Никотинді шығару ескі шылым шегетіндерге ыңғайсыз және ыңғайсыз сезінетін көптеген симптомдардың пайда болуына себеп болады, бірақ бүгінгі таңда зерттеу темекі шегуден және қан төмен қанттың арасындағы тікелей байланысын көрсетпеді.
Дегенмен, қан шекарасына темекі шегу мен темекіні тастау әсер етеді. Кел, қалай болатынын қарастырайық.
Темекі шегу қан қантына қалай әсер етеді
Ингаляциядан кейін, темекі түтінде никотин инсулиннің босатылуын бәсеңдетеді, қанттың энергияға жұмсалатын денелердің клеткаларына енуіне көмектесетін гормон.
Инсулин қажет болғанда қандағы қанттан қан кетеді. Осыған байланысты шылым шегетіндерге гипергликемический болып келеді , яғни олардың қанында тым көп қант бар. Осылайша, никотин аппетит ретінде әрекет етеді. Ол сондай-ақ темекі шегушілердің 2 типті диабетке қаупі бар.
Темекіні тастау және қан қант
Адам шылым шегуді тоқтатқан кезде, никотиннің қатысуымен жоғары қан қант уақытынан қалыпты деңгейге дейін кетеді, бірақ зерттеулер нәтижесінде бастапқыда темекі шегуді тоқтату кейбір қан тамырларының қанша аз мөлшерде пайда болуына әкелуі мүмкін екенін көрсетті. Бұдан әрі.
Ғылым әлі күнге дейін темекі тастау қан қантының төмендеуіне әкелетіні туралы нақты дәлелдерді ашып қойған жоқ, бірақ осыған байланысты кейбір зерттеулер жүргізілді.
Зерттеу
2012 жылы д-р Мариетта Стэдлер және оның командасы темекі шегудің қан қантына қалай әсер ететінін жақсы түсіну үшін зерттеу жүргізді. Зерттеудің басында темекі шегетіндерге арналған шылым шегетіндерге арналған шағын топ, қан тамырларының өзгеруіне зерттеу барысында темекі шегуден бас тартылды.
Инсулин секрециясы осы адамдарға тоқтаудан (үш ай алты айдан кейін түтінсіз) дейін және кейін өлшенді.
Шылым шегетіндерге қарағанда, бұл жаңа темекі шегетіндерге үш айдан артық темекі шегетін инсулинді шығарғаны анықталды. Бұған қоса, белсенді шылым шегетіндерге қарағанда шеффирдегі таңдауды таңдаған кезде, олар көмірсуларға арналған жоғары мөлшердегі тағамға көбірек тартылған.
Зерттеушілердің айтуынша, инсулиннің (бұл, өз кезегінде, белгілі бір жағдайларда қан қантының төмен деңгейін төмендетуі мүмкін) ескі шылым шегушілердің көп көмірсуларға (қантқа) көбірек тартылатындығына қатыса алады деп ойлайды. Темекі шегудің уақытша әсері, алайда, алты айдан кейін түтінсіз жоғалып кетеді.
«Біз инсулин секрециясының өзгеруі көмірсулардың көбейгенін және салмағының жоғарылауына байланысты болуы мүмкін деп есептейміз», - деп түсіндіреді доктор Стадлер. «Алайда, инсулин секрециясы мен көмірсулардың көбеюі уақытша болып көрінеді темекі шегуді тоқтатудың әсері, өйткені бұл өзгерістер алты айдан кейін байқалмады, тіпті қатысушылар салмағы көп болғанымен.
Айта кету керек, бұл 27 адамнан тұратын кішігірім зерттеу болған және әлі күнге дейін ешқандай зерттеулер жүргізілмеген. Дегенмен, бұл салада тергеу қажет деп болжайды.
Темекі тартуды қан қантының қалай көтерілуіне әкелуі мүмкін
Джон Хопкинс Медицина мектебінде жүргізілген зерттеулер темекі шегуден бас тарту темекі шегуді тоқтатумен байланысты жиі болатын салмағының жоғарылауы себебінен 2 типті диабетке қауіп төндіретін кейбір шылым шегушілерге әкелуі мүмкін деп болжайды.
Олар шылым шегуді еске түсіріп, жүрек ауруы мен онкологиялық аурулардың көптеген түрлерін қамтиды.
Шылым шегуден бас тартқаныңызда диета мен жаттығуды ескеру керек. Салмақ салмақты болғанымен, ешқандай сенімділік жоқ. Егер абай болсаңыз, әдеттегі 8-ден 10 фунтқа дейін пайда болған ең көп немесе барлығынан аулақ бола аласыз.
Шығудан кейін көп салмақ жинаған адамдардың көпшілігі темекі шегетін адамдар сияқты тамақтану әдеттерін елеулі түрде өзгерткен.
Диабеттік болсаңыз, алаңдаушылық туғызады
2 типті қант диабеті бар адамдар темекіні тастағаннан кейінгі алғашқы үш жылда қанның қант деңгейінің өсуіне және денсаулыққа байланысты қатерлерге тап болуы мүмкін.
Британдық зерттеушілер шамамен 6 жылда диабетпен ауыратын 10692 ересек адамның (орташа жасы 62) медициналық деректерін қарап шықты. Топта кемінде бір жыл бойы түтінсіз қалдырылған 3131 адам бар.
Глицатирленген гемоглобин (әдетте HbA1c немесе A1c деп аталады) соңғы екі-үш айда адамның қан қант деңгейінің жақсы көрінісін ұсынады. A1c деңгейлері екі топта мезгіл-мезгіл өлшенді. Темекі шегуден бас тартқандар темекі шегетіндерге қарағанда шамамен 0,21 пайызға жуық А1c ұлғайған.
Дегенмен, үш жыл өткен соң A1c диабеттік шылым шегетіндерге тең деңгейге қайта оралды.
Зерттеу қант диабетімен ауыратындар үшін қанттың уақытша өсуін көрсетсе де, темекіден шыққанның оң нәтижесі осы уақытша тәуекелге ұшырайтындығын атап өту маңызды.
Қант диабетімен айналысатын жаңа шылым шегетіндерге дәрігерлермен тығыз байланыста қалуы керек, қажет болған жағдайда қант қантының қадағалануы және дәрі-дәрмектерді түзетуі мүмкін.
Қант шырыны және допамин
Никотин миға енгенде, ол тез никотинді рецепторлармен «қоректендіреді». Бұл допаминнің шығуын тудырады және шылым шегушілерге «темекі шегу» деп ойлайды. Допаминді жиі жақсы гормон деп атайды. Ол лезде сыйақы ұсынады және біз затқа тәуелді болатын механизм ретінде қарастырылады.
Қант, сондай-ақ, допаминді босатады, сондықтан ол темекі шегетіндерге нәзік және ыңғайсыз болып келетін никотиннің болмауы үшін қисынды болып табылады. Біз қантты жейміз, жақсы допаминдік шабуылға ие боламыз және никотинді алудың ыңғайсыздығы азаяды.
Бұл жақсы алмастырушы емес, өйткені біз білетініміздей, біз қантқа тәуелділік тек қана қантқа тәуелді болады (тәуелділік!) Және көп ұзамай ванна шкаласы жоғарыға қарай қозғала бастайды.
Никотинді шығаруды жеңілдету үшін жаттығуды қолдану жақсы таңдау. Бастау үшін кішігірім тәртіпті бастауы мүмкін, бірақ терді өңдеу де допаминді босатады және салмақ жоғалтудан аулақ болуға көмектеседі.
Рецептен шығу Aids
Егер сіз темекіні тастауға көмектесу үшін Zyban (bupropion hydrochloride) немесе Chantix (varenicline tartrate) қабылдасаңыз, сіздің тәбетіңіз азайып, жеткіліксіз тамақтануыңыз мүмкін.
Екі дәрі-дәрмектің де тәбетті ингибирлеудің жанама әсері бар, сондықтан қан қанының аз болуы мүмкін.
Қандағы қанттың тұрақты болуын қамтамасыз ету үшін күні бойы жеткілікті түрде ішетіндігіңізді тексеріңіз. Егер сіз аш болмасаңыз, әр екі сағат сайын шағын тағамдарды / тағамдармен алсаңыз, мысалы, алма қосылған ірімшіктің унциясы немесе кішкене стакан таза жеміс шырыны бар бірнеше бадам.
Төменгі сызық
Темекі шегуді тоқтату қан қантына әсер етеді, бірақ қазіргі таңда ғылым тек темекі шегуден және қан қантының өсуінен корреляцияны көрсетті.
Сіз никотинді алудың симптомдарын сезінсеңіз, сіз төмен қан қантына байланысты деп ойласаңыз, күнделікті қалай тамақтанып жатқанын және сіздің аппетитіңізге көмекке зиянын тигізді ме, жоқ па?
Қанның қант деңгейін төмендету үшін күні бойы шағын тағамдарды немесе тағамдармен жеп қойыңыз. Бұдан басқа, никотинді алудың басқа да қолайсыздықтарына қарсы тұру үшін жаттығу мен демалудың жеткілікті екеніне көз жеткізіңіз.
Өзіңізбен шыдамды болыңыз. Сіз шылым шегуді тоқтатқаннан кейін қайтадан қалыпты сезіну үшін біраз уақыт қажет, бірақ сіз балансыңызды қалпына келтіресіз және шылым шегу кезінде сіз жасағаннан гөрі әлдеқайда жақсы сезінесіз.
Көздер:
Еуропалық эндокринология қоғамы. Темекіден бас тартудың B-Cell функциясына әсері, инсулин сезімталдығы, дене салмағы және аппетит. http://www.eje-online.org/content/170/2/219.full.
Джонс Хопкинс медицина мектебі. Темекі шегуді тоқтату диабеттің қаупін арттыруы мүмкін. http://archive.gazette.jhu.edu/2010/01/11/smoking-cessation-may-increase-diabetes-risk/.
Ұлттық денсаулық сақтау институты. 2 типті қант диабеті бар науқастардағы темекі шегуді тоқтату және гликемикалық бақылау арасындағы қауымдастық: THIN деректер базасы когортты зерттеу. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25935880.