Сіздің жүрегіңізде денсаулыққа белсенді рөл атқарыңыз
Егер сізде қан қысымы жоғары болса, күнделікті уақытты тексеруге немесе оны өзіңізге тексеруге болатындығына таң қалуыңыз мүмкін.
Жауап, шын мәнінде, үйде немесе дәрігерлік кеңседе, сіздің кестеңізде және сіз үшін не ыңғайлы екендігіңіз сияқты бірнеше факторға байланысты.
Сіздің дәрігерлік кеңсеңіздегі қан қысымын тексеріңіз
Егер сіз қан қысымын дәрігердің көмегімен үнемі тексеріп отыратын болсаңыз, онда ол күнделікті әр түрлі уақытта тағайындауды жоспарлауы мүмкін.
Сіздің дәрігеріңіз мұны әртүрлі көрсеткіштерге қол жеткізу үшін жасайды. Бұл бірнеше оқылым ортақ аралық нәтиже ретінде ортақ болады, ол қан қысымын стандартты нұсқауларға сәйкес диагноз қою үшін қолданылады.
Қан қысымын оқу
Қан қысымы екі сан, систолалық (жоғарғы сан) және диастолалық (төменгі сан) , ал мм Hg (сынап миллиметрі) өлшенеді. Осылайша 120/80 мм Hg қан қысымы «80-ден 80-ге дейін» деп оқылады.
Америка жүрек қауымдастығының мәліметі бойынша, қан қысымының бес түрі бар:
- Қалыпты қан қысымы : 120 систолалық және 80 мм Hg diastolic (120/80 mmHg-тен төмен)
- Артериялық қысымның жоғарылауы : 120-дан 129-ға дейінгі систолалық және 80 мм-ден төмен диастолалық
- Гипертония 1 сатысы : 130-130 систолалық немесе 80-ден 89 мм-ге дейінгі диастолалық көрсеткіштер
- Гипертония 2 сатысы : 140 систолалық және 90 мм ГГ диастолалық немесе одан жоғары (140/90 тең немесе одан жоғары)
- Гипертензивтік дағдарыс: 180/120 мм Hg жоғары оқылым. Бұл өте ауыр жағдай және тез медициналық көмек қажет. Егер сіз кеуде ауырсынуының, тыныс алудың, арқадағы аурудың, ұйқысыздықтың, әлсіздіктің, көрудің өзгеруінің немесе ауызша сөйлесудің қиындықтарымен кездессеңіз, шұғыл медициналық көмек үшін 9-1-1-ге телефон шалыңыз.
Үйдегі қан қысымын тексереді
Бастапқы қан қысымын бақылау - бұл кең таралған тәжірибе, бұл ол қымбат емес, қарапайым және ыңғайлы болғандықтан ғана емес.
Зерттеулер көрсеткендей, үйдегі қан қысымы көрсеткіштері 24 сағаттық амбулаториялық мониторлармен ( жүрек ауруына байланысты адамның тәуекелін болжаудың алтын стандарттары) орташа қан қысымы деңгейіне жақындады.
Сонымен қатар, үйдегі қан қысымы көрсеткіштері ақ қабат әсерін (адамның қан қысымы дәрігерге барудың нәтижесінде көбеюде) жоймайды.
Белгілі немесе күдікті жоғары артериялық қысымды бақылаудан басқа, сіздің дәрігеріңіздің үйдегі қан қысымын тексеретін басқа да себептері бар. Мысалы, ол қазіргі дәрі-дәрмектердің тиімділігін немесе жаңа тұзды диетаны өзгертуді тексергісі келеді.
Ол тіпті белгілі бір адамдарда қан қысымының төмендігіне немесе маскирленген гипертензия деп аталатын жағдайда (қан қысымын дәрігердің кеңсесінде қалыпты болғанымен, үйде көтерілгенде) бақылау үшін үйдегі қан қысымын тексеруі мүмкін.
Бірақ, ақыр соңында, сіздің дәрігеріңіздің үйдегі қан қысымын оқуларын алмастырғыш емес, қан қысымын оқуға арналған адъювант ретінде қолдануға болады. Сондықтан дəрігерді тұрақты тексерулерді жалғастыруды ұмытпаңыз.
Үйдегі қан қысымын тексеру кезінде қарастырылатын факторлар
Үйдегі қан қысымын қабылдау дəрігерлік кеңсеңізге қарағанда əртүрлі болады, өйткені сіз салыстырмалы тұрақты өлшеуді басқа уақытқа салыстырасыз.
Қан қысымын тексеру үшін күннің уақытын шешкен кезде әр түрлі факторларды ескеру қажет. Бұл факторларға мыналар жатады:
Күн бойы қан қысымының өзгеруі
Сіздің қан қысымы, әдетте, оянғаннан кейінгі ең төменгі деңгейде және күн ішінде 30 пайызға дейін өзгереді. Бұл гормондық өзгерістердің, белсенділік деңгейінің және тамақтанудың нәтижесі.
Сәйкестік мәселелері
Әртүрлі күндерде қан қысымын өлшеу жаттығу сияқты сыртқы әсерлерді қоспағанда, бірдей оқу туралы сізге берілуі керек. Қан қысымын тексеру мысалы мысалы, бір аптада таңертең де, түнде де екі-үш оқылымды (орындықта, демалған кезде) қабылдауы мүмкін.
Тұтастай оқылымды жүргізу арқылы дәрігердің тағайындаған емдемесі қалай жұмыс істеп жатқанын көру оңайырақ болады. Артериялық қысымды емдеудің табысты жоспарлары төмендеу үрдісі бар «бірдей» оқуларға әкелуі керек.
Сәйкес келмейтін бағдарлама оқылымыңызды өшіре алады
Жаттығудан басқа, үлкен тамақтану және сидитпен қарағанда, қан қысымын көтеру жоғары көрсеткіштерге әкелуі мүмкін. Ең дәл нәтижелерге қол жеткізу үшін, сіздердің күндеріңіздің бір мезгілінде қан қысымын алып жүруден басқа, сіздің күнделікті өмірде біршама дәйектілікке ие болуға тырысыңыз.
Ыңғайлы уақытты таңдаңыз
Артерия қысымын тексеру үшін уақытты таңдағанда, кестеңізбен жақсы жұмыс істейтін уақыт екенін тексеріңіз. Сол уақыттағы нақты уақытыңыз сол уақытта оқылымды қабылдағаныңызға көз жеткізу үшін маңызды емес, себебі жұмыс немесе басқа да қақтығыстардың бұзылуына жол бермейтін уақыт аралығын таңдаңыз. Мысалы, үйден тыс жұмыс істесеңіз, сіз жұмысқа дейін немесе сіз қайтып келгенде өзіңіздің артериалды қысымыңызды алуыыңыз мүмкін.
Сөзден шыққан сөз
Сіздің дәрігерлік кеңсеңізге күнделікті артериалды қан қысымын тексеруге немесе үйдегі өзіңіздің қан қысымын (дәрігердің басшылығымен) баруыңызға қарамастан, сіз өзіңіздің денсаулық сақтауыңызда белсенді рөл атқарасыз.
Осы жақсы жұмыс жалғастырыңыз - сіздің қан қысымын оқығаныңыз күнделікті жаттығулар мен теңгерімді диета арқылы сізді сау өмір сүруге шабыттандырады.
> Көздер:
> Америка жүрек қауымдастығы. (Қараша 2017). Қан қысымын оқып білу.
> Breaux-Shropshire TL, Judd E, Vucovich LA, Shropshire TS, Singh S. Үйдегі қан қысымын бақылау науқастың нәтижелерін жақсарта ма? Қан қысымын бақылау және науқастың нәтижесі туралы үйде және амбулаториялық қан қысымын бақылайтын жүйелі шолу. Интегралды қан препараттарын басқару. 2015; 8: 43-9.
> Pickering TG және т.б. Артериалды қан қысымын бақылау үшін қолдануға және өтеуге арналған іс-әрекеттерге шақыру: Американдық жүрек қауымдастығы, Американдық гипертония қоғамы және алдын-ала жүрек-тамыр ауруларының қауымдастығы бірлескен ғылыми мәлімдеме. Гипертония . 2008 ж., 52 (1): 10-29.