Ауа-райының қолайсыздығына келетін болсаңыз, жылу мен суық мезгілде Сіздің MS-ге әсер етуі мүмкін
Суық ауа райы және бірнеше склероз (MS) бірге, әсіресе MS байланысты ыстық инсолеранттылықпен зардап шеккендер үшін жақсы бірге көрінеді. Бірақ MS-мен өмір сүретін көптеген адамдар үшін симптомдар температура төмендеген сайын нашарлауы мүмкін.
Температураның асып кетуі МС-мен адамдарға қалай әсер етеді
Көптеген склерозы (MS) барынша шуыл жазғы температура кезінде сырттан жұмыс істей алмайтын нүктеге қызу төзбейді .
Көпшілік үшін 80 градус немесе одан жоғары температура дерлік жанаспайды.
Алайда, көптеген склерозы бар адамдар арасында температура төзімділігі туралы қызықты ақпарат көпшіліктің айтуынша, ыстық температуралар ыңғайсыз болғанымен, суық ауа райы және MS олар үшін өте жақсы болмайды.
Мысалы, кейбіреулер бұл суық ауа-райы бұлшық етті, қаттылықты және тығыздықты тудыруы мүмкін. Ол сондай-ақ, маңдайшадағы кішкене бұлшықеттердің спаститалылығынан туындайтын, мылжың айналасындағы сезімге толы сезімін тудыруы мүмкін.
Өзгелері қысқы айларда әлсіздік сезінеді. Жоғарыда көрсетілген бұлшықетке байланысты кейбір симптомдармен күресудің жанама нәтижесі болуы мүмкін. Сондай-ақ, қысқа күндер мен шектелген күн сәулесі олардың депрессиясын нашарлатады, өйткені сіз білесіздер, Депрессия - бұл жалпы симптом.
Дегенмен, басқалары суықтың жаяу жүруді қиындататындығын байқайды, бұл да бұлшықет қатаңдығының ( спаститиканың нашарлауы) нәтижесі болуы мүмкін.
Неліктен MS-мен кейбір адамдарға суық әсер етеді?
Сарапшылардың түсіндіруі бойынша, суық температура кейбір адамдарға симптомдарды нашарлатады.
Айта кету керек, жаңа деректер DD витаминінің рөлі бойынша әрқашан пайда болады. Сарапшылар МД дамуы кезінде төмен дәруменнің маңызды рөл атқаратынын анықтады, бірақ қазір ол Д дәрумені деңгейлері сияқты қайталануларға және симптомдардың пайда болуына әсер етеді.
Адамдардағы Д дәрумені деңгейінің қысқы айларда күн сәулесінен аз әсер етуіне байланысты (денеде Д витаминін шығару үшін қажет) төмен болғаны анықталды. Біздің D дәрумені қорлары қыс мезгілінде болғанда, біздің МС симптомдары әлдеқайда қатты сезіледі.
Ауа-райы мен MS-мен күресу бойынша кеңестер
Төменде сіз немесе сіздің сүйікті адамыңыз суық ауа райында болуы мүмкін кез келген МС-ға байланысты ыңғайсыздықты барынша азайтуға көмектесетін кейбір негізгі кеңестер берілген.
Қолды және аяқты жылы ұстаңыз
МС-мен кейбір адамдарда Райнадың феномені деп аталатын жағдай бар , онда саусақтарда және саусақтардағы капиллярлар суықтан асып кетеді. Нәтижесінде, тырнақ және түктің астындағы аймақ көк түске айналады және өте ауыр болады. Қыс мезгілінде үйдің айналасында шұлық киіп, машинаңызда қосымша жұп киімдерді ұстаңыз, егер ұмытып кетсеңіз - жылы мұздатқышта мұздатылған рульдік доңғалақпен салыстырғанда ештеңе жоқ.
Күн сәулесін жібіту
Күннің қыстың ең жылы мезгілінде сыртқа шығыңыз да, жылуды біршама сіңдіріңіз. Одан да жақсырақ, сізде жаттығу кезінде кішкене жаттығуды алыңыз. Есіңізде болсын, күн сәулесі сіздің денеңіздің D дәруменін шығаруға көмектеседі, бірақ сіздің теріңізді жабу кезінде D дәруменін жасау қиын. Сондықтан сіздің дәрігеріңіз D дәруменін қыс мезгілінде арттыра алады (мұны өзіңіз жасай беріңіз).
Жылулықты асықтырмаңыз
Суық салдарынан шынымен ыстық ванналар немесе душтар жүгіре аласыз. Бірақ сақ болыңыз. Есіңізде болсын, өте қызу сіздің досыңыз емес. Ақыр соңында, бұл нәзік теңгерім, сондықтан ауа-райының ауытқу жағында ауадан тыс.
Ішкі жағынан өзіңізді жылытыңыз
Тоңазытқышты тез сіңіріп, денеңізді тезірек жылыту үшін ыстық шоколад, шай немесе декап кофе сияқты ыстық сусындарды ішіп көріңіз.
Сөзден шыққан сөз
Ауа-райы және MS-лар бір-бірімен араласпауы мүмкін, бірақ сіз жақсы араласуға үйренесіз. Мәселен, сіз өзіңіз қабылдаған MS-ға байланысты басқа да көптеген жағдайлар сияқты, қысқы іс-шаралар туралы аз стратегиялық жоспарлау сізде симптомдарға қатысты кем дегенде бақылау жасауға көмектеседі.
Қыста сіз өзіңізге ұнайтын нәрселер туралы ойланыңыз, сақтық шараларын қолданыңыз және суық айлардан көп нәрсені алыңыз.
> Көздер
> Brola > W және т.б. Магнитудасы бар 25-гидроксивитамин D маусымдық сарысу қаупі және қайталанатын склероз кезіндегі рецидивтер. Eur J Clin Nutr. 2016 қыркүйек, 70 (9): 995-9.
> Ұлттық MS Society. (2016). Температура мен температураның сезімталдығы.
> Stachowiak J. (2012). Ұлттық көпсалалы склероз қоғамы MS Connection: MS симптомдары және қысқы ауа райы.