Сүт әдетте ГЕРД триггер емес, бірақ оны күшейтуі мүмкін
Сіздің әжеңіз бір стақан жылы сүтдің қышқыл асқазанды жеңілдету үшін ұйқыға ұшыраған кез-келген нәрселерге көмектесетінін айтуы мүмкін еді. Бұл халықтық даналықтың көп бөлігі, бірақ ол күйдіргіштің пайда болуына келсек, төменгі сызық - бұл сүт әдетте көмектеспейді.
Шынында да, бұл стақан сүт ішу түнгі жануарға қатысты кейбір адамдарға кері әсер етуі мүмкін.
Себебі, кез келген нәрсені ұйықтауға тым жақын жатқанда, әсіресе асқындыратын болсаңыз, асқазан қышқылының артық өндірілуіне әкелуі мүмкін. Бұл, өз кезегінде, күйдіргіштікті тудыруы мүмкін.
Жіңішке ағу себептері
Жүгері - бұл ГЕРД симптомы ( гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы ). Әдетте асқазан мен өңешіңіздің арасындағы бұлшықет аз асқазанның сфинктері (LES) - асқазанға тамақ пен сұйықтықты салуға мүмкіндік береді, бірақ олар кері бағытта жүрмеуі үшін жабылады. Ағзаның күйіп кетуін сезінгенде, LES асқазанның қышқылын өңешдің қайта өңделуіне жол беру үшін ашылады. Бұл сіздің ыңғайсыздық сезіміңізді немесе кеудедегі ауырсыну, жану сезімін тудыруы мүмкін. Омыртқа күйіп қалудан басқа, адамға регургитация, глотание және тіпті созылмалы жөтел болуы мүмкін.
Көптеген факторлар ГЕРД алу ықтималдығын арттырады деп саналады. Олар мыналарды қамтиды:
- Салмақ, семіру немесе тез және үлкен салмақ жоғалуы сіздің ЛЭС-ң қысымын күшейтіп, оны әлсіретеді.
- Шылым шегу және / немесе ішімдік немесе кофеин ішу LES-ны босаңсытуы мүмкін.
- Жүктілік кезінде жүктілік гормондары ЛЭЦ-ні босаңсуына болады, сонымен бірге жатырдың күшеюі LES-ді әлсіретуі мүмкін.
- Жыртқыш , майлы, қуырылған тағамдар немесе цитрустық тағамдар сияқты тағамдарды жеуге болады .
- Стресс - әлеуетті триггер болып табылады, бірақ бұл ғылыми зерттеулер арқылы тікелей байланысты емес.
- Жыртқыш шелектің болуы . Бұл жағдайда асқазанның бөлігі диафрагма арқылы өтеді.
Неліктен сүт жалпы күйікке көмектеседі?
Салқын сүт ішу қышқылдық рефлюкстің күйіп кетуін жеңілдетуі мүмкін, себебі ол сіздің тамағыңыздың астына түседі. Бірақ кейінірек бұл сүтті сусын асқазан қышқылын өндіретін немесе асқазанның босатылуын бәсеңдететін кезде (бұл да ГЕРД-де рөл атқарады) қалпына келтіру әрекеті болуы мүмкін.
Әсіресе, майдың толық сүтіне қатысты. ГЭРР диеталарында сирақ сүтті жібіту үшін емдеу ретінде емес, сонымен бірге жүрекке арналған тамақ жоспарының бөлігі ретінде ұсынылады. Естеріңізде болсын, сүт сияқты сүт өнімдері остеопороздың алдын алу үшін сүйек денсаулығыңыз үшін маңызды кальций көзі бола алады.
Мұнда үлкен суретке ие болғанымен, сүт әдетте жануардың пайда болуын жеңілдетпейді және оны жеңілдетеді және тіпті адамның ыңғайсыз белгілерін тітіркендіреді. Егер сіз сүт ішкеннен кейін диарея немесе қан айналымы сияқты асқазан-ішек ауруларының симптомдарын байқасаңыз, сіз Лактозаға төзбеушілік таныта аласыз , бұл ГЭР-ден өзгеше.
Сіздің түнде жүрек ағзаңызды жеңілдетудің жақсы тәсілдері
Түнгі бауырдың күйдіргісін бір стақан сүтден басқа жеңілдету жолдары бар. Омыраудың алдын алуға көмектесетін кейбір кеңестер мыналарды қамтиды:
- Кешкі асқа кішкене тамақты ішіңіз .
- Тамақтанғаннан кейін кем дегенде екі-үш сағат қалуыңыз керек.
- Ұйықтау кезінде басыңды көтеріңіз . Бөрене жастықшасын қарастырыңыз. Бұл өзіңіздің LES-іңізге қысым жасауға көмектеседі.
- Сол жақта ұйқы . Зерттеулер бұл асқорытудың көмегімен көмектеседі. Оң жақта ұйықтау көбінесе күйдіргі тудыруы мүмкін.
- Қатты шалбардан аулақ болыңыз . PJ-лер үшін де белбеуі бос емес екеніне көз жеткізіңіз.
> Көздер:
Гастроэзофагеальді рефлюкс ауруы бар балалар арасында Фарахманд Ф, Наджафи М, Атаее П, Модарэри В, Шахраки Т, Реза Н. Коу сүт аллергиясы. Гут бауыры . 2011 ж. Қыркүйек; 5 (3): 298-301.
> Katz PO, Gerson LB, Vela MF. Гастроэзофагеальді рефлюкс ауруларын диагностикалау және басқару бойынша нұсқаулық. Am J Gastroenterol 2013; 108: 308-28.