Триггерлік нүкте үлкен бұлшықет тобында орналасқан қаңқалық бұлшықеттің оқытылған тобын сипаттайды. Тригерлік нүктелер жанасудан нәзік және дененің алыс бөліктеріне ауырсынуды жатқызуға болады. Пациенттер аймақтық, тұрақты ауруы болуы мүмкін, бұлшық ет қозғалысының төмендеуіне әкеледі. Массаж, спрей және созылу және инъекция триггерлердің ауырсынуын азайту үшін бірнеше әдістер.
Триггер ұпайлары деген не?
Триггерлік нүктелер теріңіздің астындағы кішкене мүк немесе түйін сияқты сезіледі. Бастауыш нүктелерді басқанда, көптеген адамдар ауырсыну немесе ыңғайсыздық сезінбейді. Кейде триггерлер нүктелері өте сезімтал болады, ал кейбір адамдар өздерінің бастамашылық нүктелері бар жерлерде айтарлықтай ауырсынуды сезінеді.
Зерттеулер көрсеткендей, ешкім нақты матаның қандай да бір бастамашылық ұстанымын сезінуін білмейді. Кейбір адамдар бұлшықеттер тораптарына қол тигізгенде қандай да бір адамның ауырсынғандығынан белгісіз және кейбір адамдар да жоқ.
Физиотерапевт емдеудің екі түрі бар: белсенді және пассивті триггерлер. Пассивті триггерлік нүктелер олардың жай жерлеріне нұқсан келтіреді. Егер сізде бұлшық еттердің түйіні ауыр болса және біреу оны бассаңыз, түйсік қысымның болған жерінде ауырсыну сезіледі.
Белсенді триггер нүктесі дененің басқа бөлігіне ауырсынуды білдіреді. Біреу сіздің иығыңызда белсенді триггерлік нүктеге бассаңыз, сіз иықтың ауырсынуын көкіректің немесе қолдың белгілерімен бірге сезінуіңіз мүмкін.
Триггер нүктесінің түріне қарамастан немесе сіз триггер ұпайлары пайда болғанда не болып жатқанын толық түсінбейтін болсаңыз, мәселені шешуге көмектесетін физиотерапиядан пайда таба аласыз.
Физиотерапия қалай көмектесе алады?
Егер физиотерапевтен триггерлер терапиясына қамқорлық жасасаңыз, триггер нүктелерін жою мақсатына бармаңыз.
Керісінше, ауыртпалы триггерлерді басқаруға көмектесетін оқыту стратегиясына көңіл аударыңыз. Бұлшықет түйіндерінің физиқалық терапиясы ауырсынуды басқаруға көмектеседі және сіздің бұлшықет түйіндеріңіздің ауырсынуына әкелетін негізгі дене механикасын анықтауға көмектеседі.
Триггерлер үшін физикалық терапияның көптеген түрлері бар. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:
- Сіздің позицияңызды және сіздің денеңіздің қозғалысын өзгертуге көмектесетін жаттығулар
- Кинезиологиялық таспалар
- Ультрадыбыстық және электрлік ынталандыру сияқты терапевтік әдістер
- Құрғақ иглу
- Массаж
Зерттеулер бұлшықеттер тораптарына арналған бірде-бір үздік емдеу жоқ екенін көрсетеді. Бір нәрсе - постуральды түзетудің белсенді емдеу бағдарламасына қатысу және жаттығу триггерлер үшін пассивті емдеуден жоғары. Өзіңіздің физиотерапевтіңізбен жаттығу нүктелеріңізді басқаруға арналған өзін-өзі қамқорлықтың стратегияларын білу үшін жағдайыңызды толық бағалау үшін кіріңіз.
Алғашқы қадамдар сіз ауырсыну сезінесіз
Егер сіз бұлшықет түйіндерімен және түйіндермен ауыратын болсаңыз, алдымен үрейлі болмаңыз. Триггерлік ұпайлар өте пайдалы және сізге немесе сіздің денсаулығыңызға елеулі қауіп төндірмейді. Олар қарапайым ұтқырлықты шектейтін ауырсынуды тудырады.
Ауырсыну бұлшық еттеріңізді басқару үшін, сіздің ауруыңыздың негізгі зиянды себептері жоқтығын тексеру үшін дәрігеріңізбен байланысыңыз.
Физиотерапия туралы сұрағыңызды өзіңіздің триггер нүктелеріңізге емдеуге көмектесіңіз және триггер нүктелерімен оң нәтиже алу үшін белсенді емдеу бағдарламасына қатысыңыз. Ауырсынуды өз бетімен басқаруға арналған стратегияларды үйрену арқылы сіз өзіңіздің жағдайыңызды басқара аласыз.
Бұлшықет спазмы, бұлшықет түйіндері сияқты белгілі
Бұл мақаланы Brett Sears, PT редакциялаған.