизоды туғызуы мүмкін адамдарда тіпті жоқ. Бұған қоса, сізде алкогольді ішімдікті бұзуыңыз болса, сіз әсіресе, егер сіз әлдеқашан күйіп қалсаңыз, ОАА-ны дамыту үшін жоғары тәуекелге ұшырауыңыз мүмкін.
ОВА бар адамдар үшін ұйқы апноэының салдары сіз ішкен кезде айқынырақ болады, өйткені алкоголь тыныс алуды тоқтатқанда және қайта дем алу үшін «ояту» арасындағы уақытты ұзарта алады. Басқаша айтқанда, сіздің ОАА-ны нашарлатады.
Сіздің симптомдарыңыздың ауырлығының артуы қанның оттегі деңгейінде тамшылатып кетуіне алып келеді. Бұл организмдегі көміртегі қос тотығының деңгейін жоғарылатуға алып келуі мүмкін, бұл гиперкапния деп аталады, ол ауыр жағдайларда өлімге әкелуі мүмкін.
Алкогольдің түнгі тыныс алу және хирургияға әсері
Спиртті ішімдік ұйқының тыныс алуына ұшыраған науқастардың түнгі тыныс алуына әсер етуі мүмкін, мысалы ұйқы апноты .
Алкоголь тыныс алуға, тыныс алуды бәсеңдетуге және тыныс алуды азайтуға мүмкіндік береді. Бұған қоса, сіздің жұлдығыңыздың бұлшық еттерін босаңсытуы мүмкін, мұның өзі жоғарғы тыныс жолының құлауы мүмкін. Бұл ұйқының апноэсінде болатын кедергіні аяқтау үшін жұмсақ тіндердің дірілуін білдіретін хормингке ықпал етуі мүмкін.
Ұйқының апноэы алкогольден аулақ болу керек пе?
Ұйқыдағы апноэ болса, барлық кеңес алкогольді қолданудан аулақ болу керек. Егер сіз алкогольдік сусын ішуді ұнатсаңыз, тіпті кейде бұл екіталай. Кем дегенде, бір түнде әсер етуді азайту үшін спиртті ішу уақытынан бірнеше сағат бұрын ішпеңіз. Әр түнде ұйқы апноэ үшін емдеуді пайдаланыңыз.
Сондай-ақ, ұйқы режимінде тұрақты тыныс жолдарының тыныс жолдарының қысымын (СПАР) орнатудың маңыздылығын есте ұстау қажет. Сондықтан күнделікті алкогольді ішетін болсаңыз, бірақ титрлеуді зерттеуден бұрын бас тартсаңыз, қысым ішу кезінде тыныс жолын ұстап тұру үшін жеткіліксіз болуы мүмкін.
Түнде қысым жасауды реттейтін AutoCPAP машиналары бұл мәселені болдырмауға көмектеседі.
Терапияға жауапты барынша арттыру үшін спирт ішімдіктерін ұйқы апноэін оңтайлы емдеуде ойнайтын рөлді қарастырыңыз.
Көздер:
Finkel, KJ және т.б. «Академиялық медицина орталығында ересек хирургиялық науқастар арасында байқалмаған обструктивтік ұйқы апноэсының таралуы». Ұйқыдағы мед . 2009 ж. Тамыз, 10 (7): 753-8.
Исса, FG және Sullivan, CE. «Алкоголь, хореография және ұйқы апноэ». Неврология, нейрохирургия және психиатрия журналы . 1982; 45: 353.
Алкогольді ішімдіктер мен ішімдікке қарсы ұлттық институт: Спирт және ұйқы (1998)
Scrima, L және т.б. «Спирт ішуден кейінгі обструктивтік ұйқы апнейінің ауырлық дәрежесі: диагностикалық потенциал және іс-қимылдың ұсынылған механизмі». Ұйқы . 1982; 5: 318.