Сіз өзіңіз жақсы көретін біреудің жоғалуына қатысты ұсыныстар
Күтпеген жерден күтпеген жерден қайтыс болу қайғы-қасіретті тудыруы мүмкін, бірақ отбасының мүшелері немесе досы тірі күндерден, апта, айлардан немесе одан да көп уақыт өткеннен кейін аман қалғандар үшін жарақат ретінде дәлелдей алады - қайтыс болғаннан кейін қайғырған сезім.
Қиындықпен күресуге арналған кеңестер
Сіз өзіңіздің жақындарыңыздың өлімімен күресуге тырысқан кездегі кездесетін эмоциялық қиындықтардың кейбірін және олармен күресуге көмектесетін ұсыныстарыңызды келтіріңіз.
Сезім толған
Сіз қамқоршы бола бересің бе, жоқ па, сенің сүйікті адамыңның уақытының шектеулі екендігін біле отырып, физикалық және эмоционалдық күшіңді жұмсайды. Адамдар қысқа мерзім ішінде «төтенше жағдай» жағдайында тиімді өмір сүре алады.
Уақыттың ұзақтығы адамға және жағдайға байланысты әр түрлі болады, ал бұл шекке жеткеннен кейін ақыл мен сезім өзін-өзі сақтау шарасы ретінде жабылады. Бұл көптеген жолдармен көрінуі мүмкін, соның ішінде:
- Ұйқысуға үлкен қажеттілік
- Шоғырланудың болмауы
- Эмоциялық «ұялу» немесе отряд
Бұл сезімдердің өте қалыпты екендігін түсіну маңызды және сіз суық немесе сезімсіз дегенді білдірмейміз. Ақыр соңында, сіздің денеңіздің ақыл-ойы қалпына келтіріледі және сіз қайтадан қалыпты сезінесіз - басқа нәрсе эмоциялық әсердің жоғары деңгейін көтереді. Сіз осындай сезім толқындарын сезінуіңіз керек және қажет болғанда және денсаулығыңыздың сәтіне қарай тоқтаған уақытты көруіңіз керек.
Бұл айтылғандай, ұйқыңның жеткілікті болуына, дұрыс тамақтануына, басқа отбасы мүшелеріне немесе достарына уақыт бөлетініне көз жеткізіңіз және күтіп ұстаушылардың күйіп қалу белгілерін тани алады.
Тілектерді сезіну
Өлім - бұл адамдардың көпшілігі туралы айтуға қиын тақырып, әсіресе, жақын туысымыздың ұзаққа созылған өліміне куәлік беру керек.
Біз өзімізді ыңғайсыз сезінгендіктен, сүйікті адамымыздың қайтыс болғаны туралы айтуға келмейтіні туралы не айтқысы келетіні туралы жиі жорамалдай бастаймыз, мысалы: «Егер мен оны қаншалықты сағынамын, өзіме зиян келтіре алмаймын »немесе« Мен аяғына дейін қоштасатын боламын, сондықтан ол мен қалған уақытта бақытты сезінемін ».
Ішкі әңгімелердің таза әсері көбінесе өлген адамды оқшауланған, елемеген немесе жалғыз сезінетін ештеңе айтылмаған .
Қазіргі кезде сезінетін қиын, ашық және тікелей қарым-қатынас - өлген жақындарымен қарым-қатынас жасаудың ең жақсы жолы. Сіз өзіңіздің қалай сезінгеніңіз туралы, сондай-ақ қолдау мен жайлылық жағдайында қалған уақыт ішінде не ұсына алатындығыңызды білсін.
Ашық әңгіме басталғаннан кейін, әңгімелесуден қорыққыңыз келгенін білуіңіз мүмкін.
Кінәлілерді сезіну
Біз жақсы көретін біреуіміз терминалдық аурудың диагнозы болғанда, барлық назарымыз бен күшімізді пациентке дербес қажеттіліктерімізді жоққа шығаруға жұмылдыру өте оңай. Өмірді жақсы көретін адамға қамқорлық жасаудан туындаған шиеленіс, әсіресе қамқорлықтың үлкен мөлшерін қамтамасыз ететіндер үшін, дене шынықтыру, эмоционалдық және тіпті қаржы әсерінің салдарынан көбінесе қамқоршылардың стресске әкелуі мүмкін.
Дегенмен, күтпеген болып көрінуі мүмкін, күтім жасаушы күйзеліске ұшыраған науқасқа наразылығын, ашуын немесе бұзылуын сезінуі мүмкін және бұл сезімдер жиі кінәсін терең сезінеді. Егер өңделмеген болса, мұндай эмоциялар науқас өлгеннен кейін сезінетін қайғылы жағдайды ауыр деп есептей алады, бұл сізді депрессия, қауіп-қатерден кейінгі немесе посттравматикалық стресстік бұзылулар туралы ойлар.
Егер сен қамқоршылардың стресстік белгілерін байқасаңыз, сіз өзіңіздің отбасыңызбен немесе достарыңызбен бірден сөйлесіп, «маған көмек керек» деп айтыңыз. Ең дұрысы, кез-келген адам өзіңіздің тыныс-тіршілігіңізді тоқтатып, кейбіреулеріңіздің стресстеріңізді жеңілдететін жауапкершілікті өзіне алады.
Егер бұл опция болмаса, өзіңізге қажетті үзіліс беру үшін ересектерге арналған күндізгі күтім немесе үйде күтім жасаушы сияқты жалақыны күтудің ресми түрін қарастырыңыз.
Өзіңізді уақытша босатуға мәжбүрлеу қиынға соқса да, сіз қайтадан сергітілген және жігерлі болып, қайтыс болған сүйіктіңізге көбірек қамқорлық көрсетесіз.
Көздер:
«Сүйіспеншілігіңді жоғалтқан кезде қалай қоштасуға болады?» www.caring.com. Паула Спенсер Скотт, Caring.com. 17 шілде 2012 жыл. Http://www.caring.com/articles/how-to-say-goodbye
«Өлім уақытына жақын ресурстар». https://hopkinschildrens.org. Джонс Хопкинс балалар орталығы. 26 шілде, 2012 жыл.
«Ұзын жол». www.jenniferallenbooks.com. Дженнифер Аллен. 26 шілде 2012ж. Http://www.jenniferallenbooks.com/grief/pdf/longroad.pdf