Астматының психологиялық әсері
Астам адамның өміріне психологиялық және дене жарақатын тигізуі мүмкін. Бұл тіпті кейде ыңғайсыздық тудыруы мүмкін.
Астамның психологиялық әсері
Астматының психикалық әсеріне ықпал ететін факторларға мыналар жатады:
- аурудың ауырлығы
- аурудың шектелуі немесе шектелуі дәрежесі
- әлеуметтік және отбасылық қолдаудың сапасы
- ауру басталатын жасы
- адамның ауру туралы білімі
- зардап шегушілердің стилі, дағдылары және жалпы тұлғасы
Әрбір адамның астмамен тәжірибесі бірегей, бірақ аурудың салдарынан әлеуметтік стигматикалық сезімдер немесе ыңғайсыздықтар көбінесе астма зардап шегетін адамдарға тән. Бұл, әсіресе, өзін-өзі қамтамасыз етудің жеткіліксіздігімен күресуге болатын балалар мен әсіресе жасөспірімдерге қатысты.
Көптеген адамдар үшін басқа отбасы мүшелерінен, достардан, сыныптастардан немесе әріптестерден ерекшеленетін сезім пайда болады. Әлеуметтік жағдайларда, деміккен адамдар ингаляторды қолдану туралы немесе астма шабуылынан құтылуға болатын триггерлерден аулақ болу керек.
Істеуге ұмтылу адамдарға ауруларын елеусіз қалдыруға немесе оларды дұрыс еместеуге көмектеседі.
Өзгелерді тәрбиелеу
Астматы бар адамдарға аз көңіл бөлудің бір жолы - бұл туралы басқаларды үйрету.
Олар ауруға сарапшы бола отырып, өздерінің мүмкіндіктерін арттыра алады. Отбасы мүшелерімен, достарымен, әріптестерімен және әріптестерімен ақпарат алмасқанда, бәрі артықшылықтар алады және астманмен өмір сүруді қалайтындары туралы көбірек түсінеді.
Ата-аналар баланы қолдап, көтермелеу үшін мектеп мұғалімінен және / немесе кеңесшісінен сұрап, асқазанға көмектеседі.
Мектептегі мейірбике, мұғалім немесе сыртқы тәрбиеші сыныпта оқитын студенттерге астма туралы әңгімелесе де, өте пайдалы болуы мүмкін. Балаларға ауру туралы неғұрлым көбірек ақпарат берілсе, демікпемен балаға шабу болады.
Астматикалық триггерлерден аулақ болу
Астматикалық шабуылды тудыруы мүмкін экстремалды триггерлерден аулақ бола отырып, деміккен адамдар әлеуетті уайымдайтын алауыздықтарды шектей алады. Кейбір қарапайым триггерлер - бұл шаң кенелері, жануарлардың қоқыстануы, парфюмерия, балшық шаңы, темекі түтіні, тазалағыш заттар немесе басқа да химиялық заттар. Қыс мезгіліндегі көктемгі және суық ауа райында тозаң сияқты қосымша триггерлер жылдың түрлі маусымдарында қиындық тудыруы мүмкін. Ылғал жапырақтар, мерекелік безендіру, жоғары ылғалдылық, сондай-ақ, отын құю камералары да барлық ықтимал триггерлер болып табылады.
Астамның ашулануына қарсы күрес стратегиясы
Науқасты бастан кешіруге болатын қиындықтармен немесе басқа эмоциялармен күресудің нақты бір жолы жоқ, бірақ көмектесетін бірнеше стратегия бар:
- Өзіңіздің сезіміңізді мойындап, қабыл алыңыз. Астмэма қандай сезім тудырмайды, оларды басына қарай қаратыңыз. Туындау сезімін жоғалтпайды; бұл жай ғана оларды шешу қиынға түседі және қиындықтарға тап болады. Балаларды өз сезімдері туралы айтуға және эмоцияларын белгілеуге шақырады.
- Жақсы өзін-өзі ұстауды үйреніңіз. Астматикалық және қаншалықты сау болу керектігі туралы біліңіз. Сұрақтарыңызды оқып, өмір салтын өзгертуге тырысыңыз, бұл сіздің астманың бақылауында болады. Науқастың өзі ғана емес, басқарудың үлкен сезімін сезінеді.
- Көмек сұрау. Өздеріңді оқшауланып, ыңғайсыз сезінудің орнына басқаларға қол жеткізіңдер. Көптеген адамдар қолдау көрсетуге дайын. Бұдан басқа, зерттеулердің нәтижесінде созылмалы аурулармен ауыратын адамдар, мысалы, кеңейтілген әлеуметтік желі құрған демікпе, әлеуметтік қызметтен кететіндерге қарағанда әлдеқайда жақсы екенін көрсетті.
- Релаксация жаттығуларын немесе медитацияны үйреніңіз. Бұл әдістерде астма байланысты стрессті және алаңдаушылықты төмендету көрсетілген. Кейбір жағдайларда, олар демікпе физикалық симптомдарын азайта алады. Егер әлеуметтік жағдайлар алаңдаушылық тудырса, мысалы, 20 минут бұрын медитация жасаңыз.
- Сенімді медициналық қызмет көрсетушіні табыңыз. Сұрақтарға жауап беруге және түсіндіруге оңай болатын, кім түсінетін және кімге жауап беретін дәрігерлік көмек өте пайдалы болуы мүмкін. Бұл сенімді медицина провайдері демікпен өмір сүретін адам үшін психологиялық және физикалық проблемаларды шешуге қабілетті болуы керек.
Көздер:
«Барлық демікпе туралы: эмоционалдық және әлеуметтік әсер». / Чикаго Университетінің Астма орталығы. / 2007. Чикаго Университетінің Дәрігер бөлімшесі.
«Демалыс аллергиясы». AAFA.org./2005. Американдық Астматика және Аллергия Қоры Редакциялық Кеңесі. http://aafa.org/display.cfm?id=8&sub=16&cont=51