Спорттың қатысуы артритке себеп бола ма?
Барлығының көпшілігі кішкентай кездерінде спортпен айналысты. Көптеген адамдар орта ғасырда, тіпті егде жастағы жылдарда да белсенді болып келеді. Жоғары мектептегі футбол, колледждің әйгілі спорт түрлері немесе ойын-сауық жаттығулары болса да, біздің спортшымыз ретінде күндеріміз болды. Бірақ бұл спорттық іс-шараларға артрит кінәлі бола аламыз ба?
Көп жағдайларда, бәлкім, жоқ.
Спорттық артритке жиі айыпталса да, шындық - бұл артритпен ауыратындардың көбінде проблемаға себепші болатын басқа да факторлар . Артрит дамуына ықпал ететін бірқатар мәселелер бар және белгілі бір тәуекел факторын белгілеуге тырысу мүмкін емес. Көптеген түрлі жарналармен бір адамның неге жаман жамбас немесе тізе болғаны туралы білу мүмкін емес. Шындығында, жақында жүргізілген зерттеулер спорттың шеміршекке, тіпті агрессивті, қарқынды спортқа пайдалы екенін көрсетті. Шиегі белсенділікпен тамақтанады, ал спорт сау шеміршекті сақтауға көмектеседі.
Спорт зақымдары және артрит
Бір маңызды ерекшелігі - бұл бірлескен жарақат алған спортшылар. Бұл жарақаттар шеміршекке әсер етеді және артрит дамуына әкелуі мүмкін. Спорттық іс-шара кезінде біріккенде жарақат алған жарақат ойнауға қысқа мерзімді қайтаруға алаңдаушылық туғызуы мүмкін, бірақ дәрігерлердің көпшілігі бірлескен ішіндегі зақымданудың ұзақ мерзімді салдары туралы көбірек алаңдайды.
Артрит дамуына әкелуі мүмкін жарақаттар:
Зақымданулар
Лигатураның жарақаттары шеміршекке ауыр жарақат әкелуі мүмкін және артритнің ерте дамуына әкелуі мүмкін. Тізе буынында ең көп таралған линияның зақымдалуы ACL шергеюі болып табылады. ACL жыртылған кезде, тізе қосындысы қосалқы (ішінара дислокациялайды).
Бұл сублаксация шеміршектегі жасушаның зақымдануына және ерте артритке әкелуі мүмкін.
Сынықтар
Аралас айналасындағы сынықтар шеміршекті қолдайтын сүйекке жатады. Шеміршекті қолдайтын сүйекке зақым келтіре отырып, шеміршектің тегіс емес қосылыс беттерін айықтыруы мүмкін. Бұл шеміршектің тез арада жүруіне және буын ерте артритінің дамуына әкеледі.
Ауыстырулар
Дислокация шүлікке зақым келтіруі мүмкін, қашан шағылыс пайда болады. Мысалы, иықтың орналасуын қолдайтын науқастар иық шығып кеткен сайын шеміршекке зақым келтіруі мүмкін. Нақ сол себепті кейбір хирургтар қайталанатын (қайталанатын) қоқыстардың алдын алу үшін зақымдалған иықты жөндейді .
Тікелей карлика жарақаты
Көптеген буындардың шеміршек беттері жақсы қорғалған, бірақ олар біріктіруге күшті соққымен жарақат алады. Тізімнің алдыңғы жағына тікелей соққы, мысалы, шеміршекке зиян келтіруі мүмкін . Бұл сондай-ақ ерте артрит дамуына әкелуі мүмкін.
Артритпен ауыратын науқастардың спорттық қызметі
Ерте мерзімдік артрит белгілері бар науқастарда фитнестің сақталуы өте маңызды. Ерте артриті бар науқастар салмақпен және бұлшықетті нығайтудан пайда көреді.
Бұл буындарға ауыртпалықты азайтуға және артритден ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
Артриті бар науқастар үшін қолайлы іс-шаралар жүзу, велосипедпен жүру және серуендеу секілді төмен әсер етеді . Бұл төмен әсерлі жаттығулар бірлескен зиянды болдырмауға көмектеседі. Бұдан басқа, бұлшықетті бірлескен мықты және дене салмағының төмендеуі арқылы ұстап, бұл төмен әсер ету әрекеттері артритпен байланысты созылмалы бірлескен ауырсыну симптомдарын жеңілдетуге көмектеседі.
> Көздер:
> Racunica TL, et al. «Артрит Рейм» қауымдастыққа негізделген ересектердегі артикула тізбегінің бірлескен құрылымдарына физикалық белсенділіктің әсері. 2007 Oct 15; 57 (7): 1261-8.